Keto Diet Rash: Apa sing Sampeyan Perlu Dikenal

Konten

• Gejala ruam keto
• Panyebab ruam keto
• Pangobatan ruam keto
• 1. Nggawe maneh karbohidrat
• 2. Defisiensi gizi sing bener
• 3. Ngilangake alergen panganan
• 4.Lebokake suplemen anti-inflamasi
• 5. Jaga kulit sampeyan
• 6. Dhiskusi karo dhokter babagan obat
• Outlook lan pencegahan

Ringkesan

Yen sampeyan melu kesehatan lan kesehatan akhir-akhir iki, mesthine sampeyan wis krungu babagan diet keto.

Diet ketogenik, uga diarani diet keto, yaiku diet rendah karbohidrat, lemak sing akeh lemak. Kanthi asupan karbohidrat sing sithik banget, awak bisa mbukak keton saka lemak tinimbang glukosa saka karbohidrat. Iki nyebabake nambah ngobong lemak lan ngilangi bobot awak.

Nanging, kaya pangowahan diet sing drastis, bisa uga ana efek samping sing ora dikarepake. Efek samping awal saka panganan keto bisa uga kalebu kabut otak, lemes, ora seimbang karo elektrolit, lan uga ruam keto.

Mangkene kabeh sing sampeyan kudu ngerti babagan ruam keto, kalebu apa sing bisa nyebabake, cara ngobati, lan cara supaya ora kedadeyan.

Gejala ruam keto

Ruam Keto, sing asring dikenal kanthi jeneng prurigo pigmentosa, minangka penyakit kulit sing langka lan natoni kanthi ruam abang lan gatel ing batang lan gulu.

Ruam keto minangka jinis dermatitis sing bisa kedadeyan ing sapa wae nanging umume kanggo wanita Asia. Umume panaliten sing luwih jero babagan subjek kasebut sadurunge kalebu wanita enom Jepang.

Gejala ruam keto bisa uga kalebu:

• ruam, gatel abang sing biasane ana ing punggung ndhuwur, dodo, lan weteng
• bintik-bintik abang, diarani papula, sing katon kaya web
• pola coklat peteng kiwa ing kulit yen bintik-bintik ilang

Panyebab ruam keto

ing link antarane diet keto lan prurigo pigmentosa diwatesi. Nanging, ana sawetara bukti sing nuduhake korélasi ing kalorone.

Peneliti isih durung yakin apa sing nyebabake ruam keto, nanging ana sawetara kondhisi sing ana gandhengane. Iki kalebu:

• Penyakit isih
• Sindrom Sjögren
• H. pylori infeksi

Kajaba iku, ana korélasi sing kuat ing antarane ruam akut iki lan anané ketosis, mula diarani julukan "ruam keto."

Ketosis umume kedadeyan minangka asil saka diet sing diwatesi lan uga bisa dideleng ing penderita diabetes. Yen ketosis diiringi gula sing ora bisa dikendhaleni, bisa nyebabake kahanan sing ngancam nyawa sing dikenal minangka ketoacidosis. Kanthi diet keto, tujuane yaiku ketosis.

Ing sawijining studi kasus, wanita umur 16 taun ditemokake ngalami ruam kira-kira sewulan sawise ngalami perubahan diet sing ketat.

Ing kasus sing padha, lanang umur 17 taun njaluk perawatan medis sawise ngalami ruam lan gejala radang sendi. Dituduhake sajrone perawatan, dheweke wis ngetutake diet karbohidrat sing endhek banget luwih saka setaun.

Miturut tinjauan literatur sing relevan, 14 wong sing beda sajrone rong panliten wis ketosis nalika didiagnosis ngalami prurigo pigmentosa.

Uga ana faktor njaba sing bisa nambah ruam keto. Iki kalebu hal-hal kayata sinar srengenge lan panas banget, kringet, gesekan lan trauma kulit, lan alergen.

Pangobatan ruam keto

Ana sawetara cara perawatan ing omah kanggo ruam keto, apa sampeyan kudu ngalami:

1. Nggawe maneh karbohidrat

Yen sampeyan yakin manawa ana owah-owahan ing diet minangka sebab akeh ruam, sampeyan bisa uga mikir yen bisa nambah karbohidrat.

