Nguripake Atherosclerosis

Konten

• Apa tegese aterosklerosis?
• Kepiye diagnosis
• Apa bisa dibalikke?
• Olahraga
• Pangowahan panganan
• Kepiye yen pangobatan lan pangowahan diet ora bisa digunakake?

Ringkesan aterosklerosis

Atherosclerosis, sing luwih umum ditepungi minangka penyakit jantung, minangka penyakit serius lan ngancam nyawa. Sawise didiagnosis penyakit iki, sampeyan kudu ngowahi gaya urip sing penting banget kanggo nyegah komplikasi luwih lanjut.

Nanging apa penyakit iki bisa dibalekake? Pitakon sing luwih rumit.

Apa tegese aterosklerosis?

Tembung "atherosclerosis" asale saka tembung Yunani "athero" ("tempel") lan "sclerosis"(" Atose "). Iki sebabe kondhisi kasebut uga diarani "pengerasan arteri."

Penyakit iki diwiwiti kanthi alon lan saya suwe saya suwe. Yen sampeyan duwe kolesterol dhuwur, kolesterol sing luwih gedhe pungkasane wiwit diklumpukake ing tembok arteri. Awak banjur menehi reaksi marang pangumpulan kanthi ngirim sel getih putih kanggo nyerang, kaya serangan infeksi bakteri.

Sel kasebut mati sawise mangan kolesterol lan sel mati uga wiwit diklumpukake ing arteri. Iki nyebabake peradangan. Nalika peradangan luwih suwe, bisa uga ana parut. Ing tahap iki, plak sing dibentuk ing arteri wis saya atos.

Nalika arteri dadi sempit, getih ora bisa tekan wilayah sing dibutuhake.

Uga ana risiko luwih gedhe yen gumpalan getih adoh saka area liyane ing awak, bisa macet ing arteri sempit lan ngatasi suplai getih kanthi lengkap, bisa uga nyebabake serangan jantung utawa stroke.

Tumpukan plak gedhe uga bisa ngilangi lan tiba-tiba ngirim pasokan getih sing sadurunge kepepet menyang jantung. Getih getih sing ndadak bisa mandhegake jantung, nyebabake serangan jantung sing agawe mateni.

Kepiye diagnosis

Penyedia layanan kesehatan sampeyan bakal nemtokake sajrone ujian fisik rutin yen sampeyan duwe faktor risiko aterosklerosis.

Faktor kasebut kalebu riwayat ngrokok utawa kahanan kayata:

• diabetes
• tekanan getih dhuwur
• kolesterol dhuwur
• kelemon

Penyedia layanan kesehatan sampeyan bisa uga pesen tes kalebu:

• Tes pencitraan. Ultrasonik, scan CT, utawa angiography résonansi magnetik (MRA) ngidini panyedhiya layanan kesehatan bisa ndeleng ing njero arteri lan nemtokake keruwetan penyumbatan kasebut.
• Indeks tungkak-brachial. Tekanan getih ing tungkak sampeyan dibandhingake karo tekanan getih ing lengen sampeyan. Yen ana bedane sing ora biasa, sampeyan bisa uga kena penyakit arteri periferal.
• Tes stres jantung. Penyedia layanan kesehatan sampeyan ngawasi ati lan napas sampeyan nalika nindakake kegiatan fisik, kaya nunggang sepedha motor utawa mlaku kanthi cepet ing treadmill. Amarga olahraga nggawe jantung sampeyan luwih angel, bisa mbantu panyedhiya layanan kesehatan nemokake masalah.

Apa bisa dibalikke?

Dr. Howard Weintraub, ahli kardiologi ing NYU Langone Medical Center, ujar manawa sampeyan didiagnosis ngalami aterosklerosis, sing paling bisa ditindakake yaiku nggawe penyakit kasebut luwih mbebayani.

Dheweke uga nerangake manawa "ing panliten sing wis ditindakake nganti saiki, jumlah pangirangan penumpukan plak sing katon suwene setaun utawa loro diukur ing 100 millimeter."

