Suplemen penurunan bobot alami

Konten

• Resep suplemen vitamin alami
• 1. Jus diuretik kanggo nambah sirkulasi getih
• 2. Jus kanggo anemia
• 3. Vitamin kanggo kendur
• 4. Jus kanggo nambah tan
• Kanggo sinau luwih lengkap babagan suplemen alami, deleng: Suplemen kanggo entuk massa otot.

Nggawe jus lan vitamin alami kanggo ngilangi bobot awak, saliyane luwih murah, minangka cara sehat kanggo nyegah kekurangan nutrisi sajrone diet penurunan bobot, nambah jumlah vitamin lan mineral lan njamin sanajan asupan kurang panganan lan kalori luwih sithik, rambut, kuku lan kulit tetep sehat lan ayu.

Vitamin lan jus sing digawe karo woh-wohan lan sayuran uga suplemen vitamin alami sing apik kanggo nambah panganan vegetarian, bocah utawa wong tuwa sing kudu nambah asupan vitamin utawa mineral tartamtu kanthi cara sing sehat lan enak tanpa kudu nggunakake suplemen ing tablet. .

Resep suplemen vitamin alami

Jus lan vitamin iki bisa digawe ing sentrifug utawa ing blender lan minangka cara sing gampang lan alami kanggo ngombe nutrisi kanthi cara sing alami lan sehat tanpa entuk lemak.

1. Jus diuretik kanggo nambah sirkulasi getih

• Mupangate: Ngurangi penylametan cairan, nglawan weteng lan pembengkakan awak. Ngemot 110 kalori lan 160 mg vitamin C.
• Cara nggawe: Sijine stroberi 152 g lan kiwi 76 g ing centrifuge. Jus iki duwe kabeh jumlah vitamin C sing dibutuhake sedina muput.

2. Jus kanggo anemia

• Mupangate: njamin swasana sing apik lan nyuda kepinginan mangan coklat lan permen. Ngemot 109 kalori lan 8,7 mg zat besi.
• Cara nggawe: Tambah 100 g lada lan 250 ml jus acerola ing centrifuge. Mrica nyedhiyakake kabeh zat besi sing dibutuhake sedina lan acerola kaya karo vitamin C sing nambah penyerapan zat besi.

3. Vitamin kanggo kendur

• Mupangate: Mbantu kulit njaga elastisitas sajrone proses ngilangi bobot awak, nyumbangake kaendahan kulit lan nyegah kisut. Ngemot 469 kalori lan 18,4 mg vitamin E.
• Cara nggawe: Campur 33 g wiji kembang srengenge ing blender nganggo 100 g alpukat lan 1 cangkir susu beras. Jumlah wiji kasebut duwe kabeh vitamin E sing dibutuhake sedina.

Vitamin iki, amarga akeh kalori, bisa digunakake ing wayah esuk kanggo ngganti sarapan supaya duwe kabeh mupangat vitamin E tanpa nambah bobot.

4. Jus kanggo nambah tan

• Mupangate: Nyumbang supaya kulit tetep ayu lan emas saka srengenge dadi luwih suwe. Ngemot 114 kalori lan 1320 mcg vitamin A.
• Cara nggawe: Wenehake 100 g wortel lan mangga ing sentrifug. Jus iki duwe jumlah vitamin A sajrone sedina muput.

Kanggo entuk mupangat sing dituduhake ing jus alami kasebut, cukup sadina saben dina. Nanging, suplemen apa wae sing rutin kudu dipandu dening dokter utawa ahli kesehatan liyane kayata ahli gizi, amarga sanajan suplemen alami, kabeh nutrisi duwe jumlah tartamtu supaya awak sehat lan vitamin sing berlebihan bisa uga mbebayani tumrap kesehatan sing nyebabake mutah , gatel utawa sirah.

Kanggo sinau luwih lengkap babagan suplemen alami, deleng: Suplemen kanggo entuk massa otot.