5 cara kanggo mungkasi penylametan cairan lan defleksi

Konten

• 1. Jupuk teh diuretik
• 2. Nglakoni olahraga fisik
• 3. Perawatan saben dinane
• 4. Nindakake got limfatik
• 5. Ngombe obat diuretik
• Cara ngatasi retensi cairan nalika meteng
• Panyebab penylametan cairan

Penylametan cairan umum kanggo wanita lan nyumbang kanggo weteng lan selulit sing bengkak, nanging bisa uga luwih parah lan nyebabake sikil lan sikil bengkak. Owah-owahan hormonal, ora aktif fisik, konsumsi uyah lan produk industri sing gedhe banget kalebu sabab sing paling umum.

Pangobatan kanggo nglawan cairan sing berlebihan bisa ditindakake kanthi alami kanthi ngombe luwih akeh banyu, teh diuretik lan olahraga bisa uga cukup, nanging nalika retensi parah utawa disebabake dening penyakit ginjel utawa jantung, perlu ngombe obat sing dituduhake dening dokter.

Akumulasi cairan ing awak nyebabake pembengkakan, sing bisa gampang dimangerteni, kanthi nambah volume weteng, rai, lan utamane ing sikil, tungkak lan sikil. Mencet jempol cedhak tungkak sikil 30 detik banjur mriksa manawa area kasebut wis ditandhani minangka cara sing gampang kanggo ngerti manawa sampeyan nyekel cairan. Tapak kaos kaki tungkak utawa tandha sandhangan sing ketat ing pinggul uga dadi parameter kanggo netepake manawa wong kasebut duwe retensi cairan.

Sawetara cara utama kanggo mungkasi penylametan cair lan deflate kalebu:

1. Jupuk teh diuretik

Teh diuretik minangka suplemen sing apik banget kanggo ngilangi bobot awak kanthi luwih cepet, lan pilihan sing paling apik yaiku:

• Jaran,
• Kembang waru;
• Kayu manis kanthi jahe;
• Teh Ijo;
• Ginkgo biloba;
• Parsley;
• Narik Asia;
• Chestnut jaran.

Teh apa wae wis duwe efek diuretik, amarga umume luwih akeh banyu sing diombe wong, mula bakal akeh urin. Urin iki bakal kebak racun lan uga bisa nggawa cairan berlebihan ing awak. Nanging, tanduran tartamtu nambah efek diuretik saka teh iki, kayata teh ijo, makarel, kembang sepatu, jahe lan peterseli. Deleng conto liyane lan cara nyiyapake resep teh diuretik sing paling apik.

2. Nglakoni olahraga fisik

Olahraga uga minangka cara alami sing apik kanggo nyemprotake awak kanthi efek cepet, nyuda nyuda bobot awak. Kontraksi klompok otot gedhe kayata lengen, sikil lan bokong meksa keluwihan cairan bisa diilangi liwat urin. Dadi umume rasane krasa kencing sawise olahraga sajrone 1 jam ing gym.

Sawetara latihan sing bisa dituduhake yaiku mlaku kanthi cepet, mlayu, muter kanthi gaya abot kanggo galur sikil sing luwih gedhe lan tali mlumpat, kayata. Olahraga lokal ora nguntungake kaya iki, nanging bisa dadi pilihan, kayata, udakara 20 menit kegiatan aerobik.

3. Perawatan saben dinane

Pancegahan sing penting kanggo ngilangi penylametan cairan yaiku:

• Ngombe banyu, udakara 2 liter saben dina, utawa teh, kaya teh jaran,
• Ganti uyah kanggo nyiyapake utawa gawe bumbu panganan kanthi aromatik, kayata peterseli utawa oregano, kayata. Ngurangi jumlah uyah saben dina uga penting, mula ngerti jumlah uyah sing kudu dikonsumsi saben dina;
• Tambah konsumsi panganan diuretik, kayata semangka, timun utawa tomat;
• Supaya panganan kayata panganan kaleng, sosis utawa liya-liyane sing akeh uyah;
• Aja nganti suwe ngadeg, lungguh utawa nyebrang sikil;
• Mangan panganan sing sugih banyu, kayata lobak, turnip, kembang kol, semangka, stroberi, melon, nanas, apel utawa wortel;
• Gawe saluran limfatik, yaiku pijet khusus kanggo nyuda cairan sing berlebihan ing awak;
• Mangan panganan kayata godhong bit sing wis mateng, alpukat, yogurt kurang lemak, jus jeruk utawa gedhang amarga panganan sing akeh kalium, sing bisa nyuda uyah awak;
• Pasang sikil ing pungkasan dina.

