Misofonia: apa, cara ngenali lan ngobati

Konten

• Cara ngenali sindrom
• Swara utama sing nyebabake misoponi
• Carane perawatan rampung
• 1. Terapi pelatihan kanggo misofonia
• 2. Terapi psikologi
• 3. Gunakake piranti proteksi pangrungon
• 4. Terapi liyane

Misoponi yaiku kondhisi sing ditrapake wong kanthi negatif lan negatif tumrap swara cilik sing umume wong ora weruh utawa menehi makna, kayata swara mamah, batuk utawa mung ngresiki tenggorokan, kayata.

Swara kasebut bisa nggawe wong krasa ora penak, kuatir lan gelem nolak sapa wae sing nggawe swara, sanajan ana ing kegiyatan normal saben dina. Sanajan wong kasebut bisa ngerti yen dheweke nesu banget karo swara kasebut, dheweke biasane ora bisa ngrasakake kaya ngono, sing ndadekake sindrom kasebut mirip fobia.

Gejala kasebut biasane diwiwiti nalika bocah, udakara 9 nganti 13 taun lan dijaga wiwit diwasa, nanging terapi psikologis bisa dadi teknik sing bisa nulungi wong kasebut ngidinke swara sing luwih apik.

Cara ngenali sindrom

Sanajan isih durung ana tes sing bisa diagnosa misofonia, sawetara pratandha umum wong sing ngalami kondhisi kasebut katon sawise swara tartamtu lan kalebu:

• Entuk luwih gelisah;
• Mlayu saka lokasi gangguan kasebut;
• Aja sawetara kegiyatan amarga ana swara cilik, kayata ora metu mangan utawa ngrungokake wong ngunyah;
• Ngalahake swara sing gampang;
• Nyuwun nyerang kanggo mungkasi swara kasebut.

Jenis tindak tanduk iki uga bisa ngalangi hubungan karo wong sing paling cedhak karo sampeyan, amarga sawetara swara, kayata batuk utawa wahing, ora bisa dihindari lan mula, wong sing duwe misofonia bisa wiwit ora ana ing sawetara anggota kulawarga utawa kanca sing nindakake perkara sing padha . asring asring muni.

Kajaba iku, lan sanajan luwih langka, gejala fisik kayata denyut jantung, nyeri sirah, masalah weteng utawa nyeri rahang, kayata uga bisa uga katon.

Swara utama sing nyebabake misoponi

Sawetara swara sing paling umum sing nyebabake munculna perasaan negatif sing ana gandhengane karo misofonia yaiku:

• Swara digawe dening tutuk: ngombe, ngunyah, nyapu, ngambung, nguap utawa nyikat untu;
• Swara ambegan: ngorok, wahing utawa ngesun;
• Swara sing ana gandhengane karo swara: bisik, swara irung utawa bola-bali nggunakake tembung;
• Swara sekitar: tombol keyboard, televisi, kaca scraping utawa ticking jam;
• Swara kewan: asu babakan, manuk mabur utawa kewan sing ngombe;

Sawetara wong mung nuduhake gejala nalika krungu salah sawijining swara kasebut, nanging uga ana kasus sing angel ngidinke luwih saka siji swara, mula, ana dhaptar swara tanpa wates sing bisa nyebabake misofonia.

Carane perawatan rampung

Isih durung ana perawatan khusus kanggo misofonia, mula, kondhisi kasebut ora bisa diobati. Nanging, ana sawetara terapi sing bisa mbantu wong ngidinke swara kanthi luwih gampang, saengga bisa nyegah wong kasebut melu kegiatan normal saben dina:

1. Terapi pelatihan kanggo misofonia

Iki minangka jinis terapi sing wis dialami karo wong sing nandhang misofonia lan bisa ditindakake kanthi pitulung psikolog. Latihan kasebut kalebu mbantu wong supaya luwih fokus marang swara sing nyenengake, supaya ora ana swara sing nyenengake ing lingkungan.

Mula, ing tahap pertama, wong kasebut bisa disengkuyung ngrungokake musik sajrone mangan utawa sajrone kahanan liyane sing biasane nyebabake reaksi misofoni, nyoba fokus ing musik lan ngindhari mikir babagan swara sing ora nyenengake. Suwe-suwe, teknik iki diadaptasi nganti musik dipedhot lan wong kasebut mandhegake fokus marang swara sing nyebabake misoponi kasebut.

2. Terapi psikologi

Ing sawetara kasus, perasaan sing ora enak sing disebabake dening swara tartamtu bisa uga ana gandhengane karo pengalaman sing kepungkur saka wong kasebut. Ing kasus kaya ngono, terapi psikologis karo psikolog bisa dadi alat sing apik kanggo nyoba mangertos apa sing asale saka sindrom lan nyoba ngrampungake pangowahan, utawa paling ora, nyuda reaksi kanggo swara sing ora nyenengake.

3. Gunakake piranti proteksi pangrungon

Iki kudu dadi teknik pungkasan sing dicoba lan, mulane, luwih asring digunakake ing kasus ekstrem nalika wong kasebut, sanajan sawise nyoba bentuk perawatan liyane, terus nolak banget karo swara sing ditrapake. Iki kalebu nggunakake piranti sing nyuda swara lingkungan, saengga wong kasebut ora bisa ngrungokake swara sing nyebabake misofoni. Nanging, iki dudu pilihan perawatan sing paling apik, amarga bisa ngganggu kemampuan sosialisasi karo wong liya.

Kapan wae jinis perawatan iki digunakake, luwih becik nggawe sesi psikoterapi saengga, ing wektu sing padha, masalah sing ana gandhengane karo misofonia bisa diatasi, supaya bisa nyuda panggunaan piranti kasebut.

4. Terapi liyane

Saliyane sing wis ditampilake, ing sawetara kasus psikolog uga bisa nunjukake teknik liyane sing mbantu istirahat lan bisa nggawe wong adaptasi luwih apik karo swara sing ora nyenengake. Teknik kasebut kalebu hipnosis, neurologisbiofeedback, semedi utawa eling-eling, contone, sing bisa digunakake dhewe utawa magepokan karo teknik sing dituduhake ing ndhuwur.