Mungkasi Weekend Binges

Konten

• Review kanggo

Kanthi fungsi kulawarga, jam koktail lan barbekyu, akhir minggu bisa dadi tambang sing sehat. Aja ngrusak sing paling umum kanthi tips iki saka Jennifer Nelson, R.D., Mayo Clinic ing Rochester, Minn.

Masalahe Angonan kabeh akhir minggu.

Kok kedaden Tanpa jadwal sing wis kabentuk, sampeyan entuk panganan sing gampang digayuh.

ngluwari obat Njupuk 15 menit midday ana kanggo maneh plans akhir minggu; ngenali sembarang panggonan alangan potensial (contone, sampeyan lagi nekani barbecue pantai dina Minggu) supaya sampeyan bisa gawe jadwal meal lan cemilan wektu watara wong. Kanthi ngetrapake sawetara pedoman, sampeyan bakal ngilangi kemungkinan sampeyan bakal ora eling.

Masalahe Sawise seminggu angel, sampeyan siyap nyawiji ing kursi - kanthi mangkuk es krim triple-fudge.

Kok kedaden Sampeyan kepengin kepenak, dudu panganan.

ngluwari obat Brainstorm cara sing ora panganan kanggo nyenengake awak dhewe, kaya ketemu kanca mlaku-mlaku ing taman utawa njupuk pedikur nalika maca musim panas. Yen sampeyan isih butuh gula, biasane bisa diatasi tanpa menehi diet sing gedhe banget; loro Snickers Miniatures nyedhiyani total indulgence nanging nyetel sampeyan bali mung 85 kalori.

Masalahe Katelu acara sosial sampeyan kalebu panganan.

Kok kedaden Kanthi akeh barang sing nggodha sing bisa digayuh, mula ora mungkin kanggo ngindhari diet.

Obat nylametake Sampeyan ora kudu milih ing antarane partai (utawa nolak saben gigitan). Sadurunge metu saka omah, mangan cemilan cilik sing sugih protein (kanggo nyegah perasaan "aku kaliren"). Ing pesta, deleng kabeh sing ditawakake dhisik, banjur nol ing sawetara item sing katon apik banget kanggo dilewati lan mung duwe.

Review kanggo