Cara Nanggapi Nalika Ana Wong Menehi Pangobatan Meneng

Konten

• Kepiye ngerti nalika nyiksa
• 1. Coba cara sing lembut: Nggawe babagan kasebut
• 2. Utawa, nggawe babagan sampeyan
• 3. Nglirwakake nganti bledosan
• 4. Solusi penawaran
• 5. Ngadeg dhewe
• Apa sing ora kudu ditindakake
• Ngenali jinis planggaran emosi liyane
• Kepiye njaluk pitulung
• Intine

Yen sampeyan nate ana ing kahanan sing ora bisa njaluk wong liya ngobrol, utawa malah ngakoni, sampeyan wis ngalami perawatan bisu. Sampeyan bisa uga wis menehi sawetara wektu.

Pangobatan bisu bisa kedadeyan ing sesambetan romantis utawa jinis hubungan apa wae, kalebu ing antarane wong tuwa lan bocah, kanca, lan kanca sekerja.

Bisa dadi reaksi sekedap kanggo kahanan sing ana wong rumangsa nesu, frustasi, utawa kakehan ngatasi masalah. Ing kasus kasebut, yen panas wayahe kliwat, mula kasepen uga bakal ditindakake.

Pangobatan bisu uga bisa dadi bagean saka pola kontrol utawa penyalahgunaan emosi sing luwih jembar. Yen digunakake kanthi rutin minangka main daya, sampeyan bakal rumangsa ditolak utawa ora kalebu. Iki bisa menehi pengaruh gedhe ing ajining dhiri.

Kepiye ngerti nalika nyiksa

Sadurunge nylametake cara kanggo nanggapi perawatan bisu, penting sampeyan ngerti cara ngenali nalika dadi kasar.

Kadhangkala, meneng bisa dadi perkara sing paling apik kanggo ngindhari ngucapake tembung sing mengko bakal getun. Wong uga bisa nggunakake wektu kasebut nalika dheweke ora ngerti carane nyebutake awake dhewe utawa ngrasakake kewalahan.

Nanging sawetara wong nggunakake perawatan bisu minangka alat kanggo menehi kekuwatan marang wong liya utawa nggawe jarak emosional. Yen sampeyan nampa perawatan pungkasan, sampeyan bisa uga bakal ngilangi.

Wong sing nggunakake perawatan bisu minangka alat kontrol pengin nyedhiyakake sampeyan ing panggonane. Dheweke bakal menehi sampeyan pundhak kadhemen nganti pirang-pirang dina utawa pirang-pirang minggu kanggo nggayuh tujuan kasebut. Iki minangka planggaran emosi.

Pancen angel urip kaya ngono, mula sampeyan bisa uga nyoba nggawe kabeh cara supaya bisa bali ing sih-rahmat sing apik, sing terus muter.

Panliten nuduhake manawa asring krasa ostracisasi bisa nyuda rasa percaya dhiri lan rasa duwe. Sampeyan bisa ngrasakake sampeyan kaya ora bisa ngontrol. Efek iki bisa uga luwih kuat yen ditindakake dening wong sing cedhak karo sampeyan minangka bentuk paukuman.

Ing ngisor iki sawetara pratandha sing nuduhake yen perawatan bisu nglintasi wilayah planggaran emosi:

• Kedadeyan asring banget lan tahan suwe.
• Asale saka papan ukuman, ora prelu adhem utawa kumpul maneh.
• Mung bakal rampung yen sampeyan njaluk ngapura, njaluk utawa menehi panjaluk.
• Sampeyan wis ngowahi prilaku supaya ora ngalami perawatan bisu.

1. Coba cara sing lembut: Nggawe babagan kasebut

Yen iki dudu perkara sing biasa ditindakake wong liya kanggo sampeyan, pendekatan sing lembut bisa dadi cara sing apik kanggo miwiti obrolan. Dheweke bisa uga lara lan golek dalan metu.