Remet 1 jeruk nipis ing 1 liter banyu lan jupuk sedina muput, tanpa gula, uga minangka strategi sing apik kanggo nyemprot luwih cepet, sing nyuda volume weteng kanthi cepet.

4. Nindakake got limfatik

Saluran limfatik minangka strategi sing apik kanggo ngilangi cairan sing berlebihan ing awak, bisa ditindakake kanthi manual, minangka jinis pijet sing lembut kanthi gerakan sing ditandhani kanthi apik, saengga bisa duwe efek sing diarepake, nanging uga bisa ditindakake nganggo piranti elektronik kanggo saluran limfatik mekanik, sing diarani pressotherapy.

Pangobatan kasebut bisa ditindakake ing klinik estetika khusus, kanthi sesi sing beda-beda gumantung saka 3 nganti 5 kali seminggu, gumantung karo kabutuhane saben wong. Saben sesi suwene udakara 45 nganti 60 menit lan sanalika sawise iku wong kasebut kudu ngrasakake kencing, sing nuduhake yen pangobatan duwe efek sing diarepake. Saluran limfatik minangka komplemen sing apik kanggo perawatan tumrap selulit, kayata, sawise perawatan kayata radiofrequency lan lipocavitation. Deleng kepiye Saluran Limfatik Manual bisa ditindakake.

5. Ngombe obat diuretik

Ing perawatan retensi, pangobatan diuretik, kayata Furosemide, Hydrochlorothiazide utawa Aldactone, uga bisa digunakake, sing mung bisa digunakake nalika diwènèhaké dhokter. Iki penting amarga ana macem-macem jinis obat diuretik sing kurang luwih dituduhake miturut sebab penylametan. Sawetara dituduhake kanggo jantung, lan mung bisa digunakake dening wong sing duwe masalah jantung. Priksa conto obat diuretik liyane sing disaranake dening dokter.

Deleng tips liyane kanggo nyuda video iki:

Cara ngatasi retensi cairan nalika meteng

Pembengkakan normal nalika meteng amarga ana owah-owahan hormon ing tahap iki, bisa kedadeyan ing tahap apa wae, nanging kedadeyan biasane ing trimester kaping 2 lan pungkasan trimester kaping 3, yaiku nalika wanita kasebut rumangsa luwih kesel lan ora gelem mlaku-mlaku utawa olahraga.

Apa sing kudu ditindakake: Nganggo stoking elastis ing sikil lan sikil minangka strategi sing apik, nanging kudu dilebokake sadurunge turu. Wanita hamil uga kudu nyuda asupan uyah lan produk industri, sugih sodium, lan ngombe akeh banyu lan teh sing disetujoni dening dokter kandungan, sing uga nglawan infeksi kencing, umume nalika meteng. Mlaku 30 menit nganti 1 jam saben dina lan olahraga kanthi rutin. Deleng latihan sing paling apik kanggo wanita sing hamil.

Panyebab penylametan cairan

Penyebab penylametan banyu yaiku:

• Diet sing akeh uyah lan sodium;
• Entuk asupan banyu utawa cairan bening, kayata teh;
• Kandhutan;
• Ngadeg ing posisi sing padha suwe, lungguh utawa ngadeg;
• Masalah jantung, kayata gagal jantung utawa kardiomiopati;
• Panganggone pangobatan tartamtu, kayata pil KB, obat jantung utawa tekanan;
• Kurang kegiatan fisik;
• Penyakit ginjel;
• Sirosis hepatik;
• Pangowahan fungsi tiroid.

Penylametan banyu kedadeyan nalika getih tekan sikil nanging kangelan bali menyang jantung, asile metu saka cairan getih sing akeh menyang medium interstisial, yaiku ruang ing antarane sel, ngasilake edema.

Bantuan medis kudu digoleki yen nambah bobot 2 kg utawa luwih sajrone 4 dina.