Babagan sing Mbantu Sloane Stephens Dadi Ninja ing Lapangan Tenis

Konten

• Ngarepake Smashing
• Urip Kringet
• Flip Panganan
• Sing Nggawe Aku Tenang
• Strategi Menang
• Review kanggo

Juara tenis Sloane Stephens mbuktekake kepiye dheweke ora bisa diendhegake nalika dheweke menang ing AS Terbuka sing pertama mung sawetara wulan sawise cedera sikil ora bisa mlaku (pirsani: Kisah Epik Comeback babagan Kepiye Sloane Stephens Menang AS Terbuka). Segera menang, dheweke mlebu ing musim iki kanthi kuwat lan percaya dhiri. Apa sing mbantu kekuwatane liwat kompetisi? Cemilan sehat lan bingo (ya, bingo) turnamen. Kita takon kabeh marang Stephens babagan kepiye carane dheweke tetep apik.

Ngarepake Smashing

"Aku nandhang tatu sikil sing ala ing 2016 lan ora bisa main tenis nganti meh setahun. Kanggo pisanan ing uripku, aku ora duwe apa-apa. Nalika aku pungkasane bali menyang lapangan, aku seneng banget bisa main. maneh. Aku nyalurake kabeh energi sing wis saya gedhe lan dilebokake ing game. "

Urip Kringet

"Lima dina seminggu, aku nglakoni latihan rong jam sadurunge latihan tenis. Aku miwiti karo jam gerakan-tangga, ketangkasan, plyometrics-lan banjur nindakake latihan kekuatan sak jam. Sawise, aku main tenis sajrone rong jam. Saka wektu aku tangi, aku olahraga lan kringet banget. Lan aku mambu!" (Latihan HIIT bal Bosu sing canggih iki bakal nggawe sampeyan rumangsa kaya atlit.)

Flip Panganan

"Aku biyen mangan apa wae sing dakkarepake. Saiki aku kerja karo koki sing jenenge Jen, sing ngajari aku babagan protein, sayuran, lan pentinge cemilan sehat kaya kurma, prun, lan kenari. Jen minangka ibuku panganan. Dheweke nuduhake kepiye carane kanggo bahan bakar awak ing kahanan sing angel supaya bisa menehi kesan. " (Gunakake 3 resep cemilan sehat iki saka buku masak Jen Widerstrom kanggo bahan bakar latihan sampeyan.)

Sing Nggawe Aku Tenang

"Aku seneng main bingo, sanajan ora nate menang. Wong liya ing papan kasebut umure 75 taun. Kanggo aku, bingo nyenengake. Aku main patang utawa limang jam, lan luwih apik."

Strategi Menang

"Ngerti manawa aku menehi panganan sing bener ing awak, aku bakal percaya dhiri. Filosofi aku: Yen dirasa luwih apik, sampeyan bakal saingan."

Review kanggo