Latihan Cepet Ladder Iki dening Massy Arias Bakal Nginspirasi Sampeyan Kanggo Laku Prigel

Konten

• Review kanggo

Latihan sing paling apik ora mung nyurung awak metu saka zona nyaman - uga nantang otak sampeyan. Ora ana sing nindakake luwih becik tinimbang latihan katrampilan. Latihan kanthi intensitas tinggi iki kalebu sinau, fokus, keseimbangan, lan koordinasi sing nggawe keajaiban supaya pikiranmu tetep landhep. (Gegandhengan: Latihan Cara Nggumunke Menehi Kekuwatan Otak Sampeyan)

Pelatih Massy Arias minangka ratu ing kabeh prigel. (Iku salah siji saka akeh alasan dheweke dadi sumber epik urip lan motivasi latihan.) Yen sampeyan ngetutake dheweke ing Instagram, sampeyan ngerti yen umume latihan dheweke banget medeni kanggo wong biasa. Nanging, dheweke bubar nuduhake latihan tangga kacepetan sing bisa ditindakake. Nanging, peringatan sing cukup: Sampeyan bisa uga nggawe otak lara nalika nonton. Ora mung dheweke nuduhake sawetara footwork apik lan gerakan plyometric nalika obah liwat andha, nanging dheweke uga rampung sawetara babak karo lompat kothak, lompat. liwat kothak, lan mlumpat ekstra jongkok. (Adhuh.)

Nalika nerangake latihan sing cepet kaya iki, sampeyan kudu tetep atine siji langkah ahead kanggo posisi awak kanthi tepat. "Tangga kacepetan yaiku babagan praktik lan ngelingi pola kasebut," ujare Arias ing katrangan karo video kasebut. "Mulai alon-alon lan yen sampeyan luwih apik, cepet-cepet." (Gegandhengan: Massy Arias Nerangake Wong-wong Sing nomer 1 sing salah nalika Nggawe Tujuan Kesehatan)

Pracaya utawa ora, panliten nuduhake manawa latihan neuromuskular kaya iki sejatine bisa mbantu sampeyan ing aspek kehidupan uga, apa sing luwih apik ing sikilmu utawa nyekel telpon sadurunge tekan lemah. Ing panliten saka Laboratorium Riset Angkatan Udhara, personel militer sing nindakake latihan prigel sajrone nem minggu nambah kenangan lan kemampuan kanggo konsentrasi. (Sampeyan bisa entuk keuntungan sing padha saka latihan kerucut prigel iki sing bakal nambah kacepetan lan pembakaran kalori.)

Dadi, yen sampeyan pengin istirahat saka rutinitas mlaku biasa, ningkatake sikil, utawa nambah antrian kardio saiki, wenehi isyarat saka Arias lan taburi latihan lincah kasebut ing endi wae. Paling ora, dheweke kudu nggawe rempah-rempah ing gedung olahraga-lan nggawe sampeyan rumangsa kaya atlit sing serius.

Review kanggo