Cara Ngatur Kelainan Napsu Sajrone Kandhutan

Konten

• Apa sing nyebabake nyuda napsu nalika meteng?
• Mual lan mutah
• Kahanan kesehatan mental
• Pangobatan
• Mangan ora tumoto
• Penyebab potensial liyane
• Cara ngobati rasa napsu nalika meteng
• Panganan kanggo prioritas
• Strategi liyane
• Nalika kudu prihatin
• Potensi komplikasi sing ana gandhengane karo asupan kurang nalika meteng
• Intine

Akeh wanita sing ngalami napsu nalika meteng.

Sampeyan sok-sok bisa nemokake panganan sing ora disenengi, utawa sampeyan uga krasa luwe nanging ora bisa mangan.

Yen sampeyan ngatasi gejala kasebut, sampeyan bisa uga kudu ngerti sebab-sebab bisa ngilangi napsu, tips kanggo ngobati, lan kapan bakal nemokake profesional kesehatan.

Artikel iki nerangake kabeh sing sampeyan kudu ngerti babagan ngilangi napsu nalika meteng.

Apa sing nyebabake nyuda napsu nalika meteng?

Normal yen hawa nafsu sampeyan fluktuasi, luwih-luwih amarga awak ngalami owah-owahan sajrone meteng.

Yen kelangan napsu, sampeyan bisa uga ora kepenak ing kabeh panganan utawa kurang kepenginan mangan. Elinga yen ngilangi napsu beda-beda saka rasa ora resep karo sawetara panganan tartamtu, sing uga umume nalika meteng.

Sawetara faktor bisa nyebabake nyuda napsu nalika meteng, kayata ing ngisor iki.

Mual lan mutah

Mual lan mutah umume nalika meteng, utamane nalika trimester kaping pisanan - sanajan sawetara wanita bisa ngalami gejala kasebut sajrone meteng ().

Kasus mual lan mutah sing entheng lan ekstrem nalika meteng bisa nyebabake asupan panganan lan napsu.

Panliten nuduhake manawa fluktuasi ing hormon leptin lan gonadotropin chorionic manungsa (hCG) sajrone meteng bisa nyebabake nyuda napsu lan mual lan mutah ().

Panaliten ing 2.270 wanita hamil nunjukake manawa ing antarane wanita sing mual lan muntah moderat utawa abot, 42% lan 70% nglaporake nyuda tingkat asupan panganan nalika ngandut, ().

Yen sampeyan ngalami napsu amarga mual lan mutah, coba hindari panganan sing lemu utawa pedhes, ngombe cairan kanthi kapisah saka panganan, lan dhahar panganan sing luwih sithik.

Sampeyan bisa luwih gampang ngidinke cemilan sing garing lan asin kayata pretzel lan krupuk, uga panganan sing hambar kaya dhadha ayam panggang.

Nanging, sampeyan kudu golek profesional kesehatan yen ngalami mual lan mutah sing luwih serius nalika meteng.

Kahanan kesehatan mental

Maneka warna kahanan kesehatan mental, kalebu kuatir lan depresi, bisa nyebabake napsu sampeyan.

Kasunyatane, wanita hamil bisa uga luwih rentan ngalami masalah kesehatan mental amarga ana macem-macem perubahan fisik lan biokimia. Utamane, depresi bisa uga nyebabake pola makan sing diowahi, kalebu nyuda napsu lan nyuda asupan panganan padhet nutrisi (,).

Ing panliten ing 94 wanita hamil, 51% sing didiagnosis depresi duwe asupan diet sing kurang, sing mundhak dadi 71% sawise 6 wulan ().

Apa maneh, depresi sajrone meteng ana gandhengane karo napsu sing nyuda panganan sing sehat, tambah napsu kanggo panganan sing ora sehat, lan asupan nutrisi penting kaya folat, asam lemak, zat besi, lan seng. Iki bisa mengaruhi kesehatan janin lan ibu ().

Kelainan kesehatan mental umume ora didiagnosis sajrone meteng amarga isin sawetara wanita hamil rumangsa ngomong babagan dheweke. Yen sampeyan ngalami gejala depresi utawa kuatir, luwih becik konsultasi karo profesional kesehatan sing dipercaya.

Pangobatan

Pangobatan tartamtu sing aman digunakake nalika meteng bisa nyebabake efek samping kaya napsu.

Inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) kaya Zoloft lan Prozac kadang diwenehake kanggo wanita hamil sing didiagnosis depresi utawa kuatir ().

SSRI bisa nyebabake nyuda napsu. Nyatane, sawetara wanita hamil wis nglaporake kelangan napsu, kasepen awal, lan penurunan bobot awak sawise miwiti fluoxetine (Prozac) kanggo depresi (,).

Olanzapine lan buprenorphine minangka obat liya sing bisa nyebabake nyuda napsu (,).

Mangan ora tumoto

Sawetara wanita hamil bisa uga ngalami kelainan mangan, kalebu anorexia lan bulimia. Para ahli ngira manawa prevalensi mangan sing ora tumata ing wanita hamil yaiku 0,6-27,8% ().

Mangan sing ora seimbang bisa nyebabake owah-owahan napsu, fobia nambah bobot, lan nyuda asupan panganan (,).

Yen sampeyan lagi hamil lan kelainan mangan, takon marang panyedhiya layanan kesehatan kanggo opsi perawatan.

Penyebab potensial liyane

Wanita hamil uga bisa ngalami rasa napsu amarga kondhisi kaya tumors, ngilangi weteng, nyeri jantung, lan penyakit Addison (,, 19).

