Napa Menyang Terapi Lantai Pinggiran Ngganti Uripku

Konten

• Rong wulan mengko, aku arep mlebu sesi pertama
• Ing sesi terapi bicara sabanjure, terapis saya negesake kasunyatan manawa aku wis sukses ujian panggul pisanan
• Efek samping emosional uga nyata banget
• Terapi lantai panggul bisa mbantu:
  

Nalika terapis saya negesake kasunyatan manawa aku wis sukses ujian panggul sing pertama, aku tiba-tiba nangis nangis amarga seneng.

Kesehatan lan kesehatan bisa nyebabake saben wong beda-beda. Iki crita siji wong.

Pengakuan: Aku durung bisa sukses nganggo tampon.

Sawise entuk haid ing 13 taun, aku nyoba nyisipake siji lan nyebabake nembak sing landhep, lara nyebabake luh. Ibuku wis ngandhani aku aja kuwatir banjur nyoba maneh mengko.

Aku nyoba kaping pirang-pirang maneh, nanging rasa lara iku mesthi ora bisa ditanggung, mula aku mung nemplek ing bantalan.

Pirang taun mengko, dokter perawatan utama nyoba mriksa ujian panggul kanggo aku. Nalika dheweke nyoba nggunakake spekul, aku njerit lara. Kepiye rasa nyeri iki normal? Apa ana sing salah karo aku? Dheweke yakin manawa ora masalah lan ujar yen kita bakal nyoba maneh sajrone pirang-pirang taun.

Aku krasa remuk banget. Aku pengin paling ora duwe pilihan jinis - duwe hubungan karo karukunan fisik.

Trauma amarga ujian, aku dadi drengki nalika kanca bisa nggunakake tampon tanpa masalah. Nalika hubungan seks mlebu ing urip, aku dadi luwih meri.

Aku sengaja nyingkiri jinis kanthi cara apa wae. Yen aku kencan, aku bakal mesthekake yen bubar sawise mangan. Kuwatirake keakraban fisik nyebabake aku ngilangi hubungan potensial amarga aku ora pengin ngatasi rasa sakit fisik maneh.

Aku krasa remuk banget. Aku pengin paling ora duwe pilihan jinis - duwe hubungan karo karukunan fisik. Aku nyoba sawetara ujian panggul sing durung sukses maneh karo OB-GYNS, nanging rasa sakit sing nembak banget bakal bali saben-saben.

Dokter ngandhani yen ora ana sing salah kanthi fisik, lan rasa lara iku amarga saka kuatir. Dheweke menehi saran supaya aku ngombe utawa ngombe obat anti-kuatir sadurunge nyoba nuroni.

Stephanie Prendergast, ahli terapi fisik lantai panggul sing dadi pendiri lan direktur klinis LA Pusat Pelvis & Kesehatan Rehabilitasi, ujar manawa informasi babagan masalah lantai panggul ora gampang diakses, dokter bisa nggunakake sawetara wektu kanthi online kanggo mriksa medis. jurnal lan sinau babagan kelainan sing beda saengga bisa ngobati pasien sing luwih apik.

Amarga pungkasane, kurang informasi bisa nyebabake diagnosis utawa perawatan sing salah sing luwih mbebayani tinimbang sing apik.

"[Nalika dokter ujar] perkara-perkara kaya [disebabake] kuatir utawa [marang pasien supaya] ngombe anggur, iku ora mung nyerang, nanging aku uga rumangsa mbebayani kanthi profesional," jarene.

Nalika aku ora pengin mabuk saben-saben jinis, aku mutusake njupuk saran. Dadi ing taun 2016, sawise ngombe bengi, aku kaping pisanan nyoba nuroni.

Mesthi wae, ora sukses lan pungkasane nangis.

Aku ngomong karo aku manawa akeh wong sing ngalami lara nalika pertama-tama nesu - bisa uga rasa lara iku ora apik lan aku isih bayi. Aku mung butuh nyedhot lan ngrampungake.

Nanging aku ora bisa nyoba maneh. Aku rumangsa ora duwe pengarep-arep.

Christensen nggawa model pelvis menyang ruang ujian lan terus nuduhake ing endi kabeh otot lan endi sing salah.

