Apa sing kudu ditindakake yen turu (karo tips praktis)

Konten

• Strategi supaya ora turu
• 1. Tangi wong sadurunge kedadeyan episode
• 2. Nganggo strategi kanggo tangi turu nalika wengi
• 3. Ngombe obat sing tenang lan tenang
• Tips kanggo njamin keamanan sleepwalker

Sleepwalking minangka kelainan turu sing umume diwiwiti saka umur 4 lan 8 taun, lan mung sedhela lan ora butuh perawatan tartamtu, mung perlu supaya wong kasebut tetep tenang lan aman sajrone turu, saengga ora lunga saka omah lan ojo nglarani.

Biasane episode diwiwiti ing 2 jam pisanan sawise turu lan, yen kedadeyan, wong kasebut ora siyap, nanging bisa pindhah-pindhah ing omah lan malah nyoba ujar, sanajan pidato kasebut ora mesthi dingerteni.

Kanggo ngapikake kualitas turu wong kasebut lan ngindhari episode sleepwalking, disaranake nggunakake sawetara langkah higienis turu, supaya wong bisa ngaso cukup, kayata turu ing wektu sing padha, supaya ora stimulasi panganan lan minuman lan ngerti urusan emosi amarga ing sawetara kasus, episode turu bisa digandhengake karo rasa ora aman, wedi lan kuatir. Luwih ngerti apa sing diarani turu lan kenapa kedadeyan kasebut.

Strategi supaya ora turu

Kanggo nyoba ngindhari episode turu, sawetara strategi kalebu:

1. Tangi wong sadurunge kedadeyan episode

Tips sing apik yaiku ngawasi wektu nalika wong biasane turu lan tangi sawetara menit sadurunge episode kasebut diwujudake. Nalika nggunakake strategi iki saben dina suwene sawetara minggu, sleepwalking cenderung mandheg kabeh.

2. Nganggo strategi kanggo tangi turu nalika wengi

Iki minangka strategi sing bisa digunakake kanthi apik ing bocah-bocah, amarga umume kedadeyan turu sawetara bayi amarga bocah ing swasana kencing nalika wengi, pungkasane tangi lan kencing ing papan liya ing omah, mikir yen dheweke ana ing omah.

Sing bisa sampeyan lakoni, ing kasus iki, yaiku nggawa bocah kasebut nguyuh sadurunge turu lan aja ngombe banyu, jus, susu utawa sup nalika nedha bengi, kayata. Priksa 6 langkah kanggo mbantu bocah supaya ora udan amben.

3. Ngombe obat sing tenang lan tenang

Bocah-bocah lan remaja ora prelu nggunakake obat-obatan, nanging nalika wong diwasa kena pengaruh lan episode turu asring lan ora nyenengake, dhokter bisa menehi saran supaya nggunakake obat supaya tenang lan turu luwih apik. Teh sing nyenengake kayata kembang semangat utawa chamomile uga bisa mbantu.

Deleng resep-resep teh sing nyenengake supaya turu luwih apik.

Tips kanggo njamin keamanan sleepwalker

Saliyane strategi kanggo nyegah episode turu anyar, ana uga langkah-langkah sing kudu ditindakake kanggo njamin safety saka sleepwalker kasebut. Dadi, disaranake:

• Aja nyoba kanggo nggugah wong kasebut sajrone episode turu amarga bisa reaksi kanthi cara kasar lan ora kaduga;
• Nyurung sleepwalker menyang amben, kanthi cara sing tentrem, tanpa tangi;
• Pasang lampu wengi ing kamar lan ing lorong omah, supaya luwih gampang dingerteni nalika lagi obah;
• Aja nggunakake kasur utawa, ing kasus iki, wenehake wong kasebut supaya turu ing amben ngisor supaya ora tiba saka kasur;
• Aja ninggalake barang utawa dolanan ing lantai omah supaya ora cilaka;
• Cekake jendhela lan lawang supaya ora metu saka omah;
• Simpen barang sing landhep kayata pisau, gunting lan agul-agul ing laci sing bisa diakses wong nalika turu.

Strategi kaya biasane turu ing wektu sing padha, ora ngaso ing amben luwih saka 9 jam lan ngindhari panganan sing stimulasi kayata kopi, coca-cola, lan teh ireng sawise jam 6 sore uga bisa nambah kualitas turu, ngindhari episode turu. Nanging, amarga turu bisa digandhengake karo rasa ora aman, wedi lan kuatir, emosi kasebut uga kudu ditrapake kanthi tepat.