Loro Alat Peregangan lan Perawatan Dhiri sing Digunakake Kristen Bell Saben Wengi

Konten

• Review kanggo

Nalika ana sejuta perkara sing kudu ditindakake lan mung 24 jam saben dina, perawatan diri ora mung "apik duwe", nanging uga "kudu duwe". Kristen Bell minangka ratu sing nggawe prioritas perawatan mandiri sanajan dadi garwa, ibu, aktris, lan saiki dadi pengusaha wiwit ngluncurake produk produk bayi sing anyar, Hello Bello.

Saliyane duwe rutinitas perawatan kulit sing mateni lan pendekatan sing realistis kanggo olahraga, Bell nemokake mulet ing mburi dina dadi mbiyantu banget nalika nerangake awak lan pikirane. (Related: Apa Sampeyan Kudu Coba Kelas Stretch Bantuan?)

"Aku wis tuku saben mesin regangan kanggo punggungmu, utawa bal yoga sing wis diiklanake kanggo aku ing Instagram," dheweke ujar sadurunge. "Nanging aku wis nemokake sawetara sing apik banget sing daksimpen ing kranjang cilik ing sisih ambenku."

Kaping pisanan yaiku Rodha Plexus (Tuku, $ 46, amazon.com), sing luwih dikenal minangka roda yoga. Yogis kepengin banget karo alat iki, nanging ora mung alat sing apik kanggo nambah latihan, nanging uga bisa nambah keajaiban kanggo nambah aliran getih menyang bagean tartamtu saka utomo. Ngisor roda ing sisih ndhuwur yoga nyedhiyakake dhukungan, supaya sampeyan bisa ngeculake ketegangan sing cukup. "Aku wis nggunakake saben dina suwene rong minggu lan mupangate migunani," ujare Bell. (Gegandhengan: Alat Pamulihan Anyar Paling Apik Kanggo Otot Sampeyan Lara AF)

Sabanjure, Bell sumpah Yamuna Balls (Tuku, $ 61, amazon.com) kanggo mlebu ing titik sing sempit lan munggah loro-lorone balung geger. Nalika alat mulet kaya roller umpluk nambani awak minangka siji otot kabèh, bal Yamuna bisa otot-tartamtu, ngijini sampeyan kanggo njaluk ing lan watara joints kaya hip lan Pundhak, lan misahake saben vertebra ing mburi, nggawe spasi.

Mulet asring diabaikan ing rutinitas saben dina amarga ora menehi asil kaya ngangkat bobot utawa ngganti diet. Sing jarene, peregangan penting banget ora mung kanggo ngoptimalake kinerja latihan, nanging uga kanggo nambah postur lan keseimbangan.

Ditambah maneh, wektu mbuwang wektu bisa uga penting kanggo kesehatan mental sampeyan. Kaya sing dikandhakake Bell: "Nganggo sawetara menit kanggo nggedhekake awak sampeyan, praktik sing penting lan penting banget. Malah bocah-bocah wadon bakal nindakake karo aku sadurunge turu. Aku rumangsa ngrawat awake dhewe kanthi rutin lan tetep mlaku ing trek sing apik lan nggawe aku ngerti awakku."

Review kanggo