Apa Sampeyan Sampeyan Perlu Ngerteni Prihatin Postpartum

Konten

• Gejala kuatir postpartum
• Vs. depresi postpartum
• Panyebab kuatir postpartum
• Perawatan kuatir postpartum
• Outlook kanggo kuatir postpartum

Lumayan kuwatir sawise lair saka bocah cilik. Sampeyan kepengin weruh, Apa padha mangan kepenak? Cukup turu? Nggayuh kabeh tonggak terkenal? Lan kepiye kuman? Apa aku bakal turu maneh? Kepiye akeh tumpukan?

Normal banget - ora kasebut, tandha tresnane sampeyan sing wis jero kanggo tambahan sing paling anyar.

Nanging kadang iku luwih. Yen kuatir katon ora bisa dikendhaleni, apa sampeyan paling asring ngerti, utawa njaga sampeyan ing wayah wengi, sampeyan bisa uga luwih akeh tinimbang wong tuwa sing anyar.

Sampeyan bisa uga wis krungu babagan depresi postpartum (PPD). Pancen wis entuk pers, lan dipercaya, iku apik - amarga depresi postpartum nyata lan pantes digatekake. Nanging apa sampeyan ngerti sedulur sing kurang dikenal, kelainan kuatir postpartum? Ayo goleki luwih cetha.

Gejala kuatir postpartum

Elinga yen umume wong tuwa (yen ora kabeh) ngalami sawetara sumelang Nanging gejala kelainan kuatir postpartum kalebu:

• kuwatir terus-terusan utawa cedhak banget sing ora bisa dirampungake
• rumangsa wedi karo prekara sing sampeyan wedi bakal kelakon
• gangguan turu (ya, iki angel banget, amarga bayi sing anyar tegese turu sampeyan bakal terganggu sanajan ora kuatir - nanging pikirake iki turu utawa duwe masalah turu nalika bayi turu kanthi tentrem)
• pikiran balap

Kaya-kaya kabeh ora cukup, sampeyan uga bisa ngalami gejala fisik sing ana gandhengane karo kuatir postpartum, kayata:

• lemes
• deg-degan jantung
• hiperventilasi
• kringet
• mual utawa mutah
• giris utawa geter

Ana sawetara jinis kuatir postpartum sing luwih spesifik - kelainan panik postpartum lan kelainan kompulsif obsesif postpartum (OCD). Gejala kasebut cocog karo rekan-rekan non-postpartum, sanajan bisa uga gegandhengan karo peran sampeyan minangka wong tuwa sing anyar.

Kanthi OCD postpartum, sampeyan bisa uga duwe pikiran obsesif, bola-bali babagan cilaka utawa uga pati sing nate dialami bayi. Kanthi kelainan panik postpartum, sampeyan bisa uga ngalami serangan gupuh dadakan sing ana gandhengane karo pikiran sing padha.

Gejala serangan panik postpartum kalebu:

• sesak ambegan utawa sensasi sing sampeyan keselak utawa ora bisa ambegan
• wedi pati (kanggo sampeyan utawa bayi)
• lara dada
• pusing
• ati balap

Vs. depresi postpartum

Ing salah siji sing nyinaoni 4.451 wanita sing nembe nglairake, 18 persen gejala sing dilaporake dhewe ana gandhengane karo kuatir. (Iki gedhe banget - lan pangeling penting yen sampeyan ora dhewe-dhewe.) Saka iku, 35 persen uga ngalami gejala depresi postpartum.

Iki nuduhake manawa sampeyan mesthi duwe rasa kuwatir PPD lan postpartum ing wektu sing padha - nanging sampeyan uga bisa uga bakal duwe rasa tanpa rasa nalangsa liyane. Dadi, kepiye cara sampeyan mbedakake?

Kalorone bisa uga duwe gejala fisik sing padha. Nanging kanthi PPD, sampeyan biasane rumangsa sedhih banget lan bisa uga mikir yen bakal ngrusak awak dhewe utawa bayi.

Yen sampeyan duwe sawetara utawa kabeh gejala ing ndhuwur - nanging tanpa depresi parah - sampeyan bisa uga ngalami kelainan kuatir postpartum.

Panyebab kuatir postpartum

Ayo jujur: Bayi sing anyar - utamane sing pertama - bisa gampang kuwatir. Lan nalika saben produk anyar sing sampeyan tuku duwe label peringatan babagan kabeh babagan sindrom pati bayi sing tiba-tiba (SIDS), ora bakal dadi masalah.

Akun ibu iki nggambarake kepiye kuwatir iki bisa dadi luwih penting. Nanging kenapa iki kedadeyan? Siji bab, sajrone kabeh proses nyoba-nyoba, meteng, lan postpartum, hormon awak wiwit nol nganti 60 lan bali maneh.

Nanging kenapa sawetara wanita kelainan kuatir postpartum lan liyane ora dadi misteri, amarga fluktuasi hormon iku universal. Yen sampeyan ngalami kuatir sadurunge meteng - utawa yen sampeyan duwe anggota kulawarga - mesthine luwih akeh risikone. Semono uga kelainan kompulsif obsesif.

Faktor liya sing bisa mbebayani yaiku:

• riwayat kelainan mangan
• sadurunge meteng utawa matine bayi
• riwayat gejala sing gegandhengan karo swasana ati sing luwih kuat karo periode sampeyan

Salah sawijining panliten nemokake manawa wanita sing ngalami keguguran utawa kelahiran bayi sadurunge wis ngalami rasa kuatir postpartum.

Perawatan kuatir postpartum

Langkah sing paling penting kanggo njaluk pitulung kanggo kuatir postpartum yaiku didiagnosis. Angka 18 persen sing kasebut sadurunge kanggo prevalensi kuatir postpartum? Sampeyan bisa uga luwih dhuwur, amarga sawetara wanita bisa meneng wae babagan gejalanya.

Priksa manawa sampeyan kudu mriksa ing postpartum karo dhokter. Biasane dijadwalake sajrone 6 minggu pisanan sawise dikirim. Ngerti manawa sampeyan bisa - lan kudu - uga gawe jadwal janjian tindak lanjut kapan wae sampeyan ngalami gejala sing nguwatirake.

Kahanan kuatir postpartum lan PPD bisa nyebabake ikatan karo bayi. Nanging kasedhiya perawatan.

Sawise ngomong babagan gejala sampeyan karo dokumen sampeyan, sampeyan bisa uga njaluk obat, rujukan menyang spesialis kesehatan mental, utawa rekomendasi suplemen utawa perawatan komplementer kayata akupunktur.

Terapi khusus sing bisa uga kalebu terapi perilaku kognitif (kanggo mbantu nyuda fokus ing skenario kasus paling ala) lan terapi ditampa lan komitmen (ACT).

Aktivitas tartamtu uga bisa mbantu sampeyan ngontrol luwih akeh, kayata:

• olahraga
• eling-eling
• teknik santai

Ora tuku? Siji panaliten babagan 30 wanita umur subur nemokake manawa olahraga - utamane latihan resistensi - nyuda gejala kelainan kuatir umum. Saiki, wanita kasebut ora ana ing tahap postpartum, nanging asil iki bakal dipikirake.

Outlook kanggo kuatir postpartum

Kanthi perawatan sing bener, sampeyan bisa pulih saka kuatir postpartum lan ikatan karo bocah cilik sing manis.

Sampeyan bisa uga digodha kanggo ngilangi perawatan amarga mikir, Kuwatirku bakal ilang nalika junior entuk tonggak sejarah sabanjure. Nanging sejatine, kuatir bisa bola salju kanthi cepet tinimbang bisa mandhiri dhewe.

Elinga, para wanita: Bayi blues umume, nanging biasane mung sawetara minggu.Yen sampeyan ngalami kuatir, gejala lan gejala jangka panjang sing bakal nyebabake sampeyan urip karo bayi, pitunjuk menyang dhokter - lan aja wedi terus mbahas yen ora luwih apik kanthi perawatan awal. .