Yen Sampeyan Masalah Masalah turu ing Wengi, Coba Pose Yoga Iki

Konten

• Review kanggo

Saben wong ngatasi stres ing sawetara wujud-lan kita tansah nyoba sinau cara sing paling apik kanggo ngatasi stres supaya ora ngganggu urip kita lan kita bisa dadi wong sing luwih seneng lan sehat. Salah sawijining cara favorit kanggo nyuda stres yaiku nindakake yoga, nanging pose apa sing paling apik kanggo ngatasi ketegangan emosi lan fisik? Nalika entuk kesempatan kanggo ngobrol karo ahli yogi lan duta Under Armor Kathryn Budig, kita langsung takon apa sing paling disenengi, pose centering kanggo ngilangi stres utawa ngaso sawise kerja keras.

"Salah sawijining acara sing paling disenengi yen kudu santai nalika pungkasane yaiku sikil ing tembok [Viparita Karani Mudra]," ujare Kathryn. "Iku gamblang mung scooting munggah marang tembok, supaya sampeyan lagi laying warata ing mburi karo ngisor lan sikil flush menyang tembok langsung munggah." Dheweke nyaranake nggunakake tali yen sampeyan butuh stabilitas tambahan!

Dadi, apa sing nggawe dheweke hebat banget? "Pancen apik banget kanggo nglawan kesulitan turu; iku uga cara sing apik kanggo ngobati sikil ing mburi dina yen sampeyan wis ngadeg suwe banget, utawa yen sampeyan duwe latihan sing gedhe banget, iku apik kanggo ngilangi rasa kesel."

Yen sampeyan butuh sawetara pose sing luwih tenang, Kathryn ujar, "Pembuka pinggul lan twists supine sing lembut uga apik banget."

Artikel iki pisanan muncul ing Popsugar Fitness.

Liyane saka Popsugar Fitness:

Nduwe kuatir? Punika Carane Deal

15 To-Dos Sederhana Kanggo Akhir Pekan sing Seneng lan Energisasi

Pandhuan Definitif kanggo Turu Luwih Apik

Review kanggo