Ngatur Apartemen Kula Nylametake Sanity Saya Sajrone Pandemi Coronavirus

Konten

• Review kanggo

Prekara-prekara ora nate krasa rame banget tinimbang ing taun 2020, nalika kabeh wis mutusake kanggo mencet penggemar sekaligus. Aku bisa urip nalika ngontrol wektu, tanggalan sosial, remot kontrol… sampeyan menehi jeneng. Lan dumadakan aku kerja, urip, lan turu ing apartemen cilikku nalika jagad ing jagad iki tentrem banget. Ora perlu ngomong, iku wis ngipi elek kanggo freak kontrol kaya aku.

Sawetara dina luwih apik tinimbang liyane. Aku seneng nyambut gawe saka omah karo kirik Brussels Griffon ing ndhuwurku. Nanging dina liyane angel, lan kuatir saya saya tambah amarga pamboman terus-terusan saka kabar sing ala lan banjur luwih elek lan ora bisa ndeleng kulawargaku. Lan nalika kahanan mental saya rada adoh saka tengah, uga lingkunganku. Sejatine, disorganisasi mentalku asring diwujudake kanthi wujud fisik ... ing endi wae.

Sapa wae sing mlebu ing apartemenku bakal bisa nyritakake apa sing ana ing sirahku. Pasugatan rampung? Counters resik? Prekara sing apik. Aku mbungkus karya ing wektu, wis jajanan apik, lan isih duwe wektu kanggo nonton episode paling anyar whichever reality show ditayangke nalika ngresiki pawon sak iklan.

Nanging yen dina iki ora apik, apartemenku katon kaya sing diarani ibuku minangka "daerah bencana". dudu reged, per se, nanging ora ana utamané rapi. Mungkin surat sing ora dibukak tumpukan ing endi wae lan kabeh sepatuku kasebar ing jubin, tinimbang ora dibuwang kanthi tliti. Katon saben dina sing ditindakake ing pamisahan jarak sosial mbukak kemungkinan kekacauan sing disebabake dening kuatir.

"Nalika wong ngalami kuatir, sistem saraf ana ing negara sing luwih dhuwur," jelas Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, psikolog klinis lan forensik sing dilisensi. "Iki tegese sampeyan bisa uga rumangsa luwih sibuk karo pikirane sing bisa uga obsesif utawa ruminatif. Lan yen kedadeyan kasebut, tugas rumah tangga utawa kebersihan bisa uga mandheg. "

Sing terakhir iki ora bisa dadi luwih bener kanggo aku, lan sanajan ora becik yen lantai ora kesapu (mesthi ana iwak sing luwih gedhe kanggo digoreng saiki), yen wis tekan tingkat najis tartamtu, mula malah nyebabake rasa kuwatir. "Kanggo wong sing rapi, ruang urip sing ora terorganisir bisa nambah lapisan ekstra kanggo pikiran sing wis kuwatir," ujare Balestrieri. "Salah sawijining unsur sing paling penting kanggo kuatir yaiku krasa ora duwe daya, ora duwe daya, rawan, utawa ora bisa dikendhaleni." (Gegandhengan: Kepiye Cara ngresiki lan Ngatur Bisa Ningkatake Kesehatan Fisik lan Mental)

Solusi (paling ora, kanggo aku) yaiku metu saka sirahku dhewe lan tumindak supaya aku ora mung bisa rumangsa luwih apik nanging bisa ngendhaleni pangerten cilik - sing saben wong butuh luwih akeh saiki.

Aku miwiti karo lemari. Aku bakal kebanjiran, lan iku saiki sumber pancet saka kuatir sing aku bakal nyoba kanggo nglirwakake saben wektu aku kudu Shove iku ing Aku ngrancang kanggo miwiti ngatur kakus sandi siji akhir minggu nalika aku ngerti pacarku bakal metu saka omah, supaya aku bisa duwe sawetara wektu piyambak karo tugas ing tangan.

Langkah pertama: Aku narik Marie Kondo lan njupuk kabeh saka lemari lan nyelehake ing kasur. Stres nalika ndeleng kabeh nyebar meh wiwitane, nanging saiki ora ana sing mundur. Aku main musim siji saka Ibu Rumah Tangga Nyata Kutha New York ing latar mburi kanggo mbantu aku adhem, banjur misahake sandhanganku dadi telung tumpukan: tetep, nyumbang, lan coba - tindakake langkah-langkah organisasi ahli stylist Anna DeSouza.

Semono gedhene tumpukan sumbangan saya saya hebat. Sawise nganggo sweatshirt lan legging ing taun iki, aku ngaso, mikir yen aku bakal duwe kesempatan kanggo nganggo jins utawa gaun maneh. Nanging aku ora nglilani pikiran-pikiran negatif, mula aku nggawe keputusan lan terus maju.

Saben potongan sing dakkarepake bali menyang lemari kanthi ati-ati lan diurutake miturut kategori - uga aku uga njupuk saka DeSouza. Aku pindhah menyang lemari klambi lan wadhah ing ngisor kasur sing kebak sepatu. Sadurunge aku ngerti, aku menyang pawon ngusap lemari lan mbuwang barang-barang kaleng lan rempah-rempah sing wis kadaluwarsa.

Ing minggu ngarep utawa luwih, unit rak ing bale ngarepku, lemari obatku… saben papan panyimpenan sing ora digatekake, dibenerake, lan sawetara beban stres sing dakgawa wiwit ilang. (Gegandhengan: Khloé Kardashian Nggawe Ulang Kulkas, lan Impen Tipe-A)

Saiki, papan ing ngendi aku tangi, mangan, kerja, olahraga, sosialisasi, lan turu - gelembung cilikku ing ngendi pacarku, asu, lan aku saiki nglampahi meh saben wayahe dumadakan bali ing kontrol. Aku bisa ambegan luwih gampang. Rasa wedi eksistensial isih nggegirisi saka wektu kanggo wektu (he, kita isih ana ing taun pemilihan lan pandemi), nanging aku ora duwe kaos sing tiba saka ndhuwur sirahku saben mbukak lemari, dadi menang! Pungkasane, aku duwe sawetara perkara cilik, mula sawetara prekara sing bisa negesake, sanajan aku rumangsa ora bisa ngontrol apa sing kedadeyan ing njaba lawang apartemenku.

Review kanggo