PTSD Postpartum Nyata. Aku Kudu Ngerti - Aku Urip

Konten

• Ora suwi kepungkur aku nglairake dina sing bakal paling medeni, lan wektu paling angel ing uripku.
• Dina Nopember iku, studio yoga cadhangan malih dadi unit perawatan kritis rumah sakit ing ngendi aku ngentekake 24 jam pisanan urip putri, tangan saya dawa lan ditahan.
• Putriku dijadwalake bakal dikirim kanthi operasi caesar ing wayah esuk Juli sing normal.
• Ing ruang operasi, aku narik napas alon-alon. Aku ngerti teknik iki bakal nyegah panik.
• Bayiku metu lan ngguyu nalika mundur. Amarga awak kita suwek, negara kesadharan kita malih.
• Aku nuli weruh, nulis ing clipboard, "Anakku ???" Aku grundelan ngubengi tabung keselak, kertas mau dakwujudake kanthi bentuk lewat.
• Sing paling ala yaiku ora nate ngerti suwene wektu iki bisa ditindakake. Ora ana sing ngira - {textend} 2 dina utawa 2 wulan?
• Sawetara wulan mengko, psikiater saya matur suwun nalika ngatasi bayi ing NICU. Aku wis nggegirisi rasa wedi apokaliptik lan uga profesional kesehatan mental iki ora bisa ndeleng aku.
• Aku kepengin banget yoga - {text} sawetara jam saben minggu nalika aku ora sida tanggung jawab marang kunjungan dokter, luput saka wong tuwa, lan teror yen bayi saya ora apa-apa.
• Ing pungkasan kelas, kita kabeh tetep ketinggalan lan ngatur sakubenge ruangan. Ritual khusus direncanakake, kanggo menehi tandha pungkasan lan wiwitan sawijining musim.

Babagan sing gampang kaya pose yoga cukup kanggo aku bali menyang flashback.

“Tutup mripatmu. Rileks jempol, sikil, punggung, weteng. Tenang pundhak, tangan, tangan, driji. Tarik napas jero, lebokake eseman ing lambe. Iki Savasana sampeyan. ”

Aku ana ing punggung, sikil mbukak, lutut ditekuk, lengenku ing sisihku, telapak tangan. Aroma pedhes lan mbledug saka diffuser aromaterapi. Aroma iki cocog karo godhong lembab lan acorn sing nemplek dalan gedhe ing njaba lawang studio.

Nanging pemicu sederhana cukup kanggo nyolong wayahe: "Aku rumangsa bakal nglairake," ujare siswa liyane.

Ora suwi kepungkur aku nglairake dina sing bakal paling medeni, lan wektu paling angel ing uripku.

Aku bali menyang yoga minangka salah sawijining langkah kanggo pemulihan fisik lan mental ing taun sabanjure. Nanging tembung "nglairake," lan posisi sing ringkih ing tikar yoga nalika awan sore, bersekongkol kanggo nyerang flashback lan serangan panik sing kuat.

Dumadakan, aku ora ana ing tikar yoga biru ing jubin pring ing studio yoga sing surem karo bayangan sore. Aku ana ing meja operasi rumah sakit, lumpuh lan setengah lumpuh, ngrungokake tangisane putrine sing daklairake sadurunge aku ambruk dadi ireng anestesi.

Kayane mung sawetara detik aku takon, "Apa dheweke apik?" nanging aku wedi ngrungokake wangsulane.

Antarane wektu sing peteng, aku banjur pindhah menyang sadharan sadharan, banjur mundhak cukup kanggo ndeleng cahya. Mripatku bakal mbukak, kupingku keprungu sawetara tembung, nanging aku ora tangi.

Aku ora bakal tangi pirang-pirang wulan, ngeterake kabut depresi, kuatir, bengi NICU, lan kegilaan bayi.

Dina Nopember iku, studio yoga cadhangan malih dadi unit perawatan kritis rumah sakit ing ngendi aku ngentekake 24 jam pisanan urip putri, tangan saya dawa lan ditahan.

"Eternal Om" main ing studio yoga, lan saben erangan sing jero nyebabake rahang saya kenceng. Cangkemku dibanting kanthi napas lan yelp.

Klompok siswa yoga sithik ngaso ing Savasana, nanging aku mlebu ing penjara perang. Tenggorokanku cekik, ngelingi tabung napas lan cara aku njaluk supaya kabeh awak diidini, mung bisa disedhot lan ditahan.

Tangan lan tinju saya kenceng ing dasi phantom. Aku kringet lan gelut supaya terus ambegan nganti "namaste" pungkasan mbebasake aku, lan aku bisa mlayu metu saka studio.

