Gejala Kekirangan Vitamin B5

Konten

• Keluwihan Vitamin B5

Vitamin B5, uga diarani asam pantotenat, penting kanggo awak amarga melu kegiyatan kayata produksi kolesterol, hormon lan sel getih abang, yaiku sel sing nggawa oksigen ing getih. Deleng kabeh fungsine ing kene.

Vitamin iki bisa ditemokake ing panganan kayata daging seger, kembang kol, brokoli, biji-bijian, endhog lan susu, lan kekurangane bisa nyebabake gejala kayata:

• Insomnia;
• Sensasi kobong ing sikil;
• Lemes;
• Penyakit saraf;
• Kram sikil;
• Produksi antibodi kurang;
• Mual lan mutah;
• Sakit perut lan kram;
• Nambah infeksi pernafasan.

Nanging, amarga vitamin iki gampang ditemokake ing macem-macem panganan, kekurangane langka lan biasane kedadeyan ing klompok risiko, kayata nggunakake omben-omben beralkohol, wong tuwa, masalah usus kayata penyakit Crohn lan wanita sing ngonsumsi pil KB.

Keluwihan Vitamin B5

Kelebihan vitamin B5 langka, amarga gampang disingkirake karo cipratan, mung ana ing wong sing nggunakake suplemen vitamin, lan gejala kayata diare lan nambah risiko ngalami pendarahan.

Kajaba iku, penting dielingi yen panggunaan suplemen vitamin B5 bisa berinteraksi lan nyuda efek antibiotik lan obat kanggo ngobati Alzheimer, lan kudu disaranake dening dhokter utawa ahli nutrisi.

Deleng dhaptar panganan sing sugih ing vitamin B5.