Luh Pundhak SLAP: Sing Kudu Dikerti

Konten

• Pundhak luh SLAP
• Gejala luh SLAP
• Sebab luh SLAP
• Proses penuaan normal
• Cedera fisik
• Gerakan bola-bali
• Klasifikasi bundhas
• Jinis 1 lan 2
• Jinis 3 lan 4
• Jinis 5 lan 6
• Jinis 7 lan 8
• Jinis 9 lan 10
• Diagnosis luh SLAP
• Perawatan luh SLAP
• Pangobatan ing omah
• Terapi fisik
• Bedah
• Pemulihan operasi luh SLAP
• Takeaway

Pundhak luh SLAP

Luh SLAP minangka jinis cedera pundhak. Iki mengaruhi labrum, yaiku balung rawan ing pinggiran soket pundhak. Labrum minangka jaringan kaya karet sing nahan bal ing pundhak pundhak.

SLAP tegese "anterior lan posterior labrum sing unggul." Luh kasebut ana ing sisih ndhuwur (unggul) labrum, ing endi tendon bisep dipasang. Khusus, luh kasebut ana ing ngarep (anterior) lan mburi (posterior) lampiran. Tendon bisep bisa uga cilaka.

Yen ciloko ora parah, bisa uga ditambani perawatan nonsurgi kaya es lan terapi fisik. Yen perawatan kasebut ora bisa digunakake, utawa yen nangis serius, mesthine sampeyan kudu operasi.

Sanajan wektu pemulihan beda kanggo kabeh wong, umume paling ora 4 nganti 6 wulan. Akeh wong sing banjur bisa bali menyang kegiatan fisik sing normal.

Maca terus kanggo sinau babagan sebab-sebab luh SLAP, uga gejala lan pilihan perawatan.

Gejala luh SLAP

Yen sampeyan duwe luh SLAP, kemungkinan sampeyan bakal ngalami gejala sing akeh. Akeh sing padha karo jinis cedera pundhak liyane.

Gejala luh SLAP kalebu:

• Pundhak, ngunci, utawa mecah
• nyeri kanthi gerakan utawa posisi tartamtu
• nyeri nalika ngangkat barang-barang, utamane ing ndhuwur sirah sampeyan
• gerakan sawetara suda
• kekirangan pundhak

Sebab luh SLAP

Penyebab luh SLAP abot banget. Iki kalebu:

Proses penuaan normal

Umume tangis SLAP kedadeyan nalika labrum saya suwe saya suwe. Nyatane, ing wong sing umure luwih saka 40 taun, luh labrum dianggep minangka bagean normal saka tuwa. Sisih ndhuwur labrum bisa uga fray.

Cedera fisik

Cedera SLAP bisa disebabake dening trauma fisik, kayata:

• tiba ing lengen sing diulur
• tabrakan kendharaan motor
• dislokasi pundhak
• kanthi cepet ngobahake lengen nalika ana ing ndhuwur pundhak

Gerakan bola-bali

Gerakan pundhak sing bola-bali bisa nyebabake nangis SLAP. Iki asring mengaruhi:

• atlit sing mbuwang bal, kaya kendi
• atlit sing nindakake gerakan overhead, kaya angkat besi
• sing nindakake kerja fisik kanthi rutin

Klasifikasi bundhas

Cedera SLAP diklasifikasikake dadi 10 jinis. Saben cidera dikategorikake adhedhasar cara luh.

Wiwitane, luh SLAP diklasifikasikake dadi jinis 1 nganti 4. Jinis liyane, sing dikenal minangka luh SLAP, ditambahake suwe-suwe. Deskripsi jinis kasebut rada beda.

Jinis 1 lan 2

Ing luh tipe 1, labrum fray nanging tendon bisep dipasang. Jenis luh iki degeneratif lan biasane katon kanggo wong tuwa.

Luh tipe 2 uga kalebu labrum fray, nanging bisep dilepas. Tangisan tipe 2 minangka ciloko SLAP sing paling umum.

Gumantung saka lokasi luh labral, luh tipe 2 dipérang dadi telung kategori:

• ketik 2A (ndhuwur ndhuwur)
• ketik 2B (ndhuwur mburi)
• ketik 2C (loro ing sisih ngarep lan mburi)

Jinis 3 lan 4

Luh tipe 3 yaiku luh cekelan ember. Iki minangka luh vertikal ing endi ngarep lan mburi isih dipasang, nanging tengah ora.

Tipe 4 kaya jinis 3, nanging luh njeblug menyang bisep. Jenis luh iki digandhengake karo kahanan ora stabil ing pundhak.

Jinis 5 lan 6

Ing cedera tipe 5, luh SLAP mundhak menyang sisih ngisor ngisor labrum. Dikenal minangka lesi Bankart.

Luh tipe 6 yaiku luh cekelan ember, nanging "tutup" suwek.

Jinis 7 lan 8

Ligamen glenohumeral minangka jaringan fibrosa sing njaga bahu bisa bebarengan. Ligamen kasebut kalebu ligamen glenohumeral sing unggul, tengah, lan rodok olo.

Ing luh jinis 7, bundhas kasebut tuwuh dadi ligamen glenohumeral tengah lan ngisor.

Tipe 8 minangka luh jinis 2B sing nyebar menyang pérangan ngisor labrum.

