Apa sing kudu ditindakake kanggo nambah bokong kanthi luwih cepet

Konten

• Pilihan kanggo nambah bokong
• 1. Olahraga
• 2. Pangobatan kanthi piranti estetis
• 3. Cangkok lemu ing bokong
• 4. Prostesis silikon ing bokong

Kanggo nambah glute kanthi cepet, sampeyan bisa latihan olahraga kayata squat, nggunakake perawatan estetis kanggo nglawan selulit lan lemak sing ana ing mburi mburi, lan ing pungkasan, nggunakake grafting lemak utawa implan silikon.

Latihan kasebut bisa ditindakake ing omah utawa gym, nanging asil sing luwih cepet digayuh ing gym amarga mesin bobot ningkatake kontraksi otot sing luwih efisien amarga bisa ngormati sudut gerakan sing bener lan duwe bobot lan resistensi, sing luwih apik kanggo nambah otot.

Pangobatan estetika nglengkapi latihan, amarga bisa nambah tampilan lan bentuk bokong, dadi tampilan sing luwih apik. Pilihan sing apik yaiku lipokavitasi kanggo mbusak lemak, radiofrequency lokal, kanggo mbusak selulit lan menehi kulit luwih kenceng, lan endermologi, sing uga ngilangi lemak lan selulit ing wektu sing padha.

Kanggo sing ora duwe wektu sampah, cara cepet nambah bokong yaiku nggunakake plastik, pasang silikon ing bokong, kayata.

Pilihan kanggo nambah bokong

Pilihan sing paling apik yaiku:

1. Olahraga

Latihan sing dituduhake kalebu sing bisa digunakake utamane otot gluteus maximus lan gluteus medius, kayata kursi fleksor lan extensor, ing binaraga. Pelatih gym bisa menehi saran supaya nindakake set kanthi udakara 6-10 olahraga sing bisa digunakake kanggo otot bokong, kanthi bobot luwih akeh lan kurang repetisi, sing luwih milih tuwuhing otot.

Latihan kasebut bisa ditindakake saben minggu, utawa maksimal 2 kali seminggu, amarga butuh wektu istirahat otot supaya otot tuwuh lan nambah ukuran. Olahraga saben dina ora disaranake amarga ngalangi tuwuhing otot, lan bisa menehi efek sing beda.

Latihan liyane sing uga nyumbang kanggo nggawe bokong luwih kenceng lan luwih gedhe yaiku skating, mlayu lan muter, sing bisa dituduhake nalika luang.

Panganan luwih akeh protein ing latihan sawise dianjurake uga nyegah panganan sing akeh gula lan lemak. Protein kasebut bisa uga saka sumber kewan utawa sayuran, lan ing babagan vegetarian, sampeyan bisa nglengkapi rencana kanthi suplemen vegan supaya luwih akeh asil.

Priksa: 6 olahraga squat kanggo glute sing duwe asil apik

Apa asile mesthi wae? Ora persis, amarga yen sampeyan mungkasi latihan ukuran otot mundur, bali menyang asline. Nanging kanthi praktik kegiatan fisik kanthi rutin lan intensitas olahraga kanggo glute, bisa tetep ukuran sing diarepake utawa nambah ukuran.

2. Pangobatan kanthi piranti estetis

Pangobatan estetik bisa nambah volume, kaya dene FES lan Rusia saiki, yaiku piranti elektrostimulasi sing njupuk serat otot sing luwih akeh sajrone digunakake. Peralatan kasebut bisa ditemokake ing klinik-klinik kecantikan, ora lara lan akeh asil sing apik.

Piranti liyane sing uga dituduhake kanggo nambah tampilan bokong yaiku lipokavitasi, sing ngilangi lemak lokal, lan radiofrequency, sing mbebayani kendur. Piranti kasebut bisa ditindakake saben minggu utawa saben 15 dina, lan sanalika sawise nggunakake, disaranake nindakake sesi got limfatik manual kanggo nambah efek.

Terapis bakal bisa mirsani bokong lan negesake rencana aksi. Asil biasane bisa dideleng sawise 3-6 sesi perawatan, lan amarga selulit multifactorial, panganan cukup, mung gula lan lemak, lan asupan akeh banyu lan teh ijo uga dituduhake, uga praktik kegiatan sing rutin kegiatan fisik, utawa intensifikasi kegiatan fisik.

Apa asile mesthi wae? Ora persis. Supaya asil tetep wae, wong kasebut ora kudu bobot utawa mandheg nindakake kegiyatan fisik. Yen kedadeyan kasebut, asil apa wae sing digawe kanthi estetika bakal ilang.

3. Cangkok lemu ing bokong

Operasi plastik ing bokong bisa ditindakake kanthi cangkok lemak sing dicopot saka weteng utawa ing sisih ngarep. Iki luwih nyenengake kanggo awak tinimbang implan silikon, nanging bagean lemak bisa diserap lan diilangi saka wilayah iki.

Kanggo nindakake grafting lemak, ahli bedah plastik nindakake liposuction, ngilangi lemak lokal saka wilayah awak liyane, lemak iki diolah ing mesin banjur siap dicangkokake menyang bokong. Ahli bedah sing duwe pengalaman mbentuk bentuk bokong sing dikepengini, nambah kontur awak.

Pemulihan butuh sawetara dina, yen perlu istirahat, nyegah upaya lan nindakake sesi pembuangan limfatik kanggo ngilangi cairan sing berlebihan lan nggampangake pulih.

Apa asile mesthi wae? Ya, sanajan sawise sawetara wulan, nyuda glute sithik sawise nyusut lemak, asile tetep cedhak karo sing dikarepake.

Sinau kabeh babagan grafting lemak ing kene

4. Prostesis silikon ing bokong

Penempatan prostesis silikon ing bokong uga minangka pilihan cepet kanggo nambah bokong, lan asile bisa ditemokake kira-kira 1 wulan, sawise pulih saka operasi lan nyuda pembengkakan lokal. Kaya ing operasi liyane, iki uga bisa uga duwe risiko kesehatan, mula ana kontraindikasi sing kudu dihormati.

Kanggo nindakake operasi kosmetik jinis iki, dhokter bisa nggawe rong sayatan cilik ing wilayah kasebut sing paling cedhak ing pungkasan tulang punggung lan masang prostesis, sing sadurunge dipilih, kanthi cepet ngamati tampilan anyar glute. Sawise sayatan wis ditutup lan yen kabeh dikontrol, wong bisa menyang kamar ing dina sing padha. Nginep ing rumah sakit udakara 2 dina nanging pemulihan lengkap ditindakake sawise 6 wulan, nalika ora ana owah-owahan glute.

Apa asile mesthi wae? Ya, prostesis silikon nduweni asil sing paling pasti, amarga prostesis ora owah ukurane lan ora ana gandhengane karo faktor eksternal, nanging, jinis perawatan iki mbutuhake investasi finansial sing luwih gedhe.

Sinau babagan operasi silikon ing bokong