Kelsey Wells Nuduhake Napa Sampeyan Kudu Nimbang Nyisipake Bobot Gol

Konten

• Review kanggo

Kelsey Wells minangka salah sawijining blogger fitness OG kanggo #screwthescale. Nanging dheweke ora kuwat meksa dadi "bobot ideal" -utamane dadi pelatih pribadi.

"Lara lan nimbang ing macem-macem janjian dokter sajrone minggu kepungkur nggawa kabeh kenangan lan aku rumangsa kudu ngomong babagan iki maneh," dheweke bubar nulis ing Instagram. "Minggu iki bobote bobote 144, 138, lan 141 kilogram. Dhuwur 5'6,5", lan sadurunge miwiti lelungan, aku percaya 'bobot target' (ora adhedhasar apa-apa?) Kudu 120 kilogram. "

Kanthi akeh influencer lan selebriti sing nuduhake crita bobote drastis lan foto transformasi ing media sosial, angel ora fokus banget kanggo ngilangi bobot. Nanging, nyetel pangarepan sing ora realistis-lan banjur gagal ketemu-bisa nduwe pengaruh negatif sing signifikan marang gambar awak. "Aku biasane nimbang awak dhewe saben dina lan ngidini nomer sing katon ana ora mung kanggo swasana ati nanging tumindak tartamtu lan uga dialog internal dhewe," tulis Wells. "Aku bisa ngrasakake AMAZING, nanging yen aku tangi lan angka kasebut ora nggambarake apa sing dakkarepake, kaya KANGGO aku ora duwe kapercayan. Aku ngapusi aku ora percaya yen ana kemajuan lan kabeh sing paling ala, aku ndeleng awakku negatif. " (Related: Kelsey Wells Nuduhake Apa Pancen Tegese Rasa Dikuatake Kanthi Kebugaran)

Yen sampeyan ngalami kesulitan ngeculake "nomer" utawa krasa banget kena pengaruh saka skala kasebut, pateni pituture Wells: "Skala kasebut dhewe ora bisa ngukur kesehatan sampeyan. Aja ngelingi kasunyatan manawa bobot awak bisa fluktuasi +/- limang kilogram ing dina sing padha amarga pirang-pirang perkara, lan massa otot bobote luwih akeh tinimbang lemak saben volume, lan aku bobote secara harfiah JUMLAH SAMA SAIKI yen dibandhingake karo apa sing aku lakoni nalika aku miwiti postpartum lelungan sanajan komposisi awak wis ganti umume-biasane lan sajrone lelungan fitness sampeyan, skala kasebut ora ngandhani apa-apa kajaba hubungan sampeyan karo gravitasi ing planet iki."

Dheweke ngajak para pandhereke elinga yen bobote utawa ukuran sandhangan sampeyan ora kena pengaruh tumrap harga awake dhewe. "Aku ngerti iku angel," dheweke nulis. "Aku ngerti, bisa luwih gampang dibuwang tinimbang mbuwang perkara kasebut, nanging iki kerja sing KUDU dilakoni. Ganti fokus menyang positivitas murni. Fokusake KESEHATAN." (Gegandhengan: Latihan Mini-Barbell saka Kelsey Wells Bakal Sampeyan Miwiti Kanthi Angkat abot)

Lan yen sampeyan wong sing kudu ngetrapake kesehatan, Wells nyaranake ngukur liyane. (Hellooo, kamenangan non-skala!) "Coba ngukur jumlah push-up sing bisa ditindakake utawa cangkir banyu sing diombe utawa penegasan positif sing diwenehake dhewe," dheweke nulis. "Utawa luwih becik, coba ngukur kabeh perkara sing ditrapake awak apik tenan kanggo sampeyan saben dina." (Related: Kelsey Wells Tetep Nyata babagan Ora Dadi Keras Ing Awake dhewe)

Posisi Wells minangka pangeling manawa kadang awak sing luwih pas bisa ngasilake pon (otot luwih kandhel tinimbang lemak). Dadi, yen sampeyan wis nggarap kekuwatan lan ngerteni skala mundhak, aja kringeten. Pilih bangga karo karya sing sampeyan lakoni lan luwih seneng karo bentuk sampeyan.

Review kanggo