Massy Arias Kepengin Sampeyan Sabar Nglakoni Perjalanan Kebugaran Postpartum

Konten

• Review kanggo

Pelatih Massy Arias ora jujur ​​babagan pengalaman postpartum dheweke. Ing jaman kepungkur, dheweke mbukak babagan berjuang karo kuatir lan depresi uga kelangan meh kabeh hubungane karo awak sawise nglairake. Saiki, Arias nuduhake bagean sing luwih intim ing perjalanan kebugaran postpartum, ngelingake para ibu sing anyar supaya realistis babagan pemulihan sawise nglairake. (Related: Suwene sampeyan bisa miwiti olahraga sawise nglairake?)

Ing kiriman kuat ing Instagram, Arias nuduhake rong foto dheweke nindakake jembatan pinggul nalika nyekel putrine Indie (sing, BTW, wis dadi badass ing gedung olahraga). Ing sawijining foto, Indie mung bayi lan ing foto liyane, dheweke pancen bocah diwasa. Awake Arias uga katon beda. Gambar pisanan nuduhake dheweke weteng isih abuh saka babaran. Ing liyane, dheweke kayane wis ing level fitness saiki.

Saliyane foto kasebut, Arias nyebutake transformasi fisik postpartum lan nuduhake yen ora ana "owah-owahan drastis," "latihan pinggul," "diet sing mbatesi," utawa "tren fad" sing mbantu dheweke entuk kekuwatan sadurunge bayi. (Deleng uga: Obahe Latihan Sawise Kandhutan Paling Apik Kanggo Rasa Kaya Dhewe sing Kuwat)

"Aja ngganggu ide kepuasan instan," dheweke nulis ing katrangan. "Urip iku dudu balapan, nanging maraton. Nalika sampeyan fokus ing pilihan sing luwih sehat kanthi gerakan progresif, sampeyan ora bakal mikir yen entuk asil ora mungkin."

Arias, pelatih otodidak, wirausaha, lan model fitness, terus nuduhake manawa langkah-langkah drastis utawa perbaikan cepet bisa ditindakake sajrone wektu sing cendhak, nanging asile ora tahan suwe.

"Umume tren diet mbatesi, menehi ide sampeyan kudu keluwen supaya bisa ilang inci," dheweke nulis. "Iki ora ngajari sampeyan mangan supaya duwe energi, mbangun otot, lan nyuda lemak kanthi tingkat sing ora ngganti perspektif sampeyan babagan nutrisi sing sehat. asil dhasare ngapusi." (Related: Napa Sampeyan Kudu Ngilangi Diet sing Watesan Sepisan lan kanggo Kabeh)

Kanggo entuk asil sing dipengini — postpartum utawa liya-liyane, komitmen dadi kunci, Arias nuduhake. "Sampeyan kudu nggarap jarahan lan nggawe kompromi," dheweke nambah. "Tinimbang pindhah saka nol menyang pahlawan, rusak gol sampeyan, nggawe kemajuan saben minggu."

Nanging sing paling penting sing kudu dielingi yaiku supaya target sampeyan butuh wektu, miturut Arias. "Sampeyan ora bakal ngganti taun ora aktif lan / utawa mangan sing ora sehat sajrone seminggu utawa wulan," dheweke nulis. "Mateni awak ing gym ngangkat utawa nindakake kardio nganti pirang-pirang jam tanpa strategi adhedhasar tingkat kebugaran sampeyan sajrone seminggu utawa sasi nalika mangan ora bakal mbantu sampeyan ngilangi bobot luwih cepet. Iki mung nggawe sampeyan sengit karo alat sing bisa mbantu [sampeyan] dadi sehat, seneng, lan sehat. " (Deleng uga: Massy Arias Nerangake Perkara #1 Wong Salah Nalika Nyetel Tujuan Fitness)

Dina iki, crita lan transformasi bobot postpartum ana ing Instagram. Sanajan menehi inspirasi, dheweke asring gagal nggambar kabeh gambar, nyebabake wanita liyane rumangsa butuh trabasan sing disebut Arias kanggo niru sukses wong liya. Kanggo misahake kasunyatan saka fiksi, sawetara influencer, aktivis awak-positif, lan selebriti kaya Ashley Graham wis ngomong babagan carane "mundur-mundur sawise meteng" sing dramatis iki ora nyata. Ing ngisor iki: mundhut bobot bayi, saliyane nampa awak sawise bayi, asring proses.

Contone, pengaruh influencer kesehatan Katie Wilcox: butuh wektu 17 wulan kanggo bali menyang ukuran alam sawise nglairake. Banjur ana Tone It Up Katrina Scott, sing mikir dheweke bakal "snap bali" mung telung sasi sawise nglairake. Kasunyatane? Dheweke butuh luwih suwe tinimbang iku - sing, pangeling, pancen ora apa-apa. Malah bintang fitness Emily Skye ngakoni yen frustasi karo kemajuan kebugaran sawise bayi sing alon lan kudu ngupayakake ngapresiasi awak kanggo kabeh sing wis dialami.

Bebarengan karo Arias, wanita-wanita kasebut minangka bukti yen pemulihan postpartum ngalami pasang surut lan sabar nalika waras awak minangka kunci - sawise kabeh, sampeyan mung nggawe lan nggawa manungsa cilik. NBD (nanging bener BD banget).

Cukup elinga tembunge Arias: "babagan kemajuan, dudu kesempurnaan."

Review kanggo