Titik Tekanan Paling Apik kanggo Ngatasi Ngelu
Konten
- Ilmu sing nyebabake tekanan lan nyeri sirah
- Cara nggunakake titik tekanan kanggo ngatasi ngelu
- Lembah serikat
- Ngebor pring
- Gerbang eling
- Mripat kaping telu
- Uga pundhak
- Perlu riset luwih lengkap
Ngalami rasa nyeri lan rasa ora nyaman saka ngelu iku umum banget. Yen sampeyan lagi golek cara sing luwih alami kanggo ngatasi nyeri sirah, sampeyan bisa uga mikir babagan titik akupresur lan tekanan.
Titik tekanan minangka bagean saka awak sing dipercaya sensitif banget, bisa menehi stimulasi ing awak. Praktisi refleksologi, disiplin obat Tionghoa, percaya manawa tekanan sing disentuh kanthi cara tartamtu bisa:
- nambah kesehatan sampeyan
- ngenthengake rasa lara
- mulihake imbangan ing awak
Refleksologi minangka panelitian babagan kepiye bagean saka awak manungsa gegandhengan karo bagean liyane. Iki tegese sampeyan kudu pijet ing lokasi sing beda - kaya tangan sampeyan - kanggo nambani area sing beda, kayata sirah. Sampeyan bakal entuk titik tekanan sing bener kanggo nyuda rasa lara.
Yen sampeyan pengin sinau luwih lengkap babagan ngrawat sirah sampeyan kanthi cara iki, sampeyan kudu ngerti carane nindakake kanthi bener. Kita nerangake apa sing dicritakake ilmu pengetahuan lan menehi sawetara tekanan kanggo nyoba yen sirahmu lara.
Ilmu sing nyebabake tekanan lan nyeri sirah
Ora akeh banget ilmu sing ndhukung panggunaan refleksologi kanggo ngatasi sakit sirah, lan panelitian sing ana sithik lan kudu diperluas. Nanging, ana sawetara panliten sing mriksa babagan terapi pijet ing sirah lan pundhak bisa ngatasi nyeri sirah. Kadhangkala nyebabake titik tekanan stimulasi ing endhas.
Ing siji, ilmuwan nyelidiki kepiye pijet bisa mbantu papat wong diwasa sing ngalami sakit sirah kronis, loro nganti kaping telu saben minggu suwene nem wulan.
Ing panliten kasebut, pijet nyuda jumlah ngelu ing saben subjek sajrone minggu pisanan perawatan. Ing pungkasan periode perawatan, rata-rata nyeri sirah saben subjek sing ditampa mudhun saka meh pitung ngelu saben minggu dadi mung loro saben minggu. Suwene rata-rata nyeri kepala subyek uga mudhun setengah sajrone periode perawatan wiwit rata-rata wolung jam dadi rata-rata patang.
Ing panliten sing luwih tuwa nanging rada gedhe, para ilmuwan ndeleng babagan 10 perawatan pijet sajrone jam sing nyebar sajrone rong minggu bisa uga nyebabake 21 wanita sing ngalami sakit sirah kronis. Kaya ing panelitian sing luwih cilik, subyek ing panliten iki nampa pijet saka praktisi pijet sing disertifikasi. Efek pijet banjur ditliti ing jangka wektu sing luwih dawa.
Peneliti ing panliten iki nemokake manawa 10 sesi pijet sing kuat nyebabake nyuda kedadeyan, durasi, lan intensitas ngelu.
Apa sampeyan duwe migren? Uga ana panelitian babagan stimulasi titik tekanan kanggo migren uga.
Cara nggunakake titik tekanan kanggo ngatasi ngelu
Ana sawetara titik tekanan sing kondhang ing awak sing dipercaya bisa ngatasi nyeri sirah. Ing endi dununge lan cara nggunakake sampeyan:
Lembah serikat
Titik lembah uni ana ing web ing antarane jempol lan driji indeks. Kanggo ngrawat ngelu:
- Miwiti kanthi mencubit wilayah iki nganggo jempol lan driji indeks tangan sing ngelawan sampeyan kanthi kuwat - nanging ora lara - sajrone 10 detik.
- Sabanjure, gawe bunderan cilik kanthi jempol ing wilayah iki ing siji arah banjur arah liyane, saben 10 detik.
- Baleni proses iki ing titik Union Valley ing tangan sampeyan.
Perawatan titik tekanan iki dipercaya bisa ngatasi ketegangan ing sirah lan gulu. Ketegangan asring digandhengake karo ngelu.
Ngebor pring
Titik pring pengeboran diselehake ing lekukan ing sisih endi wae, ing endi jembatan irung sampeyan nemoni pucuk alis sampeyan. Kanggo nggunakake titik tekanan kasebut kanggo ngatasi nyeri sirah:
- Gunakake loro driji indeks kanggo ngetrapake tekanan menyang loro poin sekaligus.
- Tahan nganti 10 detik.
- Ngeculake lan baleni.
Tutul titik tekanan iki bisa ngatasi nyeri sirah sing disebabake dening lara utawa tekanan sinus utawa tekanan.
Gerbang eling
Gerbang titik tekanan kesadharan dumunung ing dhasar tengkorak ing area kothong paralel ing antarane loro otot gulu vertikal. Kanggo nggunakake titik tekanan kasebut:
- Selehake indeks lan driji tengah tangan sampeyan ing titik tekanan kasebut.
- Pencet kanthi kuat munggah ing sisih loro bebarengan 10 detik, banjur lepas lan baleni maneh.
Nindakake sentuhan sing kuat ing titik tekanan iki bisa ngatasi nyeri sirah sing disebabake dening gulu ing gulu.
Mripat kaping telu
Titik mripat kaping telu bisa ditemokake ing antarane loro alis sampeyan, ing endi jembatan irung sampeyan bisa nutupi bathuke.
- Gunakake driji indeks ing siji tangan kanggo ngetrapake tekanan ing wilayah iki sajrone 1 menit.
Tekanan kuat sing ditrapake ing titik tekanan mata kaping telu dianggep bisa ngatasi tekanan eyestrain lan sinus sing asring nyebabake nyeri sirah.
Uga pundhak
Sumur pundhak ana ing pojok pundhak sampeyan, ing antarane antarane pundhak pundhak lan pangkal gulu sampeyan. Kanggo nggunakake titik tekanan iki:
- Gunakake jempol saka siji tangan kanggo ngetrapake tekanan bunder sing kuwat kanggo titik iki sajrone 1 menit.
- Banjur ganti lan baleni ing sisih ngelawan.
Nrapake sentuhan ing pundhak sumur tekanan bisa mbantu nyuda gulu lan pundhak, ngatasi rasa lara gulu lan nyegah ngelu amarga sensasi.
Perlu riset luwih lengkap
Nalika nggunakake tekanan kanggo ngatasi nyeri sirah durung ditliti kanthi apik, ana sawetara riset winates sing nuduhake manawa pijet sirah lan pundhak bisa ngatasi rasa sakit sirah.
Amarga refleksologi minangka cara non-invasif kanggo ngobati ngelu, iku aman banget. Cukup elinga iku perawatan komplementer. Sampeyan kudu golek pitulung medis profesional yen ngalami ngelu utawa ngelu banget.