8 Mupangate Kaget Teh Linden

Konten

• 1. Bisa ningkatake santai
• 2. Bisa mbantu nglawan peradangan
• 3. Bisa nyuda rasa entheng
• 4. Bisa uga ngalami efek diuretik
• 5. Digandhengake karo tekanan getih ngisor
• 6. Bisa mbantu turu
• 7. Nyuda saluran pencernaan
• 8.Gampang ditambahake ing panganan
• Kelemahane
• Kaslametan bocah lan wanita sing lagi ngandut
• Panganggone jangka panjang gegandhengan karo penyakit jantung
• Bisa sesambungan karo obat-obatan tartamtu
• Intine

Teh Linden wis diregani amarga obat penenang sing kuat sajrone atusan taun (1).

Asale saka Tilia genus wit, sing biasane tuwuh ing wilayah Amerika Utara, Eropa, lan Asia sing sedheng. Tilia cordata, uga dikenal minangka jeruk nipis godhong cilik, dianggep minangka spesies sing paling kuat ing Tilia jinis (1).

Teh Linden digunakake ing obat-obatan masarakat ing kabudayan kanggo ngatasi tekanan darah tinggi, kuatir, lan nyuda pencernaan.

Kanggo nggawe infus herbal iki, kembang, godhong, lan kulit kayu digodhog lan direndhem. Dhewe, komponen kasebut digunakake kanggo macem-macem tujuan obat (1).

Mangkene 8 manfaate teh linden sing ngagetne.

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

1. Bisa ningkatake santai

Lungguh mudhun kanggo ngombe tèh anget bisa dadi ritual sing nyenengake dhewe.

Sanajan, teh linden ngluwihi kenyamanan cangkir teh saben dina.

Kembang manis sing wis tajem wis digunakake ing obat-obatan masarakat kanggo ningkatake istirahat lan ngilangi gejala kuatir, lan sawetara panliten kayane nyengkuyung pratelan kasebut ().

Siji panelitian mouse nemokake sing ekstrak saka tunas saka Tilia tomentosa, sejenis wit linden, duweni sifat sedatif ().

Peneliti nyimpulake yen ekstrak linden iki niru kegiyatan asam gaba-aminobutyric (GABA), kimia otak sing ngalangi rasa bungah ing sistem saraf manungsa ().

Mangkono, teh linden bisa ningkatake istirahat kanthi tumindak kaya GABA. Isih, luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo sinau persis babagan kedadeyan kasebut ().

Ringkesan Teh Linden bisa ningkatake istirahat kanthi nyegah kemampuan sampeyan dadi bungah. Nanging, riset manungsa babagan efek iki kurang.

2. Bisa mbantu nglawan peradangan

Peradangan kronis bisa nyumbang akeh pangembangan, kalebu diabetes tipe 2 lan kanker ().

Antioksidan minangka senyawa sing mbantu nglawan peradangan, bisa uga nyuda resiko penyakit. Flavonoid minangka jinis antioksidan ing Tilia kembang, dene tiliroside, quercetin, lan kaempferol gegandhengan karo tunas linden (1,,).

Tiliroside minangka antioksidan kuat sing bisa nyebabake radikal bebas ing awak sampeyan. Radikal bebas bisa nyebabake kerusakan oksidatif, sing bisa nyebabake peradangan (1, 6,).

Kaempherol bisa uga nglawan peradangan. Ditambah maneh, sawetara panliten nuduhake manawa bisa nyedhiyakake sifat gelut kanker ().

Amarga jumlah antioksidan kasebut bisa beda-beda miturut campuran merek lan teh, luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo nemtokake jumlah teh linden sing kudu sampeyan ngombe kanggo nyuda peradangan.

Ringkesan Teh Linden ngemot antioksidan kuat kayata tiliroside lan kaempferol sing mbantu nglawan peradangan. Peradangan kronis digandhengake karo pirang-pirang penyakit, kalebu diabetes lan kanker.

3. Bisa nyuda rasa entheng

Nyeri kronis nyebabake jutaan wong ing saindenging jagad. Ing 2016, 20% wong diwasa A.S. ngalami. Apike, sawetara antioksidan ing teh linden bisa nyuda rasa nyeri ().

Siji panliten ditemokake menehi 45,5 mg tiliroside per pon (100 mg per kg) bobot awak kanggo tikus kanthi pawen bengkak nyuda pembengkakan lan rasa sakit meh 27% lan 31%, (6).

Panaliten 8 minggu liyane ing 50 wanita kanthi arthritis rheumatoid, sing ditondoi dening sendi sing nyeri lan kaku, nemokake manawa nambah 500 mg quercetin, antioksidan ing teh linden, bisa nambah gejala nyeri lan tandha radhang (,,).

