Gejala kekurangan zat besi

Konten

• Cara ngenali kekurangan zat besi
• Cara nambah jumlah zat besi ing awak

Zat besi minangka mineral penting kanggo kesehatan, amarga penting kanggo transportasi oksigen lan kanggo pembentukan sel getih, eritrosit. Dadi, kekurangan zat besi ing awak bisa nyebabake gejala karakteristik anemia, yaiku yen ana hemoglobin sing sithik, yaiku salah sawijining unsur sel getih abang sing tanggung jawab ngeterake oksigen menyang awak.

Kekurangan zat besi ing awak ana gandhengane, ing pirang-pirang kasus, diet sing kurang ing panganan nganggo zat besi, amarga kesel banget, kurang napsu, rambut rontog lan nambah infeksi, kayata.

Cara ngenali kekurangan zat besi

Kekurangan zat besi ing awak bisa dingerteni kanthi sawetara gejala, utamane yaiku:

1. Kesel banget, asring turu utawa pundung semangat;
2. Kesulitan sinau utawa tetep nggatekake;
3. Tungkak utawa bengkak ing sendhi liyane;
4. Rambut rontog utawa untaian sing ringkih lan rapuh;
5. Kulit pucat utawa tutup njero sing ora duwe warna;
6. Kurang napsu, owah-owahan ing rasa utawa ilat sing alus;
7. Infeksi asring amarga kakebalan kurang.

Kekurangan zat besi ing getih bisa ana gandhengane karo diet sing kurang, yaiku, diet sing kurang zat besi, utawa ilang akeh getih, liwat pendarahan utawa liwat aliran gedhe nalika haid, kaya sing ana ing wanita sing ngalami fibroid, umpamane.

Cara nambah jumlah zat besi ing awak

Kanggo nglawan gejala kasebut, disaranake nggunakake panganan sing akeh zat wesi, kayata asale kewan, uga woh-wohan kayata aprikot, prune lan stroberi, sing sugih zat besi.

Nanging, ing kasus apa wae, penting kudu tes getih kanggo ngonfirmasi diagnosis lan ngamati tingkat zat besi. Yen dhokter mikir yen tingkat zat besi kurang banget ing aliran getih, mula bisa menehi saran suplemen zat besi, kanthi 1 utawa 2 tablet sajrone sawetara wulan. Nanging, umume, iki ditrapake kanggo individu sing nandhang pendarahan, kayata.