Sinau babagan Cara Ngrawat Penyakit Suasana Ala kanthi Alami

Konten

• Perawatan alami kanggo Dysthymia
• Panganan Dysthymia
• Obat ngarep kanggo dysthymia
• Bahan-bahan
• Mode persiyapan

Pengobatan alami kanggo dysthymia mbantu ngatasi bentuk depresi sing entheng iki, sing nyebabake gangguan aktivitas otak normal, nyebabake gejala sedhih, swasana ati sing asring, kuatir, sumelang utawa gelisah. Sinau luwih lengkap babagan gejala penyakit iki.

Penyakit iki bisa didiagnosis dening psikiater, psikolog utawa psikoanalis, nanging tes kanggo dysthymia minangka cara sing gampang lan praktis sing bisa mbantu diagnosis diagnosis penyakit iki. Coba tes iki ing kene.

Perawatan alami kanggo Dysthymia

Pangobatan alami kanggo dysthymia kalebu panganan sing sugih ing vitamin lan mineral kayata asam folat, selenium lan magnesium, plus:

• Pangowahan ing gaya urip kayata ngindhari ngrokok;
• Praktek semedi;
• Praktek kegiatan fisik sing entheng kayata mlaku kanggo ngrangsang endorfin lan
• Ngombe paling ora 2 liter banyu saben dina.

Aromaterapi uga minangka pilihan perawatan alami sing bisa migunani yen ana dysthymia.

Panganan Dysthymia

Deleng ing video iki, apa sing disaranake dipangan kanggo nambah swasana:

Ing panganan dysthymia, vitamin lan mineral kayata:

• Asam folat kanggo mesthekake fungsi sistem saraf sing tepat:Bisa ditemokake ing kacang putih lan kedele, jeruk, apel lan asparagus.
• Vitamin B6 sing ngrangsang produksi serotonin: Iki ditemokake ing biji-bijian, papak, wiji wijen, ragi bir, pisang lan tuna.
• Kalsium sing bisa nyuda iritasi lan ngatur detak jantung sampeyan: Bisa ditemokake ing sayuran ijo peteng kayata