Nanging, elinga yen 500 mg quercetin iku akeh. Wong diwasa ing Amerika Serikat nggunakake 10 mg antioksidan saben dina, rata-rata, sanajan jumlah iki beda-beda gumantung karo panganan, kanthi 80 mg saben dina dianggep asupan dhuwur (,).

Jumlah quercetin utawa flavonoid liyane ing teh linden beda-beda gumantung karo merek lan proporsi tunas, godhong, lan kulit ing campuran tartamtu.

Asile, sampeyan ora bisa ngerti sepira antioksidan sing bisa dijupuk sajrone cangkir teh. Penelitian tambahan dibutuhake kanggo nemtokake jumlah omben iki sing dibutuhake kanggo ngatasi rasa nyeri.

Ringkesan Tiliroside lan quercetin - rong antioksidan ing teh linden - bisa uga nyuda rasa lara. Nanging, luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo nemtokake jumlah teh sing kudu sampeyan ngombe kanggo entuk bathi potensial iki lan apa jumlah kasebut bakal aman.

4. Bisa uga ngalami efek diuretik

Kulit kayu ing Tilia wit wis ana hubungane karo efek diuretik lan diaphoretic. Diuretik minangka zat sing nyengkuyung awak supaya bisa ngasilake cairan sing luwih akeh, dene diaforetik minangka zat sing digunakake kanggo adhem demam kanthi menehi kringet (, 13).

Teh Linden digunakake ing obat-obatan rakyat kanggo ningkatake batuk kringet lan produktif nalika penyakit ringan kayata kadhemen (1).

Ing Jerman, 1-2 cangkir (235-470 ml) teh linden nalika turu disetujoni kanggo digunakake minangka infus sing ngetokake kringet kanggo wong diwasa lan bocah sing umure luwih saka 12 taun (1).

Efek kasebut bisa uga disebabake dening gabungan senyawa tanduran, khusus quercetin, kaempferol, lan p-s asam coumaric Ing wektu iki, bukti ilmiah sing langsung ngubungake teh linden lan sifat-sifat kimia karo efek diuretik durung cukup (1).

Akeh data sing kasedhiya babagan asosiasi iki minangka anekdot, sanajan nganti tekan Abad Pertengahan. Mangkono, manfaat kesehatan sing diduga iki kudu diselidiki luwih lanjut (1).

Ringkesan Teh Linden digunakake kanggo obat-obatan rakyat kanggo ningkatake kringet lan dianggep diuretik. Nanging, riset ilmiah kanggo nggoleki efek sing diklaim kasebut dibutuhake.

5. Digandhengake karo tekanan getih ngisor

Sawetara komponen tanduran ing teh linden, kayata tiliroside, rutoside, lan asam klorogenik, dianggep bisa nyuda tekanan getih (1, 6,, 15).

Siji panelitian tikus nemokake manawa tiliroside, antioksidan ing teh linden, kena pengaruh saluran kalsium ing jantung. Kalsium duwe pengaruh ing kontraksi otot jantung (6,,).

Tikus disuntikake kanthi dosis 0,45, 2,3, lan 4,5 mg antioksidan saben pon (1, 5, lan 10 mg per kg) bobot awak. Minangka respons, tekanan getih sistolik (nomer ndhuwur maca) mudhun (6,,).

Iki bisa mbantu nerangake sebabe teh linden digunakake kanggo nyuda tekanan getih ing obat-obatan masarakat.

Nanging, efek iki durung dingerteni lan perlu diselidiki ilmiah luwih lanjut. Teh Linden ora tau digunakake kanggo ngganti obat jantung.

Ringkesan Obat masarakat nggunakake teh linden kanggo nyuda tekanan getih. Mekanisme sing nyebabake efek iki durung dingerteni lan kudu ditliti luwih lanjut.

6. Bisa mbantu turu

Kualitas lan durasi turu bisa nyebabake kesehatan sampeyan.

Teh Linden gampang digunakake ing obat-obatan masarakat kanggo turu. Senyawa tanduran duwe sifat sedatif sing kuat, sing bisa nyebabake santai nalika turu (1,,).

Siji panelitian mouse nemokake ekstrak saka Meksiko Tilia wit-witan nyebabake sedasi. Peneliti percaya manawa ekstrak kasebut nyuda sistem saraf pusat, nyebabake rasa ngantuk (,).

Nanging, isih perlu riset luwih lengkap kanggo nemokake hubungan antara teh linden lan turu.

Ringkesan Teh Linden nyengkuyung turu, nanging kepiye efek kasebut diwatesi mung kanggo bukti anekdot. Perlu riset luwih lengkap kanggo ngerti hubungane.

7. Nyuda saluran pencernaan

Kaya teh panas, teh linden menehi panas lan hidrasi sing lembut. Loro-lorone nyenengake saluran pencernaan, amarga banyu bisa mbantu panganan ngliwati usus. Obat rakyat menehi panggunaan teh linden nalika rasa ora nyaman ing weteng.

