Jus apu kanggo insomnia

Konten

• Jus buah karep karo salad
• Jus jeruk karo salad

Jus Lettuce kanggo insomnia minangka obat sing paling apik ing omah, amarga sayur-sayuran iki nduweni kalem sing bisa ngendhokke lan turu sing luwih apik lan amarga rasane entheng, mula ora bisa ngganti rasa jus, lan bisa digunakake woh-wohan kayata woh-wohan semangat utawa oranye, kayata. Saliyane jus, salad uga bisa digunakake ing salad lan sup, ngatasi masalah kayata kuatir, gugup lan gampang nesu.

Rekomendasi penting liyane yaiku supaya ora goyang sadurunge turu, mateni lampu lan ngindhari ngadeg ing ngarep TV lan komputer. Maca buku sing nggawa pikirane apik lan raos apik uga cara santai lan turu kanthi luwih gampang.

Priksa resep:

Jus buah karep karo salad

Bahan-bahan

• 5 godhong apu
• 1 sendhok parsley
• Jus murni saka 2 jeruk utawa bubur saka 2 buah gairah

Mode persiyapan

Beat kabeh bahan ing blender banjur ngombe. Disaranake njupuk 1 gelas jus iki yen perlu, sadurunge turu.

Temokake tips liyane kanggo ngatasi insomnia umum ing wong sing luwih tuwa ing: Cara nglawan insomnia nalika tuwa supaya luwih turu.

Jus jeruk karo salad

Jus jeruk karo salad nyedhiyakake efek sedative sing nyenengake otot lan nyenengake saraf, dadi luwih becik kanggo sing ngalami insomnia, stres utawa kuatir.

Bahan-bahan

• 100 g salad
• 500 ml jus jeruk murni
• 1 wortel

Mode persiyapan

Ngalahake kabeh ing blender lan ngombe sabanjure, tanpa kaku. Kanggo nyiyapake jus apu, sampeyan kudu ngerti cara milih godhong sing pas, luwih milih sing nganggo warna ijo peteng, amarga biasane godhong sing paling bergizi lan sumber vitamin sing paling apik.

Herb liyane sing bisa digunakake kanggo nggawe teh kanggo insomnia yaiku woh-wohan semangat, chamomile, melissa lan uga godhong valerian.