Punch Kanthi Latihan Inti Kardio Iki

Konten

• Rincian lathian
• Review kanggo

Aja nganti tembung "doyo" ngapusi sampeyan. Jabs, salib, lan pancingan ora mung apik kanggo lengen- padha gabungke kanggo nggawe total lathian awak kanggo rock inti 'nganti sampeyan lagi netes kringet lan abs sampeyan ing geni. Gerak corak, njaga kekuwatan ing inti lan tetep tetep ing sikil sampeyan nggawe rutinitas iki minangka tugas awak sing lengkap. Squats melu (amarga ora ana sing luwih apik kanggo nambah denyut jantung) plus, sampeyan pindhah kabeh wektu (cardio ... mriksa!). Delengen 8 Alasan Sampeyan Kudu Nggawe Rutin Latihan kanggo luwih lengkap babagan kenapa latihan tinju dadi aturan, lan priksa gerakan kickboxing sing apik kanggo nyoba ing omah. Apa sampeyan ndeleng abs saka Ronda Rousey? "Ujare Nuff.

Latihan inti kardio sing nyenengake lan sengit iki bakal miwiti metabolisme kanthi gerakan nonstop. Pakar Grokker, Sarah Kusch, mulang babagan cara supaya bisa nggunakake inti nalika nindakake gerakan tinju dhasar kanggo rutinitas blasting lemak sing lengkap. Ana sawetara tips olahraga sing apik ing kene supaya olahraga luwih produktif.

Rincian lathian

Peralatan sing dibutuhake: Ora ana

Dinamis wtangan-sampeyanp: 2 menit)

Olahraga(ndeleng below): 18 menit

adhemduwe: 6 menit

* Jab sisih ngarep

* Narik Mudhun nganggo Knee Drive

* Jack Langsung karo Punch

* Sumo Squat nganggo Pancing

*Squat karo Tendangan Ngarep

* Punch dhasar

* Punch nganggo Leg Cross

*Squat Punch

* Tarik Lutut Dhuwur kanthi Sisih

Babagan Grokker

Tertarik karo kelas video latihan ing omah? Ana ewu sing nunggu sampeyan ing Grokker.com, sumber online toko mandeg kanggo kesehatan lan kesehatan. Join Grokker FREE dina.

Review kanggo