Ing sawijining panliten cilik kanggo bocah sing diare tahan antibiotik, tiliroside nuduhake sifat-sifat antibakteri sing kuat. Nalika antioksidan iki diekstrak saka kembang sing beda, bisa ditemokake ing teh linden ().

Ngandika, ora ana bukti sing langsung nyambung senyawa ing teh linden menyang kemampuan kanggo ngatasi saluran pencernaan sing iritasi.

Ringkesan Nalika ngalami gangguan lambung, tèh linden bisa ngatasi sistem pencernaan. Tiliroside, salah sawijining senyawa tanduran, kabukten bisa mbantu nglawan diare sing nular. Nanging, luwih akeh riset sing dibutuhake babagan teh linden khusus.

8.Gampang ditambahake ing panganan

Nambahake teh linden ing panganan iku gampang. Amarga bisa ningkatake istirahat lan turu, luwih becik ngombe cangkir sadurunge turu. Sampeyan bisa seneng dhewe utawa nganggo irisan jeruk nipis lan madu.

Sampeyan uga bisa nyedhot sawetara kanthong teh linden kanthi sewengi ing banyu suhu ruangan lan ngombe minangka teh es ing mangsa panas.

Yen bisa, apike godhong teh tanpa kanthong saring. Panliten nemokake manawa iki mbantu njaga antioksidan liyane ().

Ringkesan Nambah teh linden ing panganan sampeyan bisa uga gampang kaya diseduh mug sing anget. Kanggo entuk antioksidan sing paling akeh ing teh sampeyan, tunjang teh tanpa kanthong saring.

Kelemahane

Badan Obat Eropa nemokake manawa asupan moderat, sing ditemtokake minangka 2-4 gram campuran teh saben dina, aman. Nanging, sampeyan ora ngombe teh kanthi kakehan (1).

Mug khas linden 8-ons (235-ml) khas ngemot udakara udakara 1,5 gram teh longgar. Isih ana macem-macem variasi ing endi sing bisa ditelan sawise ngombe banyu panas. Luwih becik diwatesi asupan sampeyan ora luwih saka 3 cangkir saben dina, kaya prelu (1).

Sanajan umume dianggep aman, aja nyegah teh linden yen alergi karo linden utawa serbuk sari.

Kaslametan bocah lan wanita sing lagi ngandut

Kaslametan teh linden ing wanita sing ngandut utawa nyusoni ora dingerteni. Mula, ora disaranake ngombe teh iki ing kahanan kasebut.

Iki uga durung dites kanggo bocah, mula ora dianjurake kanggo panggunaan rutin ing populasi iki.

Panganggone jangka panjang gegandhengan karo penyakit jantung

Teh Linden lan produk liyane asale saka Tilia kulawarga wit ora kena digunakake dening wong-wong sing duwe riwayat kahanan jantung.

Panggunaan jangka panjang sing asring ana gandhengane karo penyakit jantung lan karusakan ing kasus-kasus langka (, 21).

Amarga alesan iki, luwih becik ngombe kanthi moderat. Sing duwe penyakit jantung utawa masalah jantung liyane kudu ngobrol karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge rutin ngombe teh iki ().

Bisa sesambungan karo obat-obatan tartamtu

Wong sing ngombe obat sing ngemot lithium ngirim ora ngombe teh linden, amarga minuman kasebut bisa ngganti cara awak ngetokake unsur iki. Iki bisa mengaruhi dosis lan bisa uga efek samping serius (21).

Amarga teh linden bisa nyurung ekskresi cairan, aja nganti njupuk obat diuretik liyane kanggo nyegah dehidrasi (21).

Ringkesan Nalika teh linden bisa uga nyedhiyakake akeh mupangat kesehatan, panggunaan jangka panjang sing asring nyebabake kerusakan jantung. Ora bisa digunakake dening bocah utawa wong sing nandhang masalah jantung, ngombe obat-obatan tartamtu, utawa meteng utawa nyusoni.

Intine

Teh Linden asale saka Tilia wit lan wis digunakake ing obat-obatan rakyat wiwit atusan taun.

Sanajan kembang-kembang kasebut paling dihargai, kulit lan godhonge uga bisa didhepi kanggo ngasilake wedang sing enak lan wangi.

Ngombe teh linden bisa ningkatake istirahat, mbantu nglawan peradangan, nyuda rasa nyeri, lan nyenengake saluran pencernaan.

Nanging, wong sing ngombe obat-obatan tartamtu, sing duwe masalah jantung, lan wanita hamil utawa nyusoni kudu nyingkiri. Luwih becik ngombe teh iki kanthi moderat lan ora saben dina.

Nambahake teh linden ing panganan iku gampang. Kanggo nguntungake cangkir, priksa manawa diseduh linden minangka teh godhong longgar.

Yen ora bisa nemokake teh linden kanthi lokal, sampeyan bisa tuku kanthong teh lan godhong longgar kanthi online.