Sawetara wulan sawise, aku wiwit nemoni ahli terapi bicara amarga kuatir umum. Nalika kita ngupayakake nyuda rasa kuatir sing kuat, bagean sing pengin hubungan intim isih tetep mati. Nalika aku ngobrol babagan rasa sakit fisik, mula ora bakal saya apik.

Udakara 8 wulan mengko, aku ketemu karo loro wanita enom liyane sing berjuang kanthi lara panggul. Salah sawijining wanita ujar manawa dheweke wis miwiti terapi fisik amarga lara panggul. Aku durung nate krungu, nanging aku gelem nyoba apa wae.

Ketemu wong liya sing ngerti apa sing dialami nggawe aku tekad kanggo miwiti fokus kanggo ngrampungake masalah iki.

Rong wulan mengko, aku arep mlebu sesi pertama

Aku ora ngerti apa sing bakal diarepake. Aku dikon nganggo klambi sing kepenak lan ngarep-arep tekan kana luwih saka sakjam. Kristin Christensen, ahli terapi fisik (PT) sing duwe spesialisasi ing gangguan panggul, banjur nggawa aku bali menyang ruang ujian.

20 menit pisanan ngobrol babagan sejarahku. Aku ngandhani yen aku pengin duwe hubungan intim lan opsi hubungan seksual.

Dheweke takon apa aku duwe orgasme lan aku mangsuli kanthi goyang-goyang sirahku. Aku rumangsa isin banget. Aku wis medhot sambungan adoh banget saka bagean awakku sing dudu bagean saka awakku maneh.

Christensen nggawa model pelvis menyang ruang ujian lan terus nuduhake ing endi kabeh otot lan endi sing salah. Dheweke negesake manawa rasa sakit panggul lan krasa pedhot saka tempek sampeyan minangka masalah umum ing antarane wanita, lan aku ora dhewekan.

"Umum banget yen wanita rumangsa ora nyambung saka bagean awak iki. Iki minangka wilayah sing pancen pribadi, lan rasa nyeri utawa disfungsi ing wilayah iki kayane luwih gampang diabaikan tinimbang ditangani, "ujare Christensen.

"Umume wanita durung nate ndeleng model lantai panggul utawa panggul, lan akeh sing ora ngerti organ sing ana utawa ing endi wae. Iki pancen ngisin-isini amarga awak wanita iku luar biasa lan aku mikir supaya bisa ngerteni luwih akeh masalah kasebut, pasien kudu luwih ngerti anatomi. "

Prendergast ujar manawa biasane nalika ana wong sing golek terapi fisik, mula nggunakake pirang-pirang obat sing diresepake dening dokter sing beda-beda, lan uga ora mesthi yakin kenapa ana ing sawetara obat kasebut.

Amarga PT bisa nglampahi luwih akeh wektu kanggo pasien tinimbang dokter, dheweke bisa ndeleng perawatan medis sing kepungkur lan mbantu masangake dheweke karo panyedhiya medis sing bisa ngatur aspek medis kanthi efektif.

Kadhangkala, sistem panggul otot ora nyebabake nyeri, Prendergast nuduhake, nanging otot meh kabeh bisa melu sawetara cara. "Biasane wong sing duwe sindrom [lantai panggul] lega karo terapi fisik lantai panggul amarga keterlibatan balung otot," ujare.

Tujuane yaiku supaya aku duwe ujian panggul dening OB-GYN utawa bisa ngidinke dilator kanthi ukuran luwih gedhe tanpa rasa sakit.

Ing rapat kaping pisanan, Christensen takon apa aku ora masalah nyoba ujian panggul. (Ora kabeh wanita ujian nalika janjian kaping pisanan. Christensen ngandhani yen sawetara wanita mutusake ngenteni nganti kaping pindho, utawa uga kunjungan kaping telu, utawa kaping papat, kanggo ujian), apamaneh yen ngalami trauma utawa durung disiapake kanthi emosional.)

Dheweke janji bakal alon lan mandheg yen krasa ora nyaman banget. Kanthi gemeter, aku setuju. Yen aku bakal ngadhepi perkara iki lan miwiti ngrawat, aku kudu nindakake iki.

Kanthi driji ing njero ati, Christensen nyebutake manawa telung otot lantai panggul sing dangkal ing saben sisih kasebut kenceng banget lan kaku nalika dheweke ndemek. Aku kenceng banget lan lara yen dheweke mriksa otot sing paling jero (intern obturator). Pungkasane, dheweke mriksa apa aku bisa nindakake Kegel utawa ngeculake otot, lan aku uga ora bisa.

