Penulis: Morris Wright
Tanggal Nggawe: 26 April 2021
Tanggal Nganyari: 16 Mei 2025
Anonim
Minyak Biji Labu / Pumpkinseed Oil
Video: Minyak Biji Labu / Pumpkinseed Oil

Konten

Minyak wiji waluh minangka minyak kesehatan sing apik amarga kandungan vitamin E lan lemak sehat, kanggo nyegah kanker lan ningkatake penyakit kardiovaskular.

Nanging, minyak wiji waluh ora kudu digawe panas, kaya yen digawe panas, bakal ilang nutrisi sing apik kanggo kesehatan, dadi minyak sing apik kanggo salad bumbu, kayata.

Kajaba iku, minyak wiji waluh uga bisa dituku ing kapsul ing toko panganan kesehatan utawa internet.

Wuku wiji waluh

Keuntungan utama wiji waluh yaiku:

  • Nambah kesuburan pria amarga sugih ing seng;
  • Melawan peradangan amarga duwe omega 3 sing anti-inflamasi;
  • Nambah kesejahteraan amarga duwe triptofan sing mbantu pembentukan serotonin, yaiku hormon kesejahteraan;
  • Mbantu nyegah kanker amarga sugih antioksidan sing nglindhungi sel awak;
  • Nambah hidrasi kulit amarga duwe omega 3 lan vitamin E;
  • Melawan penyakit kardiovaskular, amarga duwe lemak sing apik kanggo jantung lan nggampangake sirkulasi getih.

Kajaba iku, wiji waluh pancen gampang digunakake, lan bisa ditambahake ing salad, sereal utawa yogurt, kayata.


Informasi nutrisi kanggo wiji waluh

Komponen Jumlah ing 15 g wiji waluh
Energi84 kalori
Protein4,5 g
Lemak6,9 g
Karbohidrat1,6 g
Serat0,9 g
Vitamin B10,04 mg
Vitamin B30,74 mg
Vitamin B50,11 mg
Magnesium88,8 mg
Kalium121 mg
Fosfor185 mg
Wesi1,32 mg
Selenium1,4 mcg
Seng1,17 mg

Wiji waluh iku akeh nutrisi lan bisa dituku ing internet, toko panganan kesehatan utawa disiapake ing omah, mung simpen wiji waluh, cuci, garing, tambah minyak zaitun, disebar ing nampan lan panggang ing oven, ing suhu sithik nganti 20 menit.


Deleng uga: Wiji waluh kanggo jantung.

Disaranake Kanggo Sampeyan

8 Tantangan Fitness Extreme

8 Tantangan Fitness Extreme

Yen ampeyan wi bugar, bi a dadi tantangan kanggo nemokake latihan ing cukup nantang kanggo mbantu ampeyan nambah level fitne . Kita nggoleki awetara latian paling angel kanggo mbantu awak upaya luwih ...
Kardio maksimal

Kardio maksimal

Yen ampeyan wi ngetutake program kardio ajrone rong wulan kepungkur, ampeyan wi duwe kunci kanggo ngobong kalori luwih akeh kanthi kurang gaweyan. Ing fa e April lan Mei program progre if iki dirancan...