Apa sing digunakake kanggo pikolinasi kromium, kanggo apa lan cara njupuk

Konten

• Kanggo opo iki
• Carane njupuk
• Bisa efek sisih
• Kontra

Pikolinasi kromium minangka suplemen nutrisi sing kasusun saka asam picolinic lan kromium, sing dituduhake utamane kanggo wong sing ngalami diabetes utawa resistensi insulin, amarga mbantu ngatur tingkat glukosa lan insulin ing getih.

Suplemen iki bisa dituku kanthi bentuk kapsul, ing apotek, toko panganan kesehatan utawa toko online, lan kudu digunakake kanthi rekomendasi nutrisi utawa dhokter, sing bakal nuduhake cara suplemen iki kudu dikonsumsi.

Kanggo opo iki

Pikolinasi kromium dituduhake yen kurang saka kromium ing awak. Nanging, sawetara panliten nuduhake manawa suplemen iki uga bisa uga duwe sawetara manfaat kesehatan liyane, lan bisa digunakake kanggo:

• Mbantu ngatur gula getih, amarga nambah sensitivitas kanggo insulin, hormon sing tanggung jawab kanggo ngontrol glukosa getih, mula bisa duwe mupangat kanggo wong sing ngalami diabetes lan resistensi insulin;
• Nyuda bobot awak, amarga uga bisa ngganggu metabolisme karbohidrat, lemak lan protein. Nanging, asil bathi iki durung mesthi, amarga nandhakake yen penurunan bobot ora signifikan;
• Jaga kesehatan jantung, amarga wis ditampilake ing sawetara panliten yen chromium picolinate mbantu ngatur tingkat kolesterol lan trigliserida, nyuda resiko pembentukan plak atheromatous lan, akibate, risiko kena penyakit jantung, utamane kanggo wong diabetes. Sanajan iki, mekanisme iki isih durung jelas;
• Olahraga antioksidan lan anti-inflamasi, umume kanggo wong sing ngalami hiperinsulinemia utawa diabetes;
• Ngurangi keluwen lan seneng ngilangi bobot awak, minangka panliten nunjukake manawa suplemen pikolinasi kromium bisa mbantu nyuda mangan, amarga bisa uga ana ing sintesis serotonin lan peningkatan aktivitas insulin.

Amarga kasunyatan manawa kromium picolin ana gandhengane karo sintesis serotonin, bisa uga ngganggu dopamin lan, mula, sawetara panliten nuduhake manawa suplemen iki bisa uga duwe tumindak antidepresan lan kuatir.

Nanging, penting kanggo nyebutake manawa luwih akeh pasinaon sing dibutuhake kanggo mbuktekake efektifitas suplemen nutrisi iki ing kabeh aspek sing kasebut ing ndhuwur.

Carane njupuk

Panggunaan pikolinasi kromium kudu ditindakake miturut rekomendasi saka dhokter utawa ahli nutrisi, nanging biasane kalebu ing konsumsi 1 kapsul saben dina sadurunge salah sawijining panganan utama, lan suwene perawatan kudu dituduhake dening profesional kesehatan .

Sawetara panelitian ilmiah nuduhake manawa durasi perawatan gumantung karo tujuan nggunakake suplemen, lan bisa beda-beda antarane 4 minggu lan 6 wulan. Dosis sing digunakake uga beda-beda, lan bisa dituduhake saka 25 nganti 1000 mcg / dina.

Nanging, disaranake supaya dosis kromium saben dina antara 50 nganti 300 mcg, nanging ing kasus para atlit, wong sing duwe kabotan utawa lemu, utawa nalika suplemen digunakake kanggo nyuda kolesterol lan trigliserida, mula dianjurake supaya nambah dosis nganti 100 nganti 700 mcg saben dina udakara 6 minggu.

Bisa efek sisih

Efek samping sing bisa kedadeyan sajrone perawatan yaiku nyeri sirah, insomnia, diare, mutah, masalah ati lan anemia. Nanging, suplemen iki biasane ditoleransi kanthi apik, lan kedadeyan collaterals efektif ora umum.

Penting kanggo wong diabetes ngobrol karo dhokter sadurunge nggunakake suplemen iki, amarga kudu nyetel dosis agen hipoglikemik, lan ing kasus kasebut, perlu uga ngontrol tingkat glukosa getih sajrone panggunaan suplemen, supaya ora ana serangan hipoglikemik.

Kontra

Pikolinasi kromium dikontraindikake ing pasien hipersensitivitas kanggo komponen formula, wong sing gagal ginjel utawa penyakit serius, bocah-bocah ing umur 12 taun, wanita hamil lan wanita sing nyusoni, kajaba disaranake dhokter.