Ditemokake manawa nggabungake karbohidrat menyang panganan sing bisa nambah gejala ruam.

Yen sampeyan durung siyap nyerah gaya urip keto, sampeyan bisa uga luwih milih diet karbohidrat sing murah.

2. Defisiensi gizi sing bener

Kekurangan nutrisi bisa uga nyebabake kahanan kulit inflamasi tartamtu.

Kekirangan ing vitamin A, vitamin B-12, lan vitamin C ana gandhengane karo kondisi kulit sing akut lan kronis.

Yen sampeyan lagi ngombe panganan sing terlalu mbatesi, awak bisa uga ora entuk kabeh vitamin lan mineral sing dibutuhake.

Mangan macem-macem woh-wohan lan sayuran warna-warni minangka cara sing paling apik kanggo mesthekake yen sampeyan mangan kabeh nutrisi sing ditawakake.

3. Ngilangake alergen panganan

Diet keto negesake panganan karbohidrat rendah lemak. Sawetara panganan sing paling umum dipangan ing panganan ketogenik yaiku endhog, susu, iwak, lan kacang-kacangan lan wiji.

Semono uga, akeh panganan iki uga kalebu dhaptar alergen panganan sing umum.

Kanthi alergi panganan minangka sumber inflamasi, penting kanggo ngilangi panganan sing alergi bisa uga nambah gejala ruam.

4.Lebokake suplemen anti-inflamasi

Saliyane pangowahan panganan, suplemen tartamtu bisa uga mbantu awak nglawan kahanan inflamasi.

Probiotik, prebiotik, vitamin D, lan suplemen minyak iwak kabeh digunakake kanggo mbantu nambah gejala dermatitis.

Tinjauan literatur babagan suplemen herbal saiki ing taun 2014 nemokake manawa minyak primrose sore uga bisa ngasilake asil sing apik tumrap wong sing dermatitis.

5. Jaga kulit sampeyan

Sampeyan kudu ngurus kulit sabisa-bisa. Iki pancen bener yen sampeyan ngalami penyakit kulit sing natoni.

Asosiasi Ekzema Nasional nyaranake nggunakake banyu anget kanggo adus lan shower, lan ngresiki mung nganggo sabun lan pembersih sing lembut.

Klompok kasebut uga menehi saran supaya kulit sampeyan lembab nalika garing lan dilindhungi nalika ana ing elemen kasebut, kayata srengenge panas utawa angin adhem.

6. Dhiskusi karo dhokter babagan obat

Yen perawatan ing omah gagal ngilangi ruam, luwih becik kunjungan menyang dhokter.

Obat sing efektif sing diwenehake kanggo pigmentosa prurigo yaiku antibiotik minocycline lan doxycycline. Dapsone uga bisa digunakake kanggo perawatan.

Outlook lan pencegahan

Liwat pangowahan panganan lan gaya urip, bisa uga nyegah lan nyuda ruam keto.

Yen obat ing omah ora ngilangi akeh ruam, ngunjungi dokter bisa menehi dhukungan sing dibutuhake kanggo ngresiki kondhisi sampeyan.

Sanajan ngalami ruam keto arang banget, sampeyan bisa nyegah kanthi njupuk pancegahan nalika miwiti diet keto:

• Nyuda alon-alon asupan karbohidrat sampeyan. Aja ngilangi asupan karbohidrat sampeyan kanthi tiba-tiba, coba luwih cepet karbohidrat lancip metu saka panganan.
• Wiwitane karo multivitamin / mineral. Multivitamin utawa multimineral sedina bisa mbantu nyuda kemungkinan kekurangan nutrisi nalika sampeyan miwiti diet keto. Priksa apa ahli gizi sing dikatutake multivitamin.
• Konsultasi karo dokter. Yen sampeyan prihatin babagan efek samping saka diet keto, kalebu ruam keto, bukak dhokter kanggo informasi luwih lengkap. Sampeyan bisa uga ngubungi sampeyan menyang ahli diet sing bisa mbantu sampeyan transisi menyang diet keto kanthi aman.