Apa sing Perlu Diketahui Ibu Babagan Kelainan Mangan Lair Nuli

Yen sampeyan angel, ana pitulung.

Nalika umur 15 taun, aku nandhang kelainan mangan. Mesthi wae, kebiasaan kelainan kasebut diwiwiti pirang-pirang wulan (malah pirang-pirang taun) sadurunge.

Jam 6, aku lagi mlebu spandeks lan olahraga bareng ibuku. Kunci pirangku mumbul nalika nari, improvisasi, lan crunches karo Jane Fonda. Nalika semana, aku ora mikir akeh. Aku lagi dolanan. Kita mung seneng-seneng.

Nanging iki minangka pelajaran pertama babagan awak "wanita" sing kudune ana.

Kaset VHS kasebut ngajari aku yen lancip iku apik lan dikarepake. Aku sinau bobote bisa (lan bakal) nemtokake regane.

Aku wiwit kerja luwih akeh - {textend} lan kurang mangan. Aku nggunakake sandhangan kanggo ndhelikake cacat. Kanggo ndhelikake awakku saka donya.

Nalika aku wiwit ngetung kalori, aku wis nyuda nyuda dokter sing mengko bakal diarani EDNOS (kelainan mangan, ora kasebut kanthi cetha) - {textend} saiki dikenal minangka OSFED, kelainan panganan utawa panganan sing ditemtokake liyane) lan kelainan dismorphic awak .

Warta sing apik yaiku aku nemokake pitulung lan "pulih." Ing 30 taun, pinggul saya gedhe, paha saya kenthel, lan nalika ora tresna karo awak, ora uga sengit. Aku nggunakake panganan lan olahraga kanthi cara sing sehat.

Nanging aku banjur ngandheg, lan kelainan sing wis suwe saya suwe saya gedhe.

Timbangan bobot saben dinane mindhahake perhatian menyang skala sing angel.

Mesthi wae, korélasi antara meteng lan kelainan mangan cukup dingerteni. Miturut Mental Health America, udakara 20 yuta wanita A.S. ngalami kelainan mangan sing klinis, lan National Eating Disorder Association (NEDA) nyathet yen sawetara kelainan kasebut dipicu amarga meteng.

"Cacah, mbandhingake, lan ngukur sing ora ana watese sing ditindakake sajrone sangang wulan lan luwih bisa nyebabake sawetara kerentanan sing ana gandhengane karo kelainan mangan lan obsesi pangan lan bobot," NEDA nerangake. "Perfectionism, ilang kontrol, raos isolasi, lan kenangan nalika bocah asring gelembung ... menyang ndhuwur."

Prekara kasebut, ditambah karo sing ana ing salawas-lawase - {textend} lan kanthi cepet - {textend} awak sing ganti, bisa beracun.

Miturut fasilitas perawatan kelainan mangan, Center for Discovery, ana risiko kambuh maneh sajrone prenatal lan postpartum nalika ana sing berjuang utawa ngalami masalah kelainan mangan.

Ironis, kehamilan pertama saya apik. Pengalaman kasebut magis lan kuat. Aku rumangsa manteb, seksi, lan kuwat, lan kanggo kaping pisanan sajrone 3 dasawarsa, aku seneng karo awakku dhewe - {textend} lan wujudku sing luwih anyar.

Nanging meteng sing nomer loro beda. Aku ora bisa kancing celonku 6 minggu. Aku wis nuduhake 8 minggu, lan masarakat rutin komentar babagan penampilanku.

“Wah, kowe mung 5 wulan ?! Apa nggawa kembaran? ”

(Ya pancen.)

Aku mencorong wetengku sing saya gedhe. Aku kuwatir apa tegese kenaikan sing cepet kanggo awak lan awak sawise bayi, lan aku nindakake kabeh sing bisa kanggo ngontrol.

Aku mlaku, nglangi, nindakake yoga, banjur mlayu. Aku tetep supaya kalori diwatesi - {textend} ora cukup nanging cukup. Aku ora ngidini luwih saka 1,800 kalori saben dina, lan wiwit mikir babagan panganan minangka "enak" utawa "ala".

Sawise dikirim, barang bakal saya akeh.