Aku takon marang Christensen apa iki umum dialami para pasien.

"Amarga sampeyan wis medhot sambungan saka wilayah iki, pancen angel banget 'nemokake' otot iki supaya bisa nindakake Kegel. Sawetara pasien sing nyeri panggul bisa nindakake Kegel amarga aktif akeh kontrak amarga ora wedi lara, nanging akeh sing ora bisa meksa, "jarene.

Sesi kasebut diakhiri karo dheweke menehi saran supaya kita miwiti karo rencana perawatan 8 minggu, uga rekomendasi supaya aku tuku saklar dilator kanthi online kanggo terus ngrampungake prekara ing omah.

Tujuane yaiku supaya aku duwe ujian panggul dening OB-GYN utawa bisa ngidinke dilator kanthi ukuran luwih gedhe tanpa rasa sakit. Lan mesthi wae, supaya bisa nuroni kanthi ora sithik rasa lara yaiku target utama.

Aku krasa ngarep-arep banget mulih. Sawise pirang-pirang taun ngatasi rasa sakit iki, pungkasane aku bakal nemoni pemulihan. Ditambah maneh, aku pancen percaya karo Christensen. Sawise mung siji sesi, dheweke nggawe aku seneng banget.

Aku ora ngandel yen bakal teka mengko nalika aku bisa nganggo tampon.

Prendergast ujar manawa ora becik yen nyoba kanggo ngobati nyeri panggul amarga sampeyan bisa uga saya parah.

Ing sesi terapi bicara sabanjure, terapis saya negesake kasunyatan manawa aku wis sukses ujian panggul pisanan

Aku nganti nate mikir babar pisan. Dumadakan, aku nangis nangis kebahagiaan. Aku ora percaya. Aku ora nate mikir yen ujian panggul sing sukses bakal bisa ditindakake.

Aku seneng banget ngerti yen rasa lara ora "ana ing sirahku."

Iku nyata. Aku ora mung peka karo rasa lara. Sawise pirang-pirang taun ditulis dening dokter lan mundur ing kasunyatan manawa aku ora bakal bisa duwe hubungan intim sing dakkarepake, rasa lara aku wis divalidasi.

Nalika dilator sing disaranake mlebu, aku meh wae tiba kanthi ndeleng macem-macem ukuran. Bocah cilik (udakara .6 inci) katon apik banget, nanging ukuran paling gedhe (udakara 1,5 inci) menehi kuatir banget. Ora ana cara sing bisa kedadeyan ing tempek. Ora.

Kanca liyane nyebutake manawa dheweke uga ketaman nalika dheweke ndeleng dilator sawise mutusake nyoba lan nyoba perawatan dhewe. Dheweke nyelehake set ing rak paling dhuwur ing lemari dheweke lan ora gelem ndeleng maneh.

Prendergast ujar manawa ora becik yen nyoba kanggo ngobati nyeri panggul amarga sampeyan bisa uga saya parah. "Umume wanita ora ngerti cara nggunakake [dilator], lan dheweke ora ngerti suwene nggunakake, lan pancen ora duwe akeh pandhuan," jarene.

Ana macem-macem panyebab nyeri panggul sing nyebabake rencana perawatan sing beda banget - rencana sing mung profesional bisa nuntun pandhuan.

Aku kira-kira setengah saka rencana perawatan, lan iki kalebu pengalaman sing ora biasa lan terapi banget. Nganti 45 menit, PT saya duwe driji ing tempek nalika ngrembug babagan plancongan utawa rencana mbesuk akhir minggu.

Iki hubungan sing akrab, lan penting supaya sampeyan ora kepenak karo PT amarga sampeyan wis ing posisi sing rentan - kanthi fisik lan mental. Aku wis sinau ngrampungake rasa ora nyaman sacara dhisikan lan ngucapke matur nuwun amarga Christensen duwe kemampuan unik kanggo nggawe aku santai nalika mlebu kamar.

Dheweke uga kerja keras kanggo ngobrol karo aku sajrone perawatan. Sajrone wektu iki, aku dadi pacelathon nganti lali karo aku.

"Aku sengaja nyoba lan ngganggu sampeyan sajrone perawatan, supaya sampeyan ora kakehan fokus ing rasa nyeri ing perawatan. Kajaba iku, nalika ngobrol ing sesi kita terus nggawe hubungan sing penting banget - nggawe kapercayan, nggawe sampeyan luwih kepenak, lan bisa uga bakal bali maneh kanggo kunjungan sing diterusake dadi luwih apik, "dheweke ngandika.

Christensen mesthi mungkasi sesi kanthi nyritakake babagan kemajuan sing dakgawe. Dheweke nyengkuyung aku supaya tetep bisa ngrampungake perkara ing omah, sanajan aku kudu alon-alon.

Nalika kunjungan mesthi bakal rada kikuk, saiki dakanggep minangka wektu marasake awak lan wektu kanggo nggoleki masa depan.

Urip kebak wayahe kikuk, lan pengalaman iki ngelingake yen aku mung kudu ngrangkul dheweke.

Efek samping emosional uga nyata banget

Saiki aku tiba-tiba njelajah bagean awak iki sing wis suwe dakblok, lan rasane kaya nemokake bagean saka aku sing durung nate ngerti. Iku meh kaya ngalami turu seksual anyar, sing kudu dakakoni, minangka perasaan sing apik tenan.

Nanging ing wektu sing padha, aku uga nemoni alangan.

Sawise ngrebut ukuran paling cilik, aku dadi manteb tenan. Christensen wis ngelingake babagan bedane ukuran antarane dilator pertama lan kaloro. Aku rumangsa bisa nggawe lompatan kasebut kanthi gampang, nanging aku salah banget.

Aku nangis lara nalika nyoba nyisipake ukuran sabanjure lan dadi kalah.

Saiki aku ngerti manawa rasa sakit iki ora bakal ditindakake sewengi, lan prosese alon-alon kanthi akeh munggah-mudhun. Nanging aku percaya tenan marang Christensen, lan aku ngerti dheweke bakal mesthi ana ing sisihku supaya bisa pulih.

Dheweke bakal nggawe manawa aku entuk target, sanajan aku ora precaya.

Christensen lan Prendergast nyengkuyung wanita sing ngalami rasa nyeri sajrone hubungan seksual utawa nyeri panggul umume kanggo golek terapi fisik minangka pilihan perawatan.

Akeh wanita - kalebu aku - golek PT dhewe sawise pirang-pirang taun golek diagnosis utawa perawatan kanggo lara. Lan telusuran PT sing apik bisa ngrasakake banget.

Kanggo wong sing pengin mbantu golek wong, Prendergast nyaranake mriksa Asosiasi Terapi Fisik Amerika lan International Pain Pelvic Pain Society.

Nanging, amarga mung ana sawetara program sing mulang kurikula terapi fisik lantai panggul, ana macem-macem teknik perawatan.

Terapi lantai panggul bisa mbantu:

• ora sabar
• kangelan karo nguyuh utawa gerakan usus
• jinis nglarani
• konstipasi
• lara panggul
• endometriosis
• vaginismus
• gejala menopause
• kehamilan lan kesehatan postpartum

"Aku nyaranake supaya wong liya nelpon fasilitas kasebut lan bisa uga gawe jadwal janjian pertama lan ndeleng kepiye rasane sampeyan. Aku uga mikir manawa klompok dhukungan pasien cenderung nutup grup Facebook lan bisa menehi rekomendasi wong ing wilayah geografis tartamtu. Aku ngerti wong asring nyebut [praktik kita] lan kita nyoba supaya bisa dipasangake karo wong sing kita percayai ing wilayah kasebut, "ujare Prendergast.

Dheweke negesake manawa sampeyan duwe pengalaman sing ora apik karo sak PT, ora ateges sampeyan kudu nyerah kabeh. Terus nyoba macem-macem panyedhiya nganti sampeyan bisa pas.

Amarga sejatine, terapi fisik lantai panggul wis ngowahi uripku dadi luwih apik.

Aku wis miwiti kencan tanpa wedi karo kemungkinan keintiman fisik ing mbesuk. Kanggo pisanan, aku bisa mbayangake masa depan sing kalebu tampon, ujian panggul, lan hubungan seksual. Lan rasane bebas banget.

Allyson Byers minangka panulis lan editor lepas ing Los Angeles sing seneng nulis babagan apa wae sing ana gandhengane karo kesehatan. Sampeyan bisa ndeleng babagan makarya ing www.allysonbyers.com lan tindakake dheweke ing media sosial.