Mupangat-Awak Mupangate Pijet

Konten

• Review kanggo

Yen sampeyan seneng, kabeh wong, sampeyan bisa uga ora entuk résolusi Taun Anyar utawa rong (utawa 20, nanging kepiye). Stroke tahunan tengah wengi kudu ngrampungake babagan sampeyan biasane umume ana siji ide: dadi luwih apik.

Nanging kepiye cara supaya sampeyan rumangsa luwih seneng, nambah turu, mateni nalika olahraga rutinitas-kabeh mau luwih apik iku cocog ing driji, utawa ing kasus iki, wong liya? Medium: pijet. "Pijet mingguan kayane duwe efek positif kumulatif sing terus suwe," ujare Mark Rapaport, M.D., profesor lan ketua ilmu jiwa lan ilmu prilaku ing Universitas Emory ing Atlanta, sing wis sinau babagan pijet. Nanging amarga sampeyan ora bisa nggunakake spa ing kabeh wektu: "Data nuduhake manawa sampeyan bisa entuk mupangate sanajan pijet siji," ujare.

Supaya kasunyatane: Umume panliten minangka pambuka. Nanging akeh temuan sing nuduhake manawa mung perawatan 15-menit bisa dadi mupangat kanggo kesejahteraan sampeyan, lan manawa sampeyan kalebu bocah wadon jaringan jero, utawa Swedia luwih gaya sampeyan, sampeyan bisa entuk mupangat sing ora ana gunane. Saiki, pijet saben minggu bisa uga regane larang, nanging saben wulan? Sampeyan bisa uga ayunan pijet saben 4 minggu nganti 2017, lan pikiran lan awak sampeyan luwih becik. Yen sampeyan butuh rada tenanan, mulane pijet biasa kudu ditembak.

Pijet nyuda rasa lara lan lara.

Rasane lara sawise roto saben dina? (Apa sampeyan butuh pijet olahraga?) "Pijet bisa nyuda pembengkakan akut amarga kakehan otot, mula bisa mbantu nyuda kaku, nyeri, lan pembengkakan," ujare Rapaport. Pijet sampeyan dudu pesulap, nanging ilmu. Bisa digunakake kanthi mbantu nambah lalu lintas sel induk pluripotent (sel induk sing bisa ngasilake jaringan utawa sel sing kudu didandani awak) menyang bintik-bintik masalah, jarene.

Pijet njaga penyakit tetep entek.

Diuleni bisa nambah sistem kekebalan awak. "Salah sawijining mupangat pijet yaiku nyebabake tambah sirkulasi sel getih putih," ujare Rapaport. Lan dudu mung sel sing rame banget, nanging sel NK khusus, ujare. Iki umume diarani "sel pembunuh" amarga dadi pertahanan utama awak sampeyan saka infeksi sing luwih serius.

Pijet bisa digunakake kaya ibuprofen sing alami.

Yen rasa ora nyaman amarga ciloko kronis ndadekake sampeyan ora sidan saka gym, kena meja pijet bisa uga ora bakal lara maneh. "Pijet nyuda kasangsaran fisik kanthi nyuda kortisol lan nambah serotonin, yaiku obat nyeri alami ing awak," ujare Tiffany Field, Ph.D., direktur Institut Penelitian Sentuh ing Universitas Kedokteran Miami. (Temokake 6 obat obat alami sing kudu dingerteni saben bocah wadon sing aktif.)

Pijet nambah kekuatan otak sampeyan.

"Salah sawijining panliten nuduhake yen sawise pijet kursi 15 menit, gelombang otak ganti arah dadi waspada," ujare Field. "Nyatane, peserta sinau bisa nindakake komputasi matematika kaping pindho luwih cepet lan akurasi kaping pindho." Dadi, ing meja ing peteng sampeyan nggawe sampeyan jenius? Ing jeneng riset, luwih becik nyoba teori kasebut.

Pijet nglawan insomnia.

Yen sampeyan kesusu kanggo ngaso ing wayah wengi, pijet bisa mbantu sampeyan, jarene Ariel Raovfogel, ahli terapi pijet berlisensi ing NY Haven Spa, New York City. Kurang serotonin digandhengake karo wengi sing ora turu, lan amarga pijet mbantu nambah tingkat bahan kimia sing cocog kanggo tundha, bisa mbantu sampeyan mati. (Kudu luwih akeh pitulung kanggo njaluk ZZZ sing tepat? Pangowahan sing sithik sing ditindakake nalika awan bisa turu kanthi luwih wengi).

Pijet nyuda stres lan kuatir.

Ora mung mambu minyak sing ngalem iki sing ngrasakake rasa santai, nanging uga otot sing luwih santai (lan swasana ati). Serangan stroke nyuda nada simpatik sampeyan, yaiku bagean saka sistem saraf sing nyiyapake awak kanggo reaksi kahanan stres utawa darurat, ujare Rapaport. Lan penurunan kortisol lan serotonin sabanjure minangka formula kanggo getaran sing tenang banget. Sawetara paneliten ujar manawa pijet iku apik banget kanggo game mental sampeyan, bisa uga depresi.

Pijet nambah gerakan sampeyan.

Fleksibilitas dudu sampeyan? Kanthi ngatasi sesi, sampeyan bisa uga bisa nggawe pose piramida ing yoga. Pijet ngeculake otot lan nambah sirkulasi, sing mbantu ngompa oksigen menyang sendi, ujare Raovfogel. Kabeh minangka kunci supaya awak tetep ramping. Lan yen peradangan sing matesi mobilitas sampeyan, supaya sampeyan entuk rem sing apik nyuda sitokin, protein sing nyebabake radang.

Pijet mbantu ngelu.

Fokus sesi sampeyan ing gulu supaya lega saka sing diwedeni ketukan-sakit-throbbing rasane. "Pijet bisa mbantu nyuda sakit kepala kanthi stimulasi reseptor tekanan ing tengkuk, sing mbantu nambah aktivitas vagal," ujare Field. Dipikir yen saraf vagus aktif, bakal ngatasi sakit kepala klompok lan migren.

Review kanggo