Apa Stonewalling mengaruhi Hubungan sampeyan?

Konten

• Wujudipun kados pundi?
• Apa pancen mung 'bab wong'?
• Apa pancen ala banget?
• Iki nggawe rasa terisolasi
• Bisa mungkasi sesambungan
• Bisa nyebabake kesehatan sampeyan
• Apa wujud planggaran?
• Apa ana cara kanggo ngrampungake?
• Aja nganti metu
• Njupuk wektu entek
• Golek pitulung saka terapis sing mumpuni
• Intine

Ngomong yen sampeyan mangan ing wayah sore karo pasangan sampeyan, lan sampeyan sakloron miwiti ngrembug babagan siji perkara sing bakal marai sampeyan - lan ora kanthi cara sing panas lan abot. Bisa uga finansial utawa pembagian tugas rumah tangga.

Sampeyan miwiti ngandhani babagan prekara supaya ora mandheg omong kabeh, dadi mandheg ing panganan nalika nesu, mandhiri, lan nesu.

Pranyata ana tembung kanggo jinis prilaku sing mumetake iki: watu. Iki minangka cara mriksa emosi.

Kita kabeh wis nate ngalami kesalahan kasebut ing sawetara titik, manawa kanthi clamming nalika gelut utawa nolak kontak mata nalika kita lagi nesu.

Mangkene sawetara pratandha klasik sing bisa ditampilake ing sesambetan lan langkah-langkah sing bisa ditindakake yen sampeyan ngerti dhewe.

Wujudipun kados pundi?

Stonewalling kedadeyan nalika sampeyan nyoba ngindhari nesu kanthi ora nggatekake konflik. Wong sing mundur biasane umume kewalahan lan wiwit mati minangka cara kanggo gawe awak dhewe lan tenang dhewe.

Sanajan biasane nggunakake perawatan bisu minangka mekanisme nanggulangi, iku gendera abang nalika prilaku kasebut dadi kronis.

Wong sing watu watu bisa uga ora bisa nyebutake apa sing dirasakake lan luwih gampang dibuwang. Iki bisa katon kaya:

• nutup mata nalika pasulayan
• noleh
• mriksa telpon nonstop nalika diskusi tengah digawe panas

Dheweke uga bisa ngganti topik kasebut utawa nggunakake jawaban siji tembung supaya ora ngobrol. Lan nalika dheweke nindakake ujar, bakal nggunakake tembung umum iki:

• "Tindakake apa sing sampeyan karepake."
• "Aku wis rampung."
• "Ninggalake aku wae."
• "Aku kudu lunga saka kene."
• "Aku ora bisa njupuk maneh."

Apa pancen mung 'bab wong'?

Akeh wong sing nganggep manawa watu luwih umum kanggo pria. Nalika panelitian lawas nuduhake manawa pria cenderung mundur emosional saka obrolan sing angel dibandhingake karo wanita, nanging mitos yen mung "bab wong".

Sapa wae sing bisa menehi pundhak adhem. Umume taktik pertahanan sing sinau nalika bocah.

Apa pancen ala banget?

Sampeyan bisa uga ora katon masalah, nanging nolak ngomong bisa dadi masalah serius ing sawetara cara.

Iki nggawe rasa terisolasi

Stonewalling ngisolasi kalorone tinimbang nggawa sampeyan menyang resolusi.

Bisa mungkasi sesambungan

Sanajan nggawe rasa lega ing wektu iki, "mriksa" kanthi rutin minangka kebiasaan ngrusak sing pungkasane ngrusak hubungan sampeyan. Miturut peneliti ing Gottman Institute, nalika wanita watu, asring dadi prediktor perceraian.

Bisa nyebabake kesehatan sampeyan

Yen sampeyan dadi watu, sampeyan bisa ngalami reaksi fisik, kayata denyut jantung sing mundhak lan napas kanthi cepet.

Siji nemokake yen emosi mati sajrone konflik ana gegayutane karo punggung utawa otot kaku.

Apa wujud planggaran?

Nalika nyoba kanggo nemtokake manawa prilaku kasebut wis kasar, iku penting kanggo ndeleng niat.

Wong sing watu asring rumangsa ora bisa ngutarakake emosi lan bakal "beku" sampeyan minangka cara nglindhungi awake dhewe.

Kosok baline, watu uga bisa digunakake kanggo nggawe ora seimbang kekuwatan kanthi ngidini wong liya mutusake kapan lan kepiye komunikasi.

Priksa manawa tumindake kasebut wis dadi pola manipulatif sing nyuda rasa percaya dhiri utawa nggawe sampeyan rumangsa wedi lan ora duwe pengarep-arep.

Yen perawatan bisu kasebut disengaja kanthi tujuan kanggo nglarani sampeyan, umbul kasebut minangka bendera abang sing jelas yen dheweke nyoba ngatasi hubungan kasebut.

Apa ana cara kanggo ngrampungake?

Watu watu ora mesthi pungkasane sesambetan, nanging rumangsa aman nalika komunikasi penting. Mangkene sawetara cara kanggo mulihake komunikasi.

Aja nganti metu

Penting, aja nganti misuh utawa meksa wong liya mbukak, luwih-luwih yen wis krasa kewalahan.

Nanging, kanthi tenang supaya ngerti yen sampeyan gelem ngrungokake apa sing bakal diandharake. Nganggo wektu kanggo ngrungokake kanthi bener bisa ngindhari pacelathon angel.

Njupuk wektu entek

Nalika nggawe watu watu, ora apa-apa menehi idin saben liyane kanggo istirahat. Iki bisa mbantu sampeyan sakloron rumangsa lega lan peduli.

Apa sampeyan wong sing cenderung mundur utawa dadi mitra, saupama ruang kanggo wektu entek bisa mbantu sampeyan supaya ora kewalahan sajrone konflik.

Golek pitulung saka terapis sing mumpuni

Ngubungi dokter kanthi terapi awal bisa dadi cara kanggo njalin hubungan lan ningkatake cara komunikasi kanthi luwih sehat.

Terapis uga bisa ngrewangi sampeyan njelajah sebab-sebab konco perawatan bisu pasangan. Dheweke bisa ngupayakake dheweke supaya luwih bisa ngutarakake emosi lan ngrampungake konflik.

Elinga yen sesambetan minangka dalan loro lan mbutuhake keterbukaan kanggo pitulung njaba saka kaloro mitra kasebut.

Intine

Kita kabeh kudu istirahat saka wektu ke wektu, luwih-luwih nalika nerangake obrolan sing angel. Nanging nolak melu obrolan sing produktif, sanajan sing angel tenan, ora bakal menehi dhukungan marang sapa wae.

Ana cara kanggo nggarap stonewalling. Nanging yen katon minangka bagean saka pola manipulasi sing luwih gedhe, bisa uga kudu dipikirake maneh.

Cindy Lamothe minangka wartawan lepas sing adhedhasar ing Guatemala. Dheweke asring nulis babagan persimpangan antarane kesehatan, kesehatan, lan ilmu tingkah laku manungsa. Dheweke ditulis kanggo The Atlantic, Majalah New York, Vogue Remaja, Quartz, The Washington Post, lan liya-liyane. Temokake dheweke ing cindylamothe.com.