Akeh Wong Dewasa Sing Ngowahi Balet, Jazz, lan Tutul kanggo Latihan Nyenengake

Konten

• Kebangkitan Tari
• Wuku Fitness
• Keuntungan Mental
• Ngerti Sadurunge Mangkat
• Review kanggo

Yen sampeyan terus nganggo tren fitness, sampeyan bakal ngerti yen tari kardio wis mateni sajrone sawetara taun kepungkur. Malah sadurunge, Zumba netepake dhewe minangka latihan kanggo para olahragawan sing seneng mudhun ing lantai dansa. Latihan tari kaya iki dadi favorit sing cepet amarga nyedhiyakake sesi kringet intensitas dhuwur sing mbutuhake katrampilan nari sethithik lan pengalaman sadurunge nol, tegese saben wong bisa nindakake. Nanging sing paling anyar babagan tren kasebut luwih teknis, sanajan isih ramah pamula. Studio tari sing nawakake kelas tari tradisional kaya balet, ketuk, jazz, lan modern kanggo wong diwasa muncul ing saindenging negara, lan mung saya tambah populer. Iki kok.

Kebangkitan Tari

Sanadyan pancen ana studio sing nawakake kelas tari tradisional kanggo wong diwasa nganti pirang-pirang taun, dheweke asring diarahake menyang penari profesional. Sing nawakake kelas pamula mung sawetara nganti saiki. "Kapentingan akeh ing kelas tari diwasa wis terus munggah ing taun anyar, lan kelas tari diwasa temtunipun gaya olahraga kanggo mlumpat ing," ngandika Nancina Bucci, pemilik saka Starstruck Dance Studio ing Sterling, NJ. Apa konco popularitas anyar sing? "Kita rumangsa yen nari minangka rahasia kanggo rumangsa hebat ing sembarang umur, lan jinis olahraga sing bisa nari ora kaya umume wong liya," ujare Bucci. "Penari diwasa kita milih kelas tari tinimbang kelas fitness olahraga liyane kanggo akeh keuntungan sing diwenehake tari kanggo pikiran lan awak."

Lan nalika studio darmabakti kanggo kelas nari kanggo wong diwasa wis ana (kaya Tari 101 ing Atlanta), akeh studio tari tradisional kanggo bocah-bocah lan remaja wis dadi tren, nambah kelas sing ditujokake kanggo wong diwasa. "Jujur, wong mung takon," ujare Kristina Keener Ivy, direktur eksekutif Top Billing Entertainment Performance Academy ing Glendora, CA. "Aku mikir wong nggoleki cara sing beda lan nyenengake kanggo aktif."

Wuku Fitness

Yen sampeyan kepingin weruh apa keuntungan fitness sing ditawakake kelas kasebut, dhaptar kasebut dawa. "Ing balet, sampeyan ngembangake kekuatan inti, disiplin, teknik, sih, koordinasi, poise, musikalitas, keluwesan, lan kesadaran awak lan cara kerjane kabeh," ujare Melanie Keen, pemilik lan direktur seni The Dance Arts Studio ing Mt. Pleasant, SC. Akeh keuntungan kasebut uga kalebu jinis tari liyane, kayata jazz lan modern. "Tari menehi cara imbang supaya tetep sehat, kenceng, kuat, lan ramping nalika seneng olahraga," ujare Maria Bai, direktur seni lan pendiri Central Park Dance Studio ing Scarsdale, NY. "Tari kalebu aktivitas kardiovaskuler lan uga gerakan otot-toning," sing tegese dhasar sampeyan ditutupi mung siji latihan. Kajaba iku, dheweke nuduhake manawa tarian kasebut nguatake kabeh bagean awak ndhuwur lan ngisor. "Gerakan iki uga nambah keluwesan saka wektu," ujare Bai. (FYI, kene ana enem alasan sing apik sampeyan kudu ngegungake.)

Kosok baline yaiku kanggo akeh wong, kelas nari tradisional minangka gangguan saka kesulitan olahraga sing diwenehake, saengga luwih gampang nggawe kepala sampeyan tetep tetep ing kene. "Akeh wong sing olahraga hard," ujare Kerri Pomerenke, co-owner lan cofounder Dance Fit Flow ing Kansas City, MO. "Motivasi iku hard. Konsistensi hard. Nanging ing nari, sampeyan ora fokus ing nindakake 'siji maneh rep' utawa 'limang menit' saka apa-apa; tinimbang, sampeyan lagi nggarap wektu, eksekusi, lan gaya saka koreografi." Ing tembung liya, awak sampeyan terus-terusan obah, nanging sampeyan ora mikir babagan kelompok otot lan detak jantung, ujare. Sampeyan mung seneng-seneng.

Keuntungan Mental

Luwih apik, ora mung tunjangan kebugaran sing bisa diarepake yen sampeyan arep menehi kelas tari. "Ana uga keuntungan sosial," ujare Lauren Boyd, co-owner lan cofounder Dance Fit Flow. Ayo padha ngadhepi iku, nggawe kanca minangka wong diwasa iku angel (lan biasane kikuk). "Nanging ing kelas, wanita bersosialisasi lan nemokake wong liya sing uga kepengin terus semangat nari, utawa ketemu wong liya sing pengin sinau katrampilan anyar." Boyd ujar manawa dheweke uga krungu klien ujar manawa wis nambah memori (ngelingi kombinasi bisa dadi tantangan!), nyuda stres, lan sambungan pikiran-awak sing luwih jero.

Bai ujar manawa dheweke uga ndeleng fenomena pikiran-awak iki karo siswa diwasa ing studio dheweke. "Umum, wong ngerti akeh keuntungan fisik iki, nanging akeh sing ora ngerti yaiku tarian sing luar biasa migunani kanggo pikiran. Fokus, memori, lan strategi mental sing dibutuhake kanggo nglakokake gerakan utawa posisi siji. Kabeh latihan iki nambah kegiatan mental kaping sepuluh lan nambah kemampuan kanggo mbukak akeh tugas, "dheweke nambah. Kejaba bukti anekdot kasebut, Bai nuduhake panelitian penting sing diterbitake ing Jurnal Kedokteran New England ing 2003, sing nemokake peserta lansia sing kerep nari (tegese sawetara dina saben minggu) duwe risiko 75 persen luwih murah kanggo ngalami demensia. Utamane, nari minangka siji-sijine aktivitas fisik sing nduweni efek sing menehi perlindungan marang demensia. "Aku pancen percaya yen sinau tari nalika diwasa minangka salah sawijining latihan sing paling apik kanggo pikiran, awak, lan jiwa," ujare Bai.

Ngerti Sadurunge Mangkat

Salah sawijining misconception sing kadhangkala ndadekake wong adoh saka kelas ballet, tap, lan jazz lan nyurung dheweke menyang Zumba utawa tari kardio yaiku gagasan yen kelas tari tradisional mung kanggo para profesional tari. Yakin, iki dudu acara studio sing nyedhiyakake kelas kanggo para penari profesional. "Ing antarane siswa sing paling berpengalaman, kita duwe selebriti sing saiki tampil ing Broadway lan ing perusahaan tari sing terkenal," Bai nerangake. "Ing tengah-tengah rentang iki, kita duwe akeh siswa diwasa sing sinau tari nalika isih cilik utawa diwasa lan wis nemokake dalan bali menyang kelas. Ing mburi spektrum, ana kira-kira 25 nganti 30 persen saka kita. siswa diwasa sing durung tau nari sadurunge. Siswa iki nggoleki cara sing sehat lan nyenengake kanggo olahraga, lan cara sing luwih apik tinimbang liwat seni!"

Sawetara pitakonan sing paling umum kanggo wong pisanan, miturut Boyd, yaiku "Apa sing kudu dakanggo?" lan "Kelas sing kudu dakgawe?" Umume studio bakal duwe informasi babagan apa sing bakal dipakai ing saben kelas bebarengan karo deskripsi kelas ing situs web, lan yen ora, sampeyan bisa nelpon studio kanggo mangerteni apa sing disaranake. "Kanggo umume kelas tari, yen sampeyan nganggo kaya arep menyang kelas yoga, sampeyan ora bisa salah," tambah Boyd. Minangka gaya tari apa sing kudu dicoba, umume studio seneng menehi rekomendasi adhedhasar level sampeyan. Lan yen sampeyan butuh inspo liyane kanggo njaluk bokong menyang studio, priksa ballerina badass iki sing metu kanggo stereotypes penari squash.

Review kanggo