Kandhani kanthi tenang marang wong kasebut yen sampeyan wis ngerteni yen dheweke durung nanggapi lan sampeyan pengin ngerti sebabe. Nandheske manawa sampeyan pengin ngrampungake.

Sanajan dudu salah sampeyan manawa ana wong liya sing milih menehi sampeyan perawatan bisu, sampeyan duwe tanggung jawab njaluk ngapura yen sampeyan nindakake kesalahan.

Yen kayane ora bisa nampani, wenehi ngerti yen sampeyan ngerti bisa mbutuhake wektu dhewe-dhewe. Nanging negesake yen sampeyan pengin ngatur wektu kanggo kumpul lan ngrampungake masalah kasebut.

2. Utawa, nggawe babagan sampeyan

Marang wong kasebut babagan rasa sakit sing bisu lan nggawe sampeyan krasa frustasi lan dhewekan. Iki dudu apa sing sampeyan karepake utawa butuhake sajrone sesambungan.

Nerangake manawa sampeyan ora bisa ngrampungake masalah kanthi cara iki, mula kudu spesifik babagan masalah kasebut. Yen prilaku kaya iki minangka breaker deal kanggo sampeyan, jelasake kanthi cetha.

3. Nglirwakake nganti bledosan

Pangobatan bisu ora mesthi nyebabake lara. Kadhangkala, iki kedadeyan terpencil sing ora bisa ditindakake. Sampeyan bisa ngeculake nganti tekan lan maju.

Utawa, bisa dadi pendekatan pasif-agresif supaya sampeyan ora bisa ngontrol. Ing kasus kasebut, sing dikarepake yaiku supaya sampeyan rumangsa cukup ala kanggo pamindhahan kaping pisanan. Dheweke lagi ngentekake wektu, ngenteni sampeyan bakal kesusu lan nuntut tuntutan.

Nanging, urusanana kaya ora ngganggu sampeyan. Iki luwih gampang tinimbang rampung, nanging coba ora ngganggu sampeyan kanthi metu ing njobo utawa nyedhot buku sing apik.

Nyuda reaksi sing digoleki. Nuduhake manawa perawatan bisu ora bisa entuk apa sing dikarepake.

4. Solusi penawaran

Saranake rapat langsung kanggo ngrampungake sawetara aturan kanggo komunikasi sing luwih apik ing mbesuk. Gawe rencana babagan cara ngomong karo sampeyan nalika kahanan dadi panas lan carane ngindhari perawatan bisu supaya ora maju.

Ganti-ganti ngrungokake lan mbaleni apa sing dingendikakake wong liya, mula sampeyan wis ngerti apa sing dikarepake. Yen sampeyan ana ing sesambetan sing romantis, wenehi saran kanggo pindhah menyang konseling pasangan kanggo sinau alat anyar.

5. Ngadeg dhewe

Nalika prekara iki saya akeh nyiksa emosi, sampeyan ora ana hubungan sing sehat. Saiki wayahe luwih dhisik.

Yen sampeyan yakin sesambetan kasebut kudu diatasi:

• Nemtokake wates babagan tumindak sing bisa ditampa lan cara sampeyan bakal dianggep.
• Saran konseling individu utawa pasangan kanggo ngrampungake masalah hubungan lan komunikasi.
• Nyatakake persis apa sing bakal kelakon nalika wates nyebrang, lan tindakake nalika sampeyan nyebrang.

Yen ora ana pangarep-arep manawa wong liya bakal ganti, coba tinggalake hubungan kasebut.

Apa sing ora kudu ditindakake

Nalika nanggapi perawatan bisu, uga ana sawetara perkara sing pengin sampeyan lakoni. Iki kalebu:

• nanggepi nesu, sing bisa nambah prekara
• ngemis utawa ngemis, sing mung nyengkuyung tumindak kasebut
• njaluk ngapura mung kanggo mungkasi, sanajan sampeyan ora nindakake salah
• terus nyoba alesan karo wong liya sawise sampeyan wis nembak
• njupuk kanthi pribadi, amarga sampeyan ora nyalahke carane wong liya milih sampeyan
• ngancam bakal mungkasi sesambetan kajaba sampeyan wis siyap nglakoni

Ngenali jinis planggaran emosi liyane

Pangobatan bisu ora mesthi ana gandhengane karo penyalahgunaan emosi. Sawetara wong ora duwe katrampilan komunikasi sing efektif utawa kudu mundur supaya bisa ngrampungake.

