Pilihan cemilan sore sing sehat

Konten

• Cemilan kanggo sing lagi diet

Sawetara pilihan sing apik kanggo cemilan ing wayah sore yaiku yoghurt, roti, keju lan woh-wohan. Panganan kasebut gampang digawa menyang sekolah utawa makarya, dadi pilihan banget kanggo panganan sing cepet nanging nutrisi.

Camilan jinis iki, saliyane nutrisi banget, mbantu tetep ing pola makan amarga ora ngatasi keluwen lan kepinginan kanggo mangan kanthi ora ngontrol, mbantu ngilangi bobot awak. Makanan ringan lan cookie goreng kudu dihindari, uga minuman ringan amarga ora sehat lan bisa nambah kolesterol.

Priksa 7 opsi cemilan sehat ing video:

Cemilan kanggo sing lagi diet

Pilihan cemilan kanggo wong sing diet kudu dipandu karo ahli nutrisi, amarga gumantung karo pola diet sing ditindakake, nanging sawetara conto yaiku:

1. 1 cangkir gelatin tanpa gula + 1 cangkir yogurt biasa - apik kanggo ngilangi bobot awak
2. 1 cangkir yogurt tanpa gula + 1 sendok gandum - apik kanggo sing olahraga
3. Jus celery karo apel utawa wortel - apik kanggo detoksifikasi
4. 1 tuwung tèh + roti panggang karo keju pondok - apik kanggo ngilangi bobot awak
5. Roti sereal karo keju putih + 1 jus buah - apik kanggo tetep bugar

Sing pengin bobote bisa nambah 1 sendok makan susu bubuk utawa madu kanggo vitamin lan nggunakake woh-wohan kayata pisang utawa alpukat, sing nyedhiyakake energi luwih akeh.

Rahasia supaya tetep bugar yaiku ngurmati kabutuhan awak kanthi menehi akeh gizi, nanging mung sithik kalori. Nanging, ora mung kudu ngetung jumlah kalori panganan, amarga kanthi mangkono kita bisa duwe risiko ora ngonsumsi serangkaian nutrisi, nggawe pertukaran sing ora sehat. Luwih becik diwenehi gelas jus jeruk, sing udakara 120 kalori, tinimbang njupuk 1 kaleng soda diet, sing mung ana 30 kalori, amarga jus jeruk uga duwe vitamin C, sing penting kanggo pertahanan awak, dene soda ora duwe gizi, mung menehi energi.

Deleng tips liyane kanggo ngilangi bobot ing omah lan kalebu rutinitas sehat sing anyar kanggo kulawarga.