Apa aku kudu ngombe asam folat sadurunge meteng?

Konten

• Apa njupuk asam folat mbantu sampeyan meteng?
• Dosis asam folat sing disaranake
• Suwene sadurunge meteng, sampeyan kudu ngombe asam folat?
• Suwene kudu njupuk asam folat nalika meteng?

Disaranake njupuk 1 400 mcg tablet asam folat paling ora 30 dina sadurunge meteng lan sajrone meteng, utawa kaya saran saka ginekolog, kanggo nyegah malformasi janin lan nyuda risiko pre-eclampsia utawa lair prematur.

Sanajan umume disaranake 30 dina sadurunge meteng, Menteri Kesehatan nyaranake supaya kabeh wanita umur subur bisa ngisi asam folat, amarga bisa nyegah komplikasi ing kasus kehamilan sing ora direncanakake.

Asam folat minangka jinis vitamin B, sing nalika dikonsumsi dosis sing cukup, mbantu nyegah sawetara masalah kesehatan kayata penyakit jantung, anemia, penyakit Alzheimer utawa infarksi, uga malformasi ing janin.

Asam folat bisa dijupuk saben dina kanthi bentuk tablet, nanging uga bisa mangan sayuran, woh-wohan lan sereal, kayata bayem, brokoli, lentil utawa sereal. Deleng panganan liyane sing sugih karo asam folat.

Apa njupuk asam folat mbantu sampeyan meteng?

Ngombe asam folat ora mbantu meteng, nanging nyuda risiko malformasi ing sumsum tulang belakang lan otak bayi, kayata spina bifida utawa anencephaly, uga masalah nalika meteng, kayata pre-eclampsia lan prematur.

Dokter nyaranake wiwit njupuk asam folat sadurunge meteng amarga akeh wanita kekurangan vitamin iki, lan kudu miwiti suplemen sadurunge meteng. Iki amarga, biasane, panganan ora cukup kanggo nyedhiyakake asam folat sing dibutuhake nalika meteng, mula, wanita sing hamil kudu ngombe suplemen multivitamin, kayata DTN-Fol utawa Femme Fólico, sing ngemot paling ora 400 ml asam folat sedina

Dosis asam folat sing disaranake

Dosis asam folat sing disaranake beda-beda miturut umur lan umur, kayata ing tabel:

Nalika dosis asam folat saben dina sing disaranake wis ngluwihi, sawetara gejala bisa uga katon, kayata mual terus-terusan, weteng kembung, gas utawa insomnia sing gedhe banget, mula dianjurake kanggo takon karo praktisi umum kanggo ngukur tingkat asam folat liwat tes getih. khusus

Kajaba iku, sawetara wanita bisa uga ngalami kekurangan asam folat sanajan mangan panganan sing akeh bahan iki, luwih-luwih yen ngalami kekurangan gizi, sindrom malabsorpsi, usus sing gampang nesu, anorexia utawa diare sing suwe, nuduhake gejala kayata lemes, nyeri sirah, kurang napsu. utawa deg-degan jantung.

Saliyane njaga kesehatan jabang bayi, asam folat nyegah masalah kayata anemia, kanker lan depresi, lan bisa digunakake kanthi bener, sanajan nalika meteng. Deleng kabeh mupangat kesehatan asam folat.

Suwene sadurunge meteng, sampeyan kudu ngombe asam folat?

Dianjurake supaya wanita miwiti tambahan asam folat paling ora 1 wulan sadurunge meteng kanggo nyegah owah-owahan sing ana gandhengane karo otak bayi lan sumsum tulang belakang, sing diwiwiti sajrone 3 minggu kaping pisanan, sing biasane yaiku periode wanita ngerteni dheweke meteng. Dadi, nalika wanita wiwit ngrencanakake meteng, disaranake dheweke miwiti suplemen.

Mula, Menteri Kesehatan nyaranake supaya kabeh wanita umur subur, antara 14 lan 35 taun, njupuk suplemen asam folat kanggo ngindhari masalah sing bisa ditindakake nalika meteng sing ora direncanakake, kayata.

Suwene kudu njupuk asam folat nalika meteng?

Suplemen asam folat kudu dijaga sajrone meteng nganti trimester kaping 3, utawa miturut pratandha ahli kandungan sing ngetutake meteng, amarga bisa nyegah anemia sajrone meteng, sing uga bisa ngganggu perkembangan bayi.