Perawatan medis sing digabung karo gaya urip lan pangowahan diet bisa digunakake kanggo njaga aterosklerosis supaya ora dadi luwih parah, nanging ora bisa ngowahi penyakit kasebut.

Sawetara pangobatan bisa uga diwènèhaké kanggo nambah rasa seneng, luwih-luwih yen lara dada utawa sikil minangka gejala.

Statin minangka obat nyuda kolesterol paling efektif lan umume digunakake ing Amerika Serikat. Bisa digunakake kanthi mblokir zat ing ati sing digunakake awak kanggo nggawe lipoprotein (LDL), utawa kolesterol ala.

Miturut Dr. Weintraub, yen sampeyan mudhun mudhun ing LDL, kemungkinane sampeyan bakal nggawe plak ora tuwuh maneh.

Ana pitung statin sing umume diwenehake ing Amerika Serikat:

• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol)
• lovastatin (Altoprev)
• pitavastatin (Livalo)
• pravastatin (Pravachol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Pangowahan panganan sing sehat lan olahraga rutin minangka bagean penting kanggo nyuda tekanan darah tinggi lan kolesterol dhuwur, loro kontributor utama aterosklerosis.

Sanajan panyedhiya kesehatan menehi resep statin, sampeyan isih kudu mangan panganan sing sehat lan aktif kanthi fisik.

Weintraub ujar, "sapa wae sing bisa ngombe obat sing diwenehake. " Dheweke ngelingake manawa tanpa diet sing tepat, obat kasebut isih bisa digunakake, nanging ora uga.

Yen ngrokok, mandheg ngrokok. Rokok nyebabake tumpukan plak ing arteri. Iki uga nyuda jumlah kolesterol apik (lipoprotein kepadatan tinggi, utawa HDL) sing ana lan bisa nambah tekanan getih, sing bisa nambah stres ing arteri.

Ing ngisor iki sawetara owah-owahan gaya urip sing bisa ditindakake.

Olahraga

Tujuan kanggo kardio moderat 30 nganti 60 menit saben dina.

Jumlah kegiatan iki mbantu sampeyan:

• ngilangi bobot lan njaga bobot awak sing sehat
• njaga tekanan getih normal
• nambah tingkat HDL (kolesterol apik)

Pangowahan panganan

Nyuda bobot utawa njaga bobot awak sing sehat bisa nyuda resiko komplikasi amarga aterosklerosis.

Tips ing ngisor iki minangka sawetara cara kanggo nindakake iki:

• Ngurangi asupan gula. Ngurangi utawa ngilangi konsumsi soda, teh legi, lan omben-omben utawa panganan cuci mulut liyane sing digawe manis gula utawa sirup jagung.
• Mangan luwih akeh serat. Nambah konsumsi biji-bijian lan duwe 5 sajian buah lan sayuran dina.
• Mangan lemak sing sehat. Minyak zaitun, alpukat, lan kacang minangka pilihan sing sehat.
• Mangan potongan daging sing luwih ramping. Daging sapi lan pithik utawa susu kalkun minangka conto sing apik.
• Aja lemak trans lan matesi lemak jenuh. Iki biasane ditemokake ing panganan olahan, lan kalorone nyebabake awak ngasilake kolesterol luwih akeh.
• Batesi asupan sodium. Sodium sing akeh banget bisa nyebabake tekanan darah tinggi.
• Batesi asupan alkohol sampeyan. Ngombe kanthi rutin bisa nambah tekanan getih, nyumbang kanggo nambah bobot lan ngganggu turu sing lena. Alkohol akeh kalori, mung siji utawa loro ombenan saben dina bisa nambah garis "dhasar".

Kepiye yen pangobatan lan pangowahan diet ora bisa digunakake?

Operasi dianggep perawatan agresif lan mung ditindakake yen penyumbatan ngancam nyawa lan wong durung nanggapi terapi obat. Ahli bedah bisa uga mbusak plak saka arteri utawa pangalihan aliran getih ing sekitar arteri sing diblokir.