Obat orthomolecular: apa iki, cara kerjane lan cara diet

Konten

• Cara kerjane
• Amarga mbantu ngilangi bobot awak
• Cara nggawe panganan orthomolecular
• Cara nggunakake suplemen nutrisi

Obat orthomolecular minangka jinis terapi komplementer sing asring nggunakake suplemen nutrisi lan panganan sing akeh vitamin, kayata vitamin C utawa vitamin E, kanggo nyuda radikal bebas ing awak, ngalangi awak supaya ora tetep proses. peradangan lan nyegah munculé sawetara penyakit umum penuaan, kayata radang sendi, katarak utawa malah kanker.

Kajaba iku, amarga bisa digunakake liwat antioksidan, obat orthomolecular uga bisa nambah tampilan kulit, nambah elastisitas lan nyamar tandha tuwa, kayata kerut lan bintik-bintik peteng, kayata.

Cara kerjane

Obat orthomolecular bisa digunakake kanthi ngilangi radikal bebas sing ana ing awak. Radikal bebas minangka molekul reaktif banget sing bisa mengaruhi sel sing sehat lan, sanajan asil normal saka fungsi awak, biasane kudu disimpen kanthi jumlah sithik supaya ora ngrusak kesehatan.

Dadi, yen jumlah radikal iki akeh banget, luwih-luwih amarga pola hidup gaya sehat sing ora sehat kayata nggunakake rokok, konsumsi minuman beralkohol, panggunaan obat-obatan sing akeh banget utawa uga kena sunar srengenge sing suwe, bisa ngrusak sel sing sehat, nyebabake proses peradangan terus-terusan sing seneng munculé penyakit kayata:

• Artritis;
• Aterosklerosis;
• Air Terjun;
• Alzheimer;
• Parkinson iku;
• Kanker

Kajaba iku, penuaan kulit prematur uga kena pengaruh radikal bebas ing awak, lan obat orthomolecular minangka terapi sing apik kanggo ningkatake kesehatan kulit, utamane kanggo ngrokok.

Amarga mbantu ngilangi bobot awak

Peradangan kronis sing disebabake dening radikal bebas sing gedhe banget bisa nyebabake nyuda bobot awak ing wong sing diet bisa ngilangi bobot, amarga sel dadi bengkak lan ora bisa digunakake kanthi normal, luwih akeh akumulasi cairan ing awak.

Kajaba iku, nggawe diet orthomolecular antioksidan biasane kalebu panggunaan sayuran lan woh-wohan, sing kurang kalori, mula bisa nyuda bobot awak. Jinis panganan iki asring digandhengake karo panganan Mediterania, amarga ngetrapake prinsip sing padha kanggo njaga kesehatan lan ngilangi bobot awak.

Cara nggawe panganan orthomolecular

Ing diet obat orthomolecular, rahasia yaiku detoksifikasi awak. Ing panganan iki, ora ana sing dilarang, nanging sawetara perkara sing kudu dihindari, kayata mangan panganan pedhes, industri, lemak sing akeh banget lan ngombe banyu akeh.

Kanggo ngetutake diet orthomolecular, disaranake:

• Luwih seneng panganan alami, kayata woh-wohan lan sayuran;
• Aja mangan gorengan, ora ngombe omben-omben lan ngindhari minuman beralkohol;
• Mangan luwih akeh serat, kanthi mangan sayuran mentah ing saben panganan;
• Aja nganti daging abang, lan ditempelake;
• Nganggo 3g omega 3 saben dina;
• Masak ing pot lempung, nyingkiri aluminium, kanggo nyuda resiko kanker.

Miturut pedoman dhokter orthomolecular, sing ideal yaiku nggayuh bobot ideal (pirsani BMI) kanthi mangan kanthi luwih apik lan nindakake kegiyatan fisik. Mangan ing panganan cepet lan ngalami stres lan sedentary, bisa nambah masalah lan nggawe awak mabuk banget.

Temokake pirang-pirang kalori sing kudu dikonsumsi kanggo ngilangi bobot awak kanthi njupuk tes ing ngisor iki:

Cara nggunakake suplemen nutrisi

Suplemen nutrisi antioksidan kudu dipandu dening ahli nutrisi utawa profesional sing spesialisasine babagan obat-obatan herbal utawa obat orthomolecular, amarga jinis lan dosis bisa beda-beda miturut umur lan masalah kesehatan, kayata tekanan darah tinggi, diabetes utawa obesitas.

Nanging, pedoman umum yaiku:

• Vitamin C: njupuk udakara 500 mg saben dina;
• Vitamin E: udakara 200 mg saben dina;
• Koenzim Q10: ngombe 50 nganti 200 mcg saben dina;
• L-karnitin: 1000 nganti 2000 mg saben dina;
• Quercetin: njupuk 800 nganti 1200 mg saben dina.

Suplemen iki bisa digunakake kanthi kapisah utawa bebarengan, umume nggawe vitamin C lan E bebarengan, kayata.