Gejala Kekurangan Niacin

Konten

• Niacin keluwih

Niacin, uga dikenal minangka vitamin B3, tumindak ing awak kanggo nindakake fungsi kayata ningkatake sirkulasi getih, ngredhakake migren lan nambah kontrol diabetes.

Vitamin iki bisa ditemokake ing panganan kayata daging, iwak, susu, endhog lan sayuran ijo, kayata kale lan bayem, lan kekurangane bisa nyebabake gejala ing awak ing ngisor iki:

• Pencernaan;
• Muncul saka sariawan ing cangkem;
• Kerep kesel;
• Muntah;
• Depresi;
• Pellagra, yaiku penyakit kulit sing nyebabake iritasi kulit, diare lan demensia.

Nanging, amarga awak bisa ngasilake niacin, kekurangane langka, umume tumrap wong sing ngombe alkohol berlebihan, sing ora mangan kanthi bener utawa sing duwe kanker jinis karsinoma. Deleng dhaptar panganan sing sugih ing vitamin iki.

Niacin keluwih

Keluwihan niasin kedadeyan utamane amarga nggunakake suplemen nutrisi iki, sing bisa nyebabake gejala kayata kobong, tingling, gas usus, pusing, sirah lan gatel lan abang ing rai, tangan lan dada. Gejala kasebut tambah parah nalika asupan alkohol nalika njupuk suplemen vitamin.

Tips kanggo nyuda efek samping saka vitamin iki yaiku miwiti suplemen kanthi dosis cilik kanggo nggampangake adaptasi awak.

Konsumsi niasin sing akeh banget uga bisa nambah penyakit kayata diabetes, tekanan darah rendah, asam urat, alergi, tukak, kandung empedu, ati, jantung lan ginjel. Kajaba iku, wong sing bakal ngalami operasi kudu mandheg suplemen karo vitamin iki 2 minggu sadurunge prosedur operasi, supaya ora ana owah-owahan glukosa getih lan nggampangake penyembuhan.

Deleng fungsi vitamin iki ing awak ing Pra sing nyedhiyakake Niacin.