Nanging, kanggo para pelaku emosi, perawatan bisu minangka senjata kontrol. Kaping pisanan, bisa uga angel dingerteni manawa sampeyan ngatasi masalah sing luwih gedhe.

Dadi, iki ana sawetara tandha peringatan penyalahgunaan mental:

• asring bengak-bengok
• moyoki lan ngarani jeneng
• serangan nesu, kepalan tangan, lan mbuwang barang
• nyoba ngremehake utawa gawe isin, utamane ing ngarepe wong liya
• drengki lan tuduhan
• njupuk keputusan kanggo sampeyan tanpa ijin
• ndelok sampeyan
• nyoba kanggo ngisolasi sampeyan saka kulawarga lan kanca
• ngetrapake kontrol finansial
• nyalahke sampeyan kabeh sing salah lan ora njaluk ngapura
• ngancam nglarani awak dhewe yen sampeyan ora nindakake apa sing dikarepake
• nggawe ancaman marang sampeyan, wong sing sampeyan tresnani, kewan ingon, utawa barang darbe

Apa sawetara perkara kasebut wis akrab? Sanajan ora nate ngalami fisik, penyalahgunaan emosi bisa uga efek jangka cendhak lan jangka panjang, kalebu perasaan:

• kasepen
• kurang ajining dhiri
• putus asa

Sampeyan bisa uga dadi faktor sing nyebabake penyakit tartamtu, kalebu

• depresi
• sindrom lemes nemen
• fibromyalgia

Kepiye njaluk pitulung

Yen sampeyan yakin yen ngalami planggaran emosi, sampeyan ora kudu sabar. Coba pikirake sampeyan njaga hubungan karo wong kasebut utawa ora.

Yen pasangan utawa pasangan sampeyan, sampeyan bisa uga entuk manfaat saka konseling pasangan utawa terapi individu kanggo sinau cara sing luwih apik kanggo ngatasi konflik.

Nalika perawatan bisu minangka bagean saka masalah planggaran emosi sing luwih gedhe, aja nyalahake awak dhewe. Ora salah sampeyan. Sampeyan ora tanggung jawab marang tumindake, apa wae sing dikandhani. Yen wong kasebut sejatine pengin ngganti, dheweke bakal menehi saran.

Sampeyan kudu ngatasi kabutuhane emosi dhewe, kalebu kalebu putus hubungan. Penting, aja ngisolasi awake dhewe saiki. Jaga kontak sosial sampeyan. Hubungi kulawarga lan kanca kanggo njaluk dhukungan.

Mangkene sawetara sumber sing migunani:

• Break Cycle ndhukung wong-wong umur 12 lan 24 taun duwe hubungan sing sehat lan bebas nyiksa.
• Love Is Respect (Hotline Abuse Dating Nasional) ngidini para remaja lan wong diwasa enom bisa nelpon, sms, utawa ngobrol kanthi online karo para pendukung.
• Hotline Kekerasan Domestik Nasional nyedhiyakake sistem obrolan online sing kasedhiya 24/7. Sampeyan uga bisa nelpon ing 1-800-799-7233.

Sampeyan bisa uga entuk mupangat saka konseling individu utawa klompok. Takon panyedhiya layanan kesehatan primer kanggo ngubungi sampeyan menyang terapis sing mumpuni.

Intine

Sanajan ora mesthi mbebayani, perawatan bisu mesthi ora cara komunikasi sing sehat. Yen perawatan bisu katon gedhe ing urip sampeyan, ana langkah-langkah sing bisa ditindakake kanggo nambah hubungan utawa ngilangi sampeyan saka kahanan sing kasar.