Rempah-rempah Lempah Bumbu 3 Bahan Iki Rasane Kaya Irisan Pie

Konten

• Smoothie Rempah-Rempah labu 3-Bahan
• Review kanggo

Kabeh wong seneng sengit karo omben-omben sing dibumbui karo rempah-rempah waluh, nanging saiki sampeyan kudu ngadhepi kasunyatan: Siput kayu manis sing oranye lan oranye nyebar saben musim gugur lan, sanajan label "dhasar", bisa dirasakake tenan apik

Dadi ing musim iki, tinggalake prasangka sampeyan ing ngarep lawang lan coba coba rempah-rempah waluh sing nyiram cangkem iki, digawe dening Kim Rose, R.D.N., ahli diet terdaftar ing Splendid Spoon. Apa sampeyan tim PSL utawa mesthi sengit, wedang kaya pie iki bakal nandur sampeyan ing kemah labu.

Campuran mung telung bahan - banyu, puree labu, lan krim rempah waluh tanpa susu - smoothie sing anget iki ora ana susu lan akeh nutrisi. Kanggo pamula, waluh ngemot vitamin A, nutrisi sing duwe peran penting kanggo ndhukung paningalan normal, njaga sistem kekebalan sing kuat, lan mbantu jantung, paru-paru, ginjel, lan organ liyane bisa mlaku kanthi bener, miturut National Institutes of Health . Kanthi nggabungake cangkir seprapat gourd menyang bevvie, sampeyan bakal ngetung 475 mikrogram vitamin A - meh 68 persen saka sangu panganan sing disaranake, miturut Departemen Pertanian Amerika Serikat. Ditambah, labu jeruk nambah 1,5 gram serat - sing akeh mupangat kesehatan, kayata njaga pencernaan kanthi rutin. Sanajan sapasang gram gram mung 5 persen saka RDA kanggo nutrisi, omben-omben sing enak paling sithik bakal mbantu sampeyan nyedhaki langkah kanggo nggayuh tujuan serat saben dina.

Thanks kanggo kesederhanaan waluh, sampeyan uga duwe pilihan sing ora kaetung kanggo dicelupake kaya rasa selaras. Kanggo menehi ombenan sing luwih kuat saka rempah-rempah sing anget iki, tambahake rong utawa pala, kayu manis, jahe, utawa cengkeh menyang blender karo bahan liyane. Nyelehake sawetara sayuran kanthi nambahake zucchini, bayem, utawa kembang kol, utawa tambah isi protein kanthi nambah vanilla utawa bubuk protein sing ora disenengi. Luwih apik maneh, ndhuwur campuran karo swirl krim kocok, sprinkling krupuk graham ulig, lan drizzle coklat leleh kanggo ombenan manis mewah. Iki mash-up paling apik sing sampeyan ora ngerti yen sampeyan butuh musim iki.

Nanging kaya sing wis dingerteni saka pirang-pirang taun kepungkur, waluh kalengan wiwit mabur ing rak supermarket nalika godhong pertama tiba. Dadi, yen sampeyan ngrencanakake nyruput smoothie waluh kapan wae ing musim gugur iki, aja luwih becik lan simpen bahan-bahan sing cukup kanggo nggawe ramuan sedhep sepanjang musim. Dipercaya, pancen cocog karo ruang pantry. (Sabanjure: Muffin Mini Rempah Labu Iki minangka Cemilan Ukuran Sampurna)

Smoothie Rempah-Rempah labu 3-Bahan

Ndadekake: 1 smoothie

Total wektu: 3 menit

A:

• 1 segenggam es
• 1/2 tuwung banyu
• 1/2 cangkir krim susu kacang almond, kayata Silk (Tuku, $ 4, target.com) utawa Califia Farm (Tuku, $ 5, target.com)
• 1/4 cangkir puree labu, kayata Libby (Tuku, $ 2, target.com)

arah:

• Lebokake es, banyu, krim labu rempah-rempah waluh, lan puri labu dadi blender. Campuran nganti rata, tuang gelas, lan nikmati.

Review kanggo