Cara Ngatur Tingkat Kolesterol Sampeyan Sajrone Kandhutan

Konten

• Kolesterol lan awak sing lagi ngandut
• Napa kolesterol mundhak
• Kapan sampeyan kudu kuwatir?

Ringkesan

Nalika sampeyan lagi ngandut, nggawe pilihan sing sehat ora mung nguntungake sampeyan, nanging uga bayi sing tuwuh. Kahanan kaya kolesterol tinggi, sing bisa diobati kanthi macem-macem pangobatan kanggo wanita sing ora ngandut, bisa uga angel ditrapake nalika sampeyan lagi ngandut.

Tingkat kolesterol alami mundhak ing sawetara titik sajrone meteng kanggo nyediakake nutrisi sing dibutuhake kanggo janin sing tuwuh. Iki bener uga kanggo wanita sing duwe tingkat kolesterol "normal" sadurunge meteng. Kanggo wanita sing wis duwe kolesterol dhuwur, level bisa mundhak luwih dhuwur.

Untunge, wanita bisa njupuk langkah-langkah kanggo ngatur kolesterol sajrone meteng kanggo mbantu supaya dheweke lan bayine bisa sehat.

Kolesterol lan awak sing lagi ngandut

Kolesterol minangka senyawa penting sing ditemokake ing sebagian besar jaringan awak. Nanging ing tingkat sing dhuwur, bisa nggawe plak ing tembok arteri ing jantung lan awak sampeyan, lan sampeyan bakal duwe risiko serangan jantung utawa stroke sing luwih gedhe.

Yen wis diuji kolesterol, sampeyan bakal sinau total level kolesterol. Iki banjur dipérang dadi HDL, LDL, lan trigliserida.

Lipoprotein kerapatan tinggi, utawa HDL, uga dikenal minangka kolesterol "apik". Lipoprotein kerapatan rendah (LDL), utawa kolesterol "ala", bisa nyebabake sampeyan kena serangan jantung ing tingkat dhuwur. Trigliserida, jinis lemak, ditemokake ing getih lan digunakake kanggo energi.

Pandhuan kolesterol paling anyar saka American Heart Association fokus kanggo nyuda resiko penyakit jantung tinimbang target target jumlah kolesterol spesifik.

Tingkat kolesterol sing bisa nambah risiko kena penyakit jantung utawa metabolisme, kayata diabetes, yaiku:

• LDL: luwih saka 160 miligram saben desiliter (mg / dL)
• HDL: kurang saka 40 mg / dL
• kolesterol total: luwih saka 200 mg / dL
• trigliserida: luwih saka 150 mg / dL

Dhiskusi karo dhokter babagan asil kolesterol tartamtu lan cara paling apik kanggo nyuda resiko penyakit jantung.

Napa kolesterol mundhak

Yen sampeyan lagi ngandut, sampeyan bisa ngarepake angka kolesterol sampeyan bakal mundhak. Carolyn Gundell, ahli nutrisi ing Reproductive Medicine Associates ing Connecticut, ujar manawa kadar kolesterol bisa munggah nganti 25 nganti 50 persen sajrone trimester nomer loro lan kaping telu.

"Kolesterol perlu kanggo produksi lan fungsi hormon steroid kayata estrogen lan progesteron," jarene. "Hormon seks iki penting banget kanggo meteng sing sehat lan sukses."

Lan uga penting kanggo pangembangan bayi sing tepat. "Kolesterol duwe pengaruh ing otak bayi, perangan awak, lan perkembangan sel, lan kanggo susu ibu sing sehat," ujare Gundell.

Kapan sampeyan kudu kuwatir?

Umume wanita ora kudu kuwatir yen nambah kolesterol alami. Biasane, level bakal bali menyang rentang normal sajrone patang nganti enem minggu sawise dikirim. Kolesterol kronis sing ningkatake risiko penyakit jantung lan stroke.

Yen sampeyan duwe kolesterol dhuwur sadurunge meteng, diajak dhokter. Amarga sawetara obat kolesterol bisa uga ora disaranake nalika meteng, dheweke bakal ngganti obat utawa mbantu sampeyan nemokake cara liya kanggo ngatur kolesterol.

Iki bisa uga kalebu:

• nambah kegiatan fisik
• mangan luwih akeh serat
• entuk lemak sehat kaya sing asale saka kacang lan alpukat
• matesi panganan goreng lan lemak lan gula jenuh sing akeh
• nambah panganan utawa suplemen sing sugih karo omega-3 kanggo panganan

Yen sampeyan diobati kolesterol dhuwur lan meteng, dhokter sampeyan bakal mriksa kolesterol minangka bagean saka karya getih kehamilan rutin. Pangowahan gaya utawa diet sampeyan paling apik dibahas karo profesional sing ngewangi sampeyan navigasi wektu khusus iki.

• pangembangan bayi sing tepat
• produksi lan fungsi estrogen lan progesteron
• pangembangan susu ibu sing sehat

• entuk lemak sehat saka kacang lan alpukat
• ngindhari panganan sing digoreng
• matesi lemak jenuh kanggo nyuda LDL
• matesi gula kanggo trigliserida sing luwih murah
• mangan luwih akeh serat
• olahraga kanthi rutin