Apa lenga zaitun luwih apik tinimbang sing kita pikirake?

Konten

• Review kanggo

Ing wektu iki, aku yakin sampeyan wis ngerti babagan minyak babagan minyak, utamane minyak zaitun, nanging ternyata lemak sedhep iki luwih apik tinimbang kesehatan jantung. Apa sampeyan ngerti zaitun lan minyak zaitun minangka sumber vitamin E sing apik lan ngemot vitamin A lan K, zat besi, kalsium, magnesium, lan kalium? Dheweke uga minangka sumber asam amino sing apik! Thanks kanggo kabeh vitamin lan mineral, zaitun, lan lenga, apik kanggo kesehatan mata, kulit, balung, lan sel uga fungsi kekebalan.

Waca sawetara kasunyatan sing nyenengake babagan zaitun lan minyak zaitun, lan sawetara liyane babagan cara ngonsumsi panganan sing apik kanggo sampeyan bisa nambah kesehatan miturut riset sing disusun dening Dewan Zaitun Internasional. Ditambah maneh, nyolong cara sing paling disenengi kanggo nggunakake bahan-bahan sing sehat ing ngisor iki.

Manfaat Minyak Zaitun lan Fakta Nyenengake

• Zaitun kasebut kalebu 18 nganti 28 persen minyak
• Udakara 75 persen minyak kasebut minangka asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA)
• Minyak zaitun nyedhiyakake pencernaan lan nyerep nutrisi sakabèhé, kalebu vitamin larut lemak (minangka salah sawijining sebab salad dressing tanpa lemak lemak banget nyebabake awak)
• Minyak zaitun kanthi alami kolesterol, natrium lan karbohidrat
• Nalika umume wong nganggep minyak zaitun sing jero nuduhake kualitas sing luwih dhuwur, warna ora dadi faktor. Minyak ijo saka zaitun ijo (zaitun ireng ngasilake lenga pucat)
• Sanajan kapercayan umum, titik asap minyak zaitun (410 derajat Fahrenheit) cukup dhuwur kanggo nahan tumis. Minyak zaitun biasa, dudu prawan ekstra, paling apik kanggo digoreng amarga isine asam oleat (MUFA) sing akeh
• 98 persen produksi minyak zaitun ing donya mung saka 17 negara
• Ing obat-obatan rakyat, lenga zaitun wis digunakake kanggo nyuda rasa nyeri otot lan mabuk, digunakake minangka aphrodisiac, pencahar, lan obat penenang babagan serbaguna!
• Jaket minyak zaitun, tinimbang nembus, mula panganan sing digoreng minyak zaitun luwih ora grey tinimbang panganan sing dikeringake ing jinis minyak liyane
• Yen disimpen ing papan sing adhem lan peteng, lenga zaitun bisa disimpen nganti rong taun utawa luwih

Panggunaan apik tenan kanggo lenga zaitun (lan zaitun). Mesthi sampeyan bisa nggawe klamben dhewe nanging ana luwih akeh!

• Cut kolesterol ing resep favorit kanthi ngganti siji endhog putih ditambah sendok teh minyak zaitun kanggo sak endhog
• Tambah umur jajan sampeyan kanthi nggunakake minyak zaitun. Thanks kanggo vitamin E, minyak zaitun nyedhiyakake kesegaran barang panggang
• Lewati crouton lan potongan daging babi ing salad lan gunakake zaitun kanggo topping asin kanggo nyuda kalori kosong lan entuk serat.
• Selokan gravies kalori-sarat lan sauce tartar lan ndhuwur iwak utawa pitik karo tapenade zaitun prasaja
• Bye bye butter. Gunakake minyak zaitun ing roti panggang esuk, ing kentang panggang utawa tumbuk, utawa gerimis jagung ing tongkol tinimbang mentega

Review kanggo