Kajaba iku, stres tingkat dhuwur bisa nyebabake kesehatan ibu lan nyebabake napsu ().

Kajaba iku, pangowahan sing ana gandhengane karo rasa lan mambu, kekurangan nutrisi ing vitamin B12 lan zat besi, lan rasa ora nyaman nalika nggawa bayi bisa uga nyuda napsu ing sawetara wanita sing hamil (,, 23, 24,).

Mual lan mutah minangka sawetara panyebab umum ngilangi napsu nalika meteng, sanajan ana akeh faktor liyane.

Cara ngobati rasa napsu nalika meteng

Yen sampeyan ngalami napsu, sampeyan bisa uga mikir kepiye supaya bisa mangan maneh ing jalur sing bener.

Panganan kanggo prioritas

Ana sawetara panganan sing bisa sampeyan prioritasake sanajan sampeyan rumangsa ora bisa mangan kabeh panganan. Iki bakal mbantu njupuk asupan nutrisi sing cukup kanggo sampeyan lan bayi.

Akeh panganan ing ngisor iki gampang digawe, ukuran sithik, ngisi, lan gampang ing weteng.

• Cemilan kaya protein: endhog rebus, yoghurt Yunani, kacang panggang, keju lan krupuk, lan irisan pitik, kalkun, utawa ham adhem
• Bland, sayuran sing dikemas serat: ubi jalar, kacang ijo, wortel bayi (kukus utawa mentah), lan salad bayam mentah
• Gigit sing manis lan sederhana: woh wohan beri seger, oatmeal, woh-wohan garing, lan produk susu sing adhem kaya keju pondok polos
• Gandum / pati kelenjar: quinoa, beras coklat, pasta, macaroni lan keju, lan kentang panggang utawa tumbuk
• Sup: sup mi ayam lan sup nasi ayam
• Cairan: duduh kaldu prasaja lan smoothie sehat

Strategi liyane

Yen rasa napsu sampeyan gandhengane karo mual utawa mutah, coba mangan panganan sing luwih sithik, luwih dhisik, aja nganti panganan pedhes lan lemu, lan tambahi jahe lan thiamine. Yen akupunktur minangka pilihan kanggo sampeyan, bisa uga mbantu ().

Mual lan mutah sing abot bisa uga mbutuhake cara perawatan sing beda, kalebu obat lan cairan intravena (IV) ().

Yen sampeyan duwe kekurangan nutrisi sing ana gandhengane karo kelangan nafsu makan, sampeyan bisa uga butuh suplemen dosis tinggi kanggo mulihake level normal. Suplemen apa wae kudu diresepake lan diawasi dening profesional medis (24,).

Sampeyan uga bisa takon karo panyedhiya layanan kesehatan kanggo perawatan individual.

Yen sampeyan ngalami rasa napsu nalika meteng, sampeyan kudu prioritasake sing hambar, ngisi panganan sing akeh nutrisi.

Nalika kudu prihatin

Yen sampeyan ngalami gangguan napsu sok-sok utawa ngilangi napsu kanggo panganan tartamtu, biasane ora prelu kuatir yen sampeyan cukup nganggo nutrisi saben dina.

Contone, yen sampeyan mangan panganan sing padhet nutrisi kanthi terus-terusan lan nambah bobot awak cocog kanggo ningkatake pertumbuhan janin, kadang-kadang rasa nyuda napsu ora dadi masalah.

Kajaba iku, sawetara wanita hamil bisa uga napsu kanggo panganan tartamtu, kalebu panganan lan daging sing wangi banget. Nanging, iki kedadeyan umum lan biasane ora kuwatir.

Nanging, yen sampeyan rutin nyingkirake panganan utawa napsu luwih saka sedina, sampeyan kudu menehi saran babagan layanan kesehatan.

Iki amarga penting banget supaya cukup nutrisi kanggo nyokong kesehatan, uga kesehatan bayi sing bakal tuwuh.

Potensi komplikasi sing ana gandhengane karo asupan kurang nalika meteng

Kurang nutrisi bisa nyebabake komplikasi sing ana gegayutan karo kehamilan, kalebu tuwuhing janin sing kurang, bobot kurang lahir, lan nyuda bobot ibu. Iki uga ana gandhengane karo fungsi mental lan masalah prilaku sing luwih murah ing bocah (,,).

Kalorone makronutrien lan mikronutrien penting kanggo nyandhang kehamilan sing sehat.

Wanita hamil kanthi napsu sing ora sehat bisa duwe risiko anemia, ora normal tuwuh janin, lan lair prematur (,).

Kelangan napsu sing nemen nalika meteng bisa nyebabake kekurangan gizi, sing bisa nyebabake efek kesehatan sing ora apik ing sampeyan lan bayi.

Intine

Nalika awak nyetel meteng, sampeyan bisa nemokake panganan tartamtu sing ora disenengi utawa ilang napsu. Kadhangkala, sampeyan ora bisa nggawa mangan sanajan sampeyan luwe.

Elinga yen ngilangi napsu cukup umum lan asring digandhengake karo gejala liyane kayata mual lan mutah. Sampeyan bisa uga napsu ngalami fluktuasi, sing normal banget.

Yen kelangan napsu nanging isih krasa luwe, sampeyan bisa nyoba mangan sajian cilik sing kosong, panganan sing ngisi, akeh gizi, lan gampang weteng.

Yen sampeyan ngalami napsu nemen utawa awet, konsultasi karo profesional kesehatan.