Apa Sampeyan Bisa Nggunakake Melatonin lan Kontrol Lair Sekaligus?

Konten

• Apa Melatonin?
• Melatonin lan Kontrol Lair
• Ngomong karo Dokter Sampeyan

Yen sampeyan angel turu turu ing wayah wengi, sampeyan bisa uga kepengin njupuk apa-apa kanggo ngaso. Salah sawijining pitulung turu yaiku melatonin. Iki minangka hormon sing bisa dijupuk kanggo nambah level melatonin ing awak. Melatonin alami lan sintetis mbantu nyiyapake awak kanggo turu ing wayah wengi. Yen sampeyan ngonsumsi pil KB, ngombe melatonin tambahan bisa nyuda efektivitas pil kasebut.

Apa Melatonin?

Melatonin minangka hormon alami ing awak sampeyan. Hormon iki mbantu sampeyan turu lan turu ing wayah wengi. Iki diproduksi dening kelenjar pineal. Iki minangka kelenjar cilik ing ndhuwur otak sampeyan.

Nalika srengenge surup, awak ngasilake melatonin, nyebabake sampeyan ngantuk. Melatonin sing kedadeyan biasane diwiwiti udakara jam 9 bengi. Tingkat bakal tetep munggah udakara 12 jam. Jam 9 esuk, tingkat melatonin ing awak sampeyan meh ora bisa dideteksi.

Yen sampeyan kesulitan turu, sampeyan bisa njupuk melatonin sintetik kanggo nambah level sing wis ditemokake ing awak. Melatonin bisa uga migunani kanggo sawetara kahanan, kayata:

• sindrom fase turu telat
• insomnia ing bocah lan wong tuwa
• lag jet
• kelainan turu
• nambah turu kanggo wong sing sehat

Melatonin kasedhiya ing meja. Amarga dianggep minangka suplemen panganan, Administrasi Pangan lan Narkoba A.S. ora ngatur. Iki tegese apa sing kasedhiya kanggo didol beda-beda. Iki uga bisa ateges manawa dhaptar sing ana ing label bisa uga ora akurat. Disaranake sampeyan tuku suplemen melatonin komersial sing diproduksi ing laboratorium kanggo nyuda resiko iki.

Nganggo melatonin bisa mbantu turu luwih cepet utawa nyetel irama sirkadian, yaiku jam alami awak. Yen nggunakake pil KB, sampeyan kudu takon dhokter sadurunge nggunakake melatonin.

Melatonin lan Kontrol Lair

Yen sampeyan ngontrol kelahiran, sampeyan kudu ngrembug opsi pitulung turu karo dokter. Gabungan kontrol lair lan melatonin bisa ngganti efektifitas pil KB. Pil KB bisa nambah melatonin alami ing awak. Nalika digunakake ing kombinasi karo melatonin, kadar melatonin sampeyan bisa uga bakal dadi dhuwur banget.

Melatonin uga bisa sesambungan karo obat-obatan liyane, kalebu tipis getih, imunosupresan, lan obat diabetes.

Ngomong karo Dokter Sampeyan

Yen nggunakake kontrol lair lan alangan turu, guneman karo dhokter sadurunge ngombe obat utawa suplemen anyar. Dokter sampeyan kudu ngevaluasi efektivitas kontrol lair kanthi obat tambahan. Dokter bisa njlentrehake tindakan pencegahan tambahan sing kudu ditindakake kanggo nyegah meteng.

Dokter sampeyan uga bisa menehi informasi babagan pitulung turu liyane, uga menehi pitunjuk babagan dosis sing bener. Penting, njupuk cukup jumlah bantuan turu supaya ora ngganggu siklus turu alami sampeyan.