Kepiye Nangis ing Kulit Sampeyan - lan Kepiye Ngrampungake, Stat

Konten

• Nangis Bener Mbantu Nglawan Efek Stress
• ... Nanging Tumindake Nangis Bisa Kasedhot Kulit Sampeyan
• Cara Ngatasi Kulit Sawise Nangis
• Review kanggo

Saiki, sampeyan ora bisa duwe strategi manajemen stres ing buku. Saka bermeditasi nganti jurnal nganti manggang, njaga tingkat stres, uga, level bisa dadi pegawe kanthi mandhiri - lan sawetara sing menehi rasa lega stres kaya gaweyan sing ora ana gandhengane karo pihakku.

"Nangis bisa dianggep minangka manifestasi stres emosional ing awak," ujare Erum Ilyas, M.D., ahli dermatologis sing disertifikasi dewan ing Pennsylvania lan pangadeg merek perlindungan srengenge AmberNoon. Ora preduli alesan nangis - drama kerja, sedhih, sedhih, sedhih - tangis sing apik bisa nambah kahanan pikiran, nyuda tingkat stres, lan dadi cara kanggo ngasilake keseimbangan. "Mbebasake saka luh emosi sing ditibakake kadhangkala bisa dadi apa sing kudu sampeyan lakoni," ujare Dr. Ilyas.

Mung siji bummer? Sobfest bisa ngganggu kulit sampeyan (utamane yen kulit sampeyan rawan kukul utawa sensitif). Dadi, nambah sawetara TLC ekstra ing rutinitas perawatan kulit sampeyan bisa uga kudu nyuda suar sawise tangisan.

"Yen sampeyan nemokake dhewe banget nangis amarga stres, njupuk wektu ekstra kanggo ngerti peran rutinitas perawatan kulit sampeyan bisa dadi penting," ujare Dr. Ilyas.

Nangis Bener Mbantu Nglawan Efek Stress

Stres bisa nyata ing kabeh awak (mikir: kringet, insomnia, ngelu), lan kulit ora kalebu liyane. Ana macem-macem kondisi kulit sing bisa dipicu utawa diperparah dening stres, kalebu kukul, psoriasis, lan dermatitis atopik. Riset nyaranake iki amarga kulit sampeyan minangka peserta aktif ing siklus respon stres.

"Yen sampeyan ngatasi stres sing signifikan, kulit sampeyan mesthi bakal katon ing sawetara bentuk," ujare Dr. Ilyas. "Aku asring nggambarake kahanan kulit minangka lampu-cek mesin, amarga beda-beda cara stres bisa nyebabake kulit."

Sing nggumunake, nangis minangka salah sawijining cara awak nyoba njaga keseimbangan nglawan stres internal lan eksternal. Ana telung jinis nangis, miturut American Academy of Ophthalmology: basal (sing dadi tameng protèktif kanggo mripatmu), refleks (sing ngombe iritasi sing mbebayani), lan emosional (sing diprodhuksi awak kanggo nanggepi intensif kahanan emosional). Luh emosi pancen ngemot jejak hormon stres sing ora ditemokake ing luh basal utawa refleks (contone, neurotransmitter leu-enkephalin ditemokake ing luh emosi, sing dianggep duwe peran penting ing pemahaman rasa sakit lan tanggepan stres), miturut AAO . Sawetara ilmuwan rumangsa ngeculake jinis luh tartamtu iki mbantu awak bali menyang garis dasar sawise wektu sing ora ngepenakke utawa stimulus - mula sebabe njero awak krasa kurang ribut sawise nangis.

Riset liyane nggawe serep: Panaliten sing diterbitake ing jurnal kasebutEmosi nemokake yen nangis nalika ditekan pancen bisa dadi cara sing nyenengake, mbantu tenang lan ngatur denyut jantung, lan studi liyane nuduhake yen luh emosional bisa ngeculake oksitosin lan endorphin (hormon sing nyenengake). Umume, sanajan nangis minangka asil saka emosi sing angel, amarga bisa, bisa uga nyuda stres, suwe-suwe, bisa uga mbantu sampeyan ngatasi masalah kulit sing gegandhengan karo stres.

... Nanging Tumindake Nangis Bisa Kasedhot Kulit Sampeyan

Apik banget nangis bisa uga ngrasakake emosional, efek fisik ora panas banget ing kulit.

Kanggo siji, uyah ing nangis bisa ngilangi keseimbangan cairan ing kulit, ngetokake kelembapan saka lapisan ndhuwur lan nyebabake dehidrasi, ujare Dr. Ilyas.Ora kanggo sebutno, amarga kulit ing sakubenge mripat super tipis lan alus, dadi luwih gampang iritasi tinimbang wilayah liyane ing pasuryan utawa awak.

Gesekan saka jaringan sing dibenthang utawa lengen klambi sampeyan (mung aku?) Ora bakal ngewangi. "Gosok-gosok mata lan pasuryan sing terus-terusan nalika ngusap eluhe, ngganggu alangan kulit, yaiku lapisan kulit paling njaba sing mbantu nyuda kelembapan lan nglindhungi sampeyan saka njaba," ujare Diane Madfes, MD, New York ahli dermatologi sing disertifikasi dewan lan asisten profesor dermatologi ing Sekolah Kedokteran Mount Sinai. Yen diganggu, kulit dadi luwih rentan marang iritasi lingkungan kayata karusakan srengenge, alergen, lan polusi.

Banjur ana tanda tangan sawise puffiness. Nalika sampeyan nangis, kebanjiran saka luh bisa nglumpukake ing tissue alus watara mata lan getih prau ing wilayah dilate thanks kanggo tambah aliran getih ing wilayah, nyebabake redness lan puffiness, ngandika Dr Ilyas.

Luh saka kelenjar ing ndhuwur mripatmu, banjur salib mripat, lan salurake menyang saluran luh (bolongan cilik ing pojokan mripatmu) sing mudhun menyang irung, miturut National Eye Institute. "Iki bisa nyebabake irung sing akeh banget sing bisa nyebabake kulit sing mentah lan sensitif ing njerone irung," ujare. "Irung bakal katon amba, abang, lan rada abuh."

Kangge, thanks kanggo tambah aliran getih lan dilation saka prau getih ing pasuryan, pipi bakal siram. "Kanggo sing rawan kanggo rosacea, breakouts bisa worsen amarga tambah meksa ing kapiler kulit saka tension adi," ngandika Dr Ilyas. "Iki uga bisa nyebabake pembuluh getih sing rusak."

Kabeh, nangis nyelehake kulit sampeyan menyang pambungkus - nanging ana siji lapisan perak: Nangis bisa uga apik kanggo kulit yen sampeyan ana ing sisih berminyak. Bahan kimia luh emosional isih dibongkar para ilmuwan, mula mupangate entuk manfaat saka kulit ora cetha, nanging dianggep "kanggo jinis kulit berminyak, uyah ing luh bisa uga nguntungake kulit kanthi ngeringake minyak sing akeh lan bisa uga ana. mateni bakteri ing kulit sing bisa nyebabake kukul, "jarene Dr. Ilyas. Iki padha karo laporan anekdot yen banyu uyah, utamane saka segara, bisa mbantu ngresiki kukul, jarene. "Pamikire yaiku yen banyu nguap lan uyah ditinggalake, nggawe efek pangatusan."

Cara Ngatasi Kulit Sawise Nangis

Kanggo mulihake lan nglindhungi kulit sawise sawetara menit nangis (utawa jam), wiwiti nyuda pembengkakan lan pembengkakan. Iki bisa ditindakake kanthi nyelehake kain lap sing adhem; coba uculake ing sangisore banyu, selehake ing njero plastik utawa tas sing bisa digunakake maneh, banjur nemplekke ing beku suwene 15 menit. "Nggunakake kompres kadhemen mbantu nyepetake pembuluh getih lan jaringan (dikenal minangka vasoconstriction), sing nyuda abang lan inflamasi lan nyebabake nyuda bengkak," ujare Dr. Ilyas.

"Sampeyan uga bisa ngredhakke sawetara kanthong pembengkakan sing saya gedhe kanthi pijet alon-alon (nganggo driji utawa roller giok) saka tengah pasuryan metu kanggo nyurung cairan iki menyang sistem limfatik," dheweke nambah.

Langkah sabanjure yaiku ndandani alangan kulit sing terganggu dening luh asin lan jaringan abrasif. Gunakake pelembab kanthi alon-alon ing praupane - luwih becik sampeyan ngemot squalene, ceramides, utawa senyawa asam hyaluronic, ujare Dr. Madfes. Iki bisa mbantu nambah hidrasi lan nyuda iritasi, ujare Dr. Ilyas.

Gunakake pelembab sing lembut, kayata CeraVe Daily Moisturizing Lotion (Tuku, $ 19, ulta.com) utawa Krim Pelembab Nourishing Pond (Tuku, $ 8, amazon.com), lan menehi perhatian khusus ing pipi nalika ndhaptar. Trik favorit Dr. Ilyas 'yaiku masang moisturizer sampeyan menyang kulkas sadurunge dilebokake. "Kadhemen krim bakal nyebabake vaskonstriksi kanggo luwih nyuda pembengkakan rai," jarene.

Minangka kanggo nambani wilayah mripat, "krim mripat karo kafein lan calendula bisa bantuan kanggo nyilikake dadi gedhe dening contracting jaringan," ngandika Dr. Madfes. "Kafein uga minangka antioksidan sing bisa nyuda nyuda." Dr Ilyas nyaranake Origins No Puffery Cooling Roll-On (Buy It, $31, ulta.com) lan AmberNoon Cucumber Herbal Eye Gel (Buy It, $35, amazon.com).

Sing paling penting, nolak godaan kanggo nggunakake produk sing ngemot retinol, kalebu krim mripat sing kuat. "Akeh sing bakal kuwat banget lan bisa uga nyebabake garing liyane sajrone 24 jam pisanan sawise nangis," ujare Dr. Madfes. Sawise kulit bali menyang program sing dijadwalake kanthi rutin (ora dadi gedhe, abang, utawa iritasi), sampeyan bisa bali menyang regimen kulit sing biasa.

Review kanggo