9 mupangat kesehatan nangka

Konten

• Apa mupangate
• 1. Mbenakake sistem pencernaan
• 2. Ngatur tekanan getih
• 3. Apa antioksidan
• 4. Mbenakake diabetes
• 5. Ngilangake racun saka usus besar
• 6. Mbenakake paningalan
• 7. Mbenakake tampilan kulit
• 8. Supaya balung sehat
• 9. Nyegah anemia
• Cara nyiyapake daging nangka

Nangka minangka woh sing bisa dipangan, dipikolehi saka tanduran sing diarani jaqueira, kanthi jeneng ilmiah Artocarpus heterophyllus, yaiku wit gedhe, kulawarga Moraceae

Woh iki akeh mupangat kesehatan amarga duwe gizi, vitamin lan mineral sing penting lan bisa dikonsumsi nganggo jus, jeli utawa masak.

Apa mupangate

1. Mbenakake sistem pencernaan

Woh iki ngemot serat sing akeh, sing nambah pencernaan lan ngrangsang fungsi usus sing tepat, nyegah konstipasi lan penyakit sing ana gandhengane karo usus.

2. Ngatur tekanan getih

Nangka ngemot konsentrasi natrium sing kurang lan kalium sing akeh, sing bisa mbantu ngatur tingkat natrium, saengga bisa nyebabake tekanan getih sing sehat.

3. Apa antioksidan

Nangka ngemot kandungan vitamin C sing akeh, sing duwe kekuwatan antioksidan sing dhuwur, sing bisa netralake radikal bebas lan uga bisa ngiyatake sistem kekebalan awak.

4. Mbenakake diabetes

Amarga komposisi ing flavonoid lan anthocyanidins, woh iki penting banget kanggo ngontrol diabetes, amarga komponen kasebut mbantu ngatur tingkat gula getih.

5. Ngilangake racun saka usus besar

Sawetara panliten ngandhakake manawa woh nangka iku penting kanggo nyingkirake racun saka usus besar, amarga konstitusi antioksidan sing dhuwur, jinis racun akumulasi iki bisa nyebabake kanker usus besar.

6. Mbenakake paningalan

Amarga komposisi, kaya karo vitamin A, beta karoten lan lutein, woh iki penting banget kanggo njaga lan ningkatake paningalan sing sehat, nglindhungi mata saka radikal bebas lan saka infeksi virus lan bakteri.

7. Mbenakake tampilan kulit

Nangka mbantu njaga kulit sing enom, apik lan sehat, amarga bisa nglawan kisut, kemerahan, eksim, lan masalah kulit liyane. Woh iki bisa ditrapake langsung ing kulit.

8. Supaya balung sehat

Nangka akeh kalsium lan bisa ngiyatake balung, nyegah osteoporosis, radhang sendi lan penyakit sing gegandhengan karo balung liyane.

9. Nyegah anemia

Woh iki minangka sumber zat besi, vitamin K, C, E lan A sing penting banget kanggo nyegah anemia. Kajaba iku, vitamin C sing ana ing woh uga penting kanggo nyerep zat besi sing efektif. Ngerti panganan sing apik kanggo anemia.

Cara nyiyapake daging nangka

Saliyane luwih apik kanggo nyiyapake jus lan jeli, Nangka minangka pilihan sing apik kanggo digunakake ing resep minangka pengganti daging. Kanggo iki, sampeyan kudu milih nangka atos sing durung mateng. Sawise dicuci, potong nganti gedhe lan lebokake kompor tekanan, tutup banyu nganti separo.

Sawise masak, uculake banyu banjur adhem, copot kernel lan kulit, yaiku bagean sing paling angel, uga wiji kasebut. Pungkasane, mung corek buah lan gunakake ing resep apa wae. Penting, sampeyan ngerti yen sawise masak, woh iki gampang banget nemplek, mula disaranake ndhap alat-alat bekas lan tangan nganggo lemak kayata minyak zaitun, kayata.