Jinis 9 lan 10

Tipe 9 yaiku jinis luh 2 sing ngluwihi lilitan labrum.

Ing jinis 10, cidera kasebut minangka luh jinis 2 sing nyebar menyang labrum posteroinferior.

Diagnosis luh SLAP

Dokter bakal nggunakake sawetara cara kanggo diagnosa cedera sampeyan. Iki bisa uga kalebu:

• Riwayat medis. Iki mbantu dhokter ngerti jinis kegiatan sing bisa nyebabake sampeyan cilaka.
• Ujian fisik. Dokter bakal mriksa pundhak sampeyan lan gerakane. Dheweke uga bakal mriksa gulu lan sirah sampeyan kanggo masalah liyane.
• Tes pencitraan. Sampeyan bisa uga entuk scan MRI utawa CT, sing ngidini dhokter mriksa jaringan ing pundhak sampeyan. Dheweke uga bisa njaluk sinar-X yen ngira balunge wis tatu.

Perawatan luh SLAP

Perawatan SLAP gumantung saka keruwetan lan lokasi ciloko. Biasane diwiwiti nganggo teknik nonsurgical.

Pangobatan ing omah

Umume ciloko SLAP pisanan diobati kanthi metode nonsurgical. Yen luh sampeyan ora kuwat, iki bisa uga cukup kanggo nambani.

Pangobatan nonsurgical kalebu obat ing omah kayata:

• Obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAIDs). NSAID kaya ibuprofen lan naproxen mbantu nyuda rasa lara lan bengkak. Obat-obatan kasebut kasedhiya ing toko.
• Es. Aplikasi es ing pundhak sampeyan uga bakal nyuda rasa sakit. Sampeyan bisa nggunakake paket es sing dituku ing toko utawa plastik sing isi es.
• Ngaso Ngaso bakal ngidini pundhak sampeyan mari. Cara paling apik kanggo nyegah pundhak pundhak, sing mung bakal nambah wektu pemulihan.

Terapi fisik

Sampeyan bakal miwiti terapi fisik yen pundhak ngrasa luwih apik. Terapis fisik bisa nuduhake sampeyan carane nindakake latihan tartamtu kanggo nangis SLAP.

Latihan kasebut bakal fokus kanggo nambah keluwesan, gerakan, lan kekuwatan pundhak sampeyan.

Bedah

Yen sampeyan ngalami cedera parah, utawa yen perawatan nonsurgical ora bisa digunakake, sampeyan bisa uga kudu operasi.

Cara sing paling umum yaiku arthroscopy. Sajrone prosedur iki, ahli bedah nggawe potongan cilik ing pundhak sampeyan. Dheweke masang kamera cilik, utawa arthroscope, menyang sendi. Ahli bedah banjur nggunakake alat bedah miniatur kanggo ndandani luh SLAP.

Ana akeh cara kanggo ndandani luh. Teknik paling apik gumantung saka cilaka sampeyan.

Contone ndandani SLAP kalebu:

• mbusak bagean sing wis suwek saka labrum
• nyukur luh
• jahitan luh bebarengan
• nglereni lampiran tendon bisep

Pemulihan operasi luh SLAP

Kanthi rehabilitasi sing pas, sampeyan bisa ngarep-arep bisa entuk gerakan lengkap sawise operasi luh SLAP.

Pemulihan katon beda kanggo saben wong. Gumantung akeh faktor, kalebu:

• umur
• jinis bundhas
• kesehatan sakabèhé
• tingkat kegiatan
• masalah pundhak liyane

Umumé, iki wujude wektu pemulihan:

• 0 nganti 4 minggu sawise operasi. Sampeyan bakal nganggo slempang kanggo nyetabilake pundhak sampeyan. Sampeyan uga bakal nindakake sawetara terapi sing entheng.
• 5 nganti 7 minggu sawise operasi. Nalika pundhak sampeyan bisa mari, bisa uga krasa krasa lara. Sampeyan bisa miwiti nguatake latihan karo terapis fisik.
• 8 nganti 12 minggu sawise operasi. Sampeyan bakal terus nindakake gerakan kanggo nambah gerakan lan kekuwatan. Sampeyan uga bisa miwiti latihan nguatake bisep.
• 12 nganti 16 minggu sawise operasi. Nganti saiki, gerakan gerakan sampeyan kudu luwih apik. Yen atlit, sampeyan bisa miwiti kegiyatan khusus olahraga.
• 16 nganti 20 minggu sawise operasi. Sampeyan bisa nambah kegiatan fisik kanthi alon. Akeh atlet bali menyang olahraga sawise 6 wulan.

Yen sampeyan nggarap tugas sing mbutuhake fisik, sampeyan bisa uga kudu kliwat kerja suwene iki. Yen ora, sampeyan bisa uga bisa kerja maneh sajrone sawetara minggu.

Takeaway

Sanajan ana akeh jinis nangis SLAP, umume bisa diobati kanthi terapi fisik utawa operasi. Cara paling apik gumantung karo umur, kesehatan umume, lan ciloko tartamtu. Sampeyan bisa uga kudu operasi yen luh sampeyan parah.

Sajrone proses pemulihan, coba terusake terapi fisik lan tindakake rekomendasi dhokter. Iki bakal mbantu pundhak sampeyan pulih lan entuk fungsi sing normal.