Apa sing diarani psikoterapi, jinis utama lan kepiye carane ditindakake

Konten

• Carane wis rampung
• Kanggo opo iki
• Jinis utama
• Ngopo

Psikoterapi minangka jinis pendekatan sing digunakake kanggo mbantu wong supaya bisa ngatasi emosi lan perasaan, uga kanggo mbantu ngrampungake sawetara masalah mental. Cara sing digunakake adhedhasar macem-macem teknik, gumantung karo spesialisasi saben terapis, sing bisa dadi psikolog utawa psikiatris.

Ora preduli saka jinis sing digunakake, kabeh teknik kalebu komunikasi karo terapis, kanggo ngganti pikiran lan tindak tanduk, lan durasi saben sesi lan jumlah sesi sing bakal dianakake, gumantung karo kabutuhane saben wong.

Carane wis rampung

Sesi psikoterapi biasane dianakake ing kantor psikolog utawa psikiatris lan umure antara 30 nganti 50 menit, ing endi pawongan kasebut lungguh utawa turu ing sofa, diarani divan, saengga dheweke bakal kepenak lan ngobrol babagan perasaan.

Psikoterapi bisa ditindakake karo bocah-bocah lan wong diwasa, kanthi individu utawa klompok kanca, saka papan kerja utawa kulawarga, lan sawetara sesi bakal ditemtokake dening ahli terapi.

Kanggo opo iki

Psikoterapi bisa migunani ing perawatan sawetara masalah kesehatan mental, kalebu:

• Kelainan kuatir, kayata kelainan obsesif-kompulsif (OCD), fobia, gangguan panik utawa kelainan stres post-traumatic (PTSD);
• Kelainan swasana ati, kayata depresi utawa kelainan bipolar;
• Kecanduan, kayata alkohol, kecanduan narkoba utawa judi kompulsif;
• Kelainan mangan, kayata anorexia utawa bulimia;
• Kelainan kepribadian, kayata kelainan kepribadian wates utawa kelainan kepribadian sing gumantung;
• Schizophrenia utawa kelainan psikotik liyane. Priksa cara ngenali kelainan mental sing paling umum.

Nanging, psikoterapi bisa digunakake dening wong sing ora duwe jinis kelainan mental lan bisa mbantu ngrampungake konflik, kanggo ngatasi stres lan kuatir, nalika ngatasi kahanan kaya seda wong sing ditresnani, nalika pulih saka trauma lan dhukungan kanggo perasaan negatif sing disebabake dening diagnosis penyakit liyane kayata kanker utawa diabetes.

Ing umume kasus, psikoterapi ditrapake bebarengan karo obat sing disaranake dening psikiatris, gumantung karo kondisi kesehatane wong kasebut, lan kudu ditindakake kanthi terapis terlatih.

Kajaba iku, kinerja psikoterapi ora nyebabake risiko wong kasebut, nanging mung bisa nyebabake rasa sedhih utawa lara lan pengalaman sing ngliwati sesi kasebut.

Jinis utama

Ana sawetara jinis psikoterapi kanthi macem-macem tujuan lan teknik, utamane yaiku:

• Kognitif prilaku: kalebu mbantu wong kanggo ngrampungake masalah pribadi kanthi ngowahi prilaku lan perasaan sing negatif dadi positip;
• Tindak tanduk: adhedhasar ajaran cara ngrampungake emosi sing mbebayani tumrap wong kasebut;
• Psikoanalitik: iki minangka jinis sing pengin ngerti kesadharan lan perasaan ora sadhar, mbantu ngrampungake konflik internal;
• Eksistensial: ditondoi ing pangerten alasane ana saben wong, mbantu ngerti manawa saben pilihan nyebabake kahanan;
• Jungian: uga dikenal kanthi analitis, adhedhasar ide pengaruh kepribadian tumrap prilaku pribadi;
• Psychodynamics: kalebu gagasan yen tumindak lan kesejahteraan mental dipengaruhi dening pengalaman bocah lan pikiran utawa perasaan sing ora pas sing ora sadar;
• Interpersonal: fokus ing ngrampungake masalah hubungan, ningkatake cara srawung karo wong liya.

Ing kabeh jinis psikoterapi penting kanggo njaga hubungan kepercayaan ing antarane wong lan terapi, amarga bakal nemtokake tujuan lan langkah-langkah kanggo ngrampungake saben kahanan, prilaku utawa masalah.

Ngopo

Psikoterapi minangka sumber psikologi penting sing nyebabake ilmu mandhiri lan ningkatake kualitas urip lan kesejahteraan fisik lan emosional, ngewangi wong kanggo ngontrol emosine lan luwih bisa ngatasi rasa nesu lan sedhih.

Asring sajrone sesi, nalika ngomong babagan pengalaman, sampeyan bisa nangis utawa nesu, nanging terapi bakal mbantu nggawe cara kanggo ngatasi masalah saiki lan sadurunge.

Kajaba iku, obrolan karo ahli terapi rahasia lan bebas saka keputusan pribadi, yaiku sampeyan ora bakal dikandhani apa sing bener utawa sing salah, mula ora perlu isin utawa wedi mbabarake emosi utawa perasaan.