Nyusoni nyusu dadi alesan kanggo matesi kalori lan panganan. (Bayiku ditalian karo aku, lan - {textend} kaya ngono - {textend} aku digandheng ing sofa.) Lan dhokter ora apa-apa kanggo olahraga 2 minggu postpartum bisa mbenerake kegiatan fisikku.

Aku wis mari lan "sehat".

Aja salah: Aku isih aktif. Mbalekake saka tumindak sing ora cocog yaiku proses seumur hidup. Nanging yen sampeyan ngalami masalah karo awak sampeyan, bakal ana pitulung.

Mangkene sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyokong pemulihan sajrone lan sawise lair.

• Kandhani karo wong liya yen sampeyan wis angel, luwih disenengi dhokter, kanca sing slamet, utawa anggota kulawarga utawa kanca sing ndhukung. Sampeyan ora bisa njaluk pitulung yen ndhelikake gejala sampeyan, lan ngakoni yen sampeyan duwe masalah minangka langkah pertama kanggo pulih.
• Jadwal riko prenatal sanalika sampeyan ngerti yen sampeyan lagi ngandut, lan menehi informasi marang panyedhiya layanan kesehatan yen sampeyan lagi berjuang (utawa wis berjuang) kelainan mangan. Yen ora kerja sama, ora mbiyantu, utawa mbatalake perasaan lan wedi, coba golek dhokter anyar. Sampeyan mbutuhake OB-GYN sing bakal makarya lan karo sampeyan.
• Yen sampeyan ora duwe psikiater, psikolog, terapis, utawa ahli nutrisi sing disertifikasi, golek. Akeh sing dilatih kanggo ngatasi kelainan mangan kanthi khusus, lan dokter klinik sing apik bisa mbantu nggawe "rencana" meteng. Iki kalebu strategi sing nyoto lan sehat kanggo nambah bobot awak lan cara kanggo ngatasi kenaikan bobot dadakan.
• Melu kelas meteng, prenatal, lan nglairake.
• Goleki klompok dhukungan lokal utawa obrolan online. Akeh sing pulih saka kelainan mangan nganggep konsultasi klompok migunani.
• Temokake cara kanggo ngurmati lan nambani awakmu dhewe tanpa fitness utawa panganan.

Mesthi wae ora bisa ngomong, nanging sampeyan kudu njaluk pitulung - {textend} ora mung kanggo kesejahteraan sampeyan, nanging uga anak sampeyan.

Miturut Pangarep-arep Kelainan Mangan - {textend} organisasi sing nyedhiyakake informasi lan sumber daya, lan tujuane kanggo mungkasi panganan sing ora tumata - {text} "Wanita hamil kelainan panganan sing aktif duwe risiko luwih gedhe kanggo nglairake prematur lan [/ utawa] lair sithik. bayi sing bobote ... [dheweke] luwih akeh duwe risiko ngalami sesar Cesarean lan [/ utawa] ngalami depresi postpartum. ”

Kelainan mangan postpartum bisa nyebabake nyusoni angel. Kuatir, serangan gupuh, ide-ide suicidal, lan pengaruh psikologis liyane uga umum.

Nanging ana pitulung.

Ana pangarep-arep, lan sing paling penting sampeyan kudu tetep jujur: Bayi sampeyan duwe kesempatan kanggo seneng lan sehat ... lan sampeyan uga.

Kanggo nemokake klinik ing wilayah sampeyan, priksa Sing golek kelainan Pangarep-arep perawatan Kelainan. Sampeyan uga bisa nelpon NEDA Pitulung kanggo dhukungan lan sumber daya ing 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata minangka ibu, panulis, lan pengacara kesehatan mental. Kerjane wis ditampilake ing pirang-pirang situs, kalebu Washington Post, HuffPost, Oprah, Wakil, Wong Tuwane, Kesehatan, lan Ibu sing medeni - {textend} kanggo sawetara jeneng - {textend} lan nalika irunge ora dikubur ing papan kerja (utawa buku sing apik), Kimberly ngentekake wektu luang kanggo mlaku Langkung Luwih saka: Sakit, organisasi nirlaba sing tujuane menehi kekuwatan kanggo bocah lan bocah enom sing berjuang karo kahanan kesehatan mental. Tututi Kimberly ing Facebook utawa Twitter.