4 Strategi Kanggo Cepet Saka Kabut Pasca Pemilihan Kanthi Cepet

Konten

• Ngguyu Sithik
• Mangan Sawat
• Ngaso Internet
• Entuk Kringet
• Review kanggo

Ora preduli saka calon sing sampeyan pilih utawa apa sing sampeyan ngarepake asil pemilihan, sawetara dina kepungkur mesthi wae tegang kanggo kabeh Amerika. Nalika bledug wiwit entek, perawatan mandiri luwih penting tinimbang sadurunge, luwih-luwih yen sampeyan kuciwa utawa stres babagan asil kasebut. Dadi, ana papat strategi kanggo milih dhewe, bali kerja, lan rumangsa luwih cepet.

Ngguyu Sithik

Ternyata, pepatah lawas sing ngguyu minangka obat sing paling apik bisa uga bener. Ngguyu tenan nyebabake pelepasan endorfin, yaiku hormon sing padha sing tanggung jawab kanggo nggawe sampeyan rumangsa ana ing Cloud 9 sawise latihan sing apik banget. "Salah sawijining perkara sing ditindakake endorfin yaiku ngasilake kesejahteraan, kenyamanan, utawa malah euforia," ujare Earlexia Norwood, M.D., dokter obat kulawarga ing Sistem Kesehatan Henry Ford ing Detroit. "Sanalika, ngguyu nyuda hormon stres kaya kortisol." Dadi, pitunjuk komedi Netflix, lebokake asu sampeyan kanthi rasukan konyol, utawa nongkrong karo kanca-kanca. (Ing kene, waca luwih akeh babagan mupangat kesehatan tawa.)

Mangan Sawat

Sampeyan bisa nggodha kanggo mlungker ing sisih ngisor kothak pizza utawa karton es krim nalika lagi krasa susah, stres, utawa kuatir, nanging Norwood ujar manawa mangan sing sehat bisa nggawe sampeyan luwih apik. "Mangan kanthi panganan sing akeh gula lan uyah bakal nyuda sampeyan," jarene. Mesthi wae, sampeyan bebas mbuwang-mbuwang panganan sing disenengi kapan wae sampeyan pengin, nanging ngerti manawa luwih akeh mangan panganan sing padhet nutrisi, mula bakal dirasakake. Malah proses nyiyapake panganan sing sehat bisa dadi terapi amarga sampeyan menehi wektu lan perawatan kanthi penting kanggo awak sampeyan.

Ngaso Internet

Yen sampeyan ora kesel ngetutake kabar lan nggulung feed berita Facebook maca pikirane kanca-kanca babagan pemilihan, saiki bisa uga wektu sing apik kanggo ngaso. Sanajan sampeyan mutusake kanggo njupuk mung 12 jam saka situs web warta lan media sosial, bisa nggawe bedane gedhe. Wis nyathet manawa warta kasebut bisa nyebabake stres serius. Ora ana asil pemilu sing ora penting, mung sampeyan ora kudu ngorbanake kesehatan mental kanggo tetep nganyari.

Entuk Kringet

Mungkin kegilaan Pemilu nggawe sampeyan nglewati sesi kringet ing sawetara dina kepungkur. Yen iki, butuh wektu sakjam dhewe lan mlebu kelas yoga, mangkat jogging, utawa tekan kelas kamp boot favorit. Panliten nuduhake manawa malah mlaku-mlaku bisa mbantu sampeyan rumangsa luwih apik nalika emosi ora kuwat. Lan yen sampeyan ora pengin metu saka omah, priksa yoga 7 sing adhem iki kanggo ngatasi rasa kuwatir.

Review kanggo