Wengi iku, ing njero cangkemku rasane jengkel lan gremes. Aku mriksa cermin kamar mandhi.

"Ya Gusti Allah, aku wis untu untu."

Aku wis adoh banget saka saiki, aku ora ngelingi nganti pirang-pirang jam mengko: Nalika aku turu ing Savasana awan mau, aku untu ngencet banget lan ngrusak molar.

Putriku dijadwalake bakal dikirim kanthi operasi caesar ing wayah esuk Juli sing normal.

Aku sms karo kanca-kanca, selfie karo bojoku, lan konsultasi karo ahli anestesiologi.

Nalika mindai formulir idin, aku nuli ndeleng kemungkinan kemungkinan narasi kelairane iki bakal minggir. Ing kahanan apa aku bisa uga kudu dilebokake lan dilebokake ing anestesi umum?

Ora, bojoku lan aku bakal bebarengan ing ruang operasi sing adhem, pandangane babagan potongan-potongan sing ora jelas ditutupi lembaran biru sing loman. Sawise sawetara rasa wedi, nemplek ing wetengku, bayi sing bakal spasming bakal dilebokake ing sisihku kanggo ngambung pisanan.

Iki sing dakkarepake. Nanging oh, pancen miring mandheg.

Ing ruang operasi, aku narik napas alon-alon. Aku ngerti teknik iki bakal nyegah panik.

Dokter kandungan nyebabake potongan entheng pisanan ing wetengku, banjur dheweke mandheg. Dheweke nerak tembok sprei biru kanggo ngomong karo bojoku lan aku. Dheweke ngomong kanthi efisien lan tenang, lan kabeh kekuwatan ngungsi ruangan kasebut.

"Aku ngerti yen plasenta wis tuwuh liwat uterus sampeyan. Nalika kita ngethok bayi, aku ngarepake bakal akeh pendarahan. Kita bisa uga kudu nindakake hysterectomy. Pramila aku pengin ngenteni sawetara menit supaya getih bisa ditindakake ing OR. ”

"Aku bakal njaluk bojomu lunga, nalika kita nyelehake lan ngrampungake operasi," dheweke prentah. "Ana pitakon?"

Dadi akeh pitakon.

“Mboten? OK. ”

Aku mandheg alon-alon napas. Aku keselak wedi nalika mripatku mlorot saka alun-alun langit-langit menyang sisih liyane, ora bisa ndeleng kanthi medeni nalika aku pusatake. Piyambak Dikuwasani Sandera.

Bayiku metu lan ngguyu nalika mundur. Amarga awak kita suwek, negara kesadharan kita malih.

Dheweke ngganti aku ing fracas nalika aku mlebu ing rahim ireng. Ora ana sing ngandhani yen dheweke apik.

Aku tangi sawetara jam mengko ing rasane kaya zona perang, unit perawatan pasca anestesi. Bayangake rekaman warta Beirut taun 1983 - {textend} pembantaian, njerit, sirene. Nalika aku tangi sawise operasi, aku sumpah mikir yen aku dhewe ana ing reruntuhan.

Sore srengenge liwat jendhela sing dhuwur nggambarake kabeh babagan siluet. Tanganku kaiket ing amben, aku diintubasi, lan 24 jam sabanjure ora bisa dibedakake karo ngipi elek.

Perawat tanpa wajah nglayang ing ndhuwurku lan ing amben. Dheweke surem lan metu saka tampilan nalika aku ngambang lan ora eling.

Aku nuli weruh, nulis ing clipboard, "Anakku ???" Aku grundelan ngubengi tabung keselak, kertas mau dakwujudake kanthi bentuk lewat.

"Aku butuh sampeyan santai," ujare siluet. "Kita bakal ngerti babagan bayi sampeyan."

Aku dicelupake maneh ing ngisor permukaan. Aku berjuang supaya siyaga, komunikasi, kanggo njaga informasi.

Kelangan getih, transfusi, histerektomi, nursery, bayi ...

Udakara jam 2 esuk - {textend} luwih saka setengah dina sawise dheweke ditarik saka aku - {textend} Aku nemoni putrine kanthi adhep-adhepan. Perawat neonatal wis nyedhot dheweke menyang rumah sakit. Tanganku isih kaiket, aku mung bisa nutupi raine lan supaya dheweke dijupuk maneh.

Esuke, aku isih dikepung ing PACU, lan lift lan koridor adoh, bayi ora entuk cukup oksigen. Dheweke wis dadi biru lan dipindhah menyang NICU.

Dheweke tetep ana ing kothak ing NICU, nalika aku lunga menyang ruangan ibu. Kaping pindho dina, paling ora, bojoku bakal ngunjungi bayi, ngunjungi aku, ngunjungi dheweke maneh, lan nglaporake saben perkara anyar sing dianggep salah karo dheweke.

Sing paling ala yaiku ora nate ngerti suwene wektu iki bisa ditindakake. Ora ana sing ngira - {textend} 2 dina utawa 2 wulan?

Aku uwal saka ngisor kanggo lungguh ing kothak, banjur bali menyang kamarku, lan aku nindakake serangkaian serangan panik sajrone 3 dina. Dheweke isih ing NICU nalika aku mulih.

Wengi kapisan bali ing kasurku dhewe, aku ora bisa ambegan. Aku yakin manawa ora sengaja mateni awak dhewe kanthi campuran obat nyeri lan obat penenang.

Dina esuke ing NICU, aku ndeleng bayi sing perjuangane mangan tanpa klelep awake. Kita ana siji blok saka rumah sakit nalika aku rusak ing jalur drive franchise franchise ayam goreng.

Pembicara drive-through clucked liwat tangis unmitigated sandi: "Yo, yo, sampeyan pengin sawetara pitik kanggo pindhah?"

Kabeh ora masuk akal kanggo diproses.

Sawetara wulan mengko, psikiater saya matur suwun nalika ngatasi bayi ing NICU. Aku wis nggegirisi rasa wedi apokaliptik lan uga profesional kesehatan mental iki ora bisa ndeleng aku.

Nalika musim gugur iku, nenekku tilar donya, lan ora ana emosi sing diaduk. Kucing kita tilar donya nalika Natal, lan aku menehi belasungkawa mekanik kanggo bojoku.

Wis luwih saka setaun, emosi mung katon nalika dipicu - {textend} kanthi kunjungan menyang rumah sakit, adegan rumah sakit ing TV, kanthi urutan lair ing film, kanthi posisi rawan ing studio yoga.

Nalika ndeleng gambar saka NICU, fisur mbukak ing bank memori. Aku tiba ing retak, bali menyang bayi sajrone 2 minggu kaping pisanan.

Nalika ndeleng peralatan medis, aku banjur bali ing rumah sakit. Mbalik ing NICU karo bayi Elizabeth.

Kepiye wae aku bisa mambu clinking alat logam. Aku bisa ngrasakake kain ketat gaun protèktif lan kemul bayi sing anyar. Kabeh clinked sak kreto bayi logam. Hawane surut. Aku bisa ngrungokake suara bip elektronik kanggo monitor, pompa mekanik mekanik, makhluk cilik sing nekat.

Aku kepengin banget yoga - {text} sawetara jam saben minggu nalika aku ora sida tanggung jawab marang kunjungan dokter, luput saka wong tuwa, lan teror yen bayi saya ora apa-apa.

Aku setya nindakake yoga saben minggu sanajan aku ora bisa ambegan, sanajan bojoku kudu ngomong yen ora uwal-ucul. Aku ngobrol karo guruku babagan apa sing dakalami, lan nuduhake kerentanan aku duwe kualitas penebusan pengakuan Katolik.

Luwih saka setaun mengko, aku lungguh ing studio sing padha karo pengalaman flashback PTSD sing paling kuat. Aku ngelingake aku supaya unclench untu kanthi periodik. Aku ngati-ati supaya tetep dhasar sajrone pose sing ringkih kanthi fokus ing endi aku, rincian fisik lingkungane: lantai, pria lan wanita ing sekitarku, swarane guruku.

Isih, aku gelut karo kamar morphing saka studio surup nganti kamar rumah sakit sing surup. Isih, aku berjuang mbebasake ketegangan ing otot lan bisa ngerteni ketegangan kasebut saka larangan eksternal.

Ing pungkasan kelas, kita kabeh tetep ketinggalan lan ngatur sakubenge ruangan. Ritual khusus direncanakake, kanggo menehi tandha pungkasan lan wiwitan sawijining musim.

Kita lungguh 20 menit, mbaleni "ohm" kaping 108.

Aku nyedhot jero ...

Ooooooooooooooooooooohm

Sepisan maneh, napasku mlebu ...

Ooooooooooooooooooooohm

Aku ngrasakake irama hawa adhem sing mili, malih dadi wetengku dadi anget, sedhih banget, swarane ora bisa dibedakake saka 20 wong liya.

Iki pisanan ing 2 taun sawise nyedhot lan napas kanthi jero. Aku lagi mari.

Anna Lee Beyer nulis babagan kesehatan mental, parenting, lan buku kanggo Huffington Post, Romper, Lifehacker, Glamour, lan liya-liyane. Kunjungi dheweke ing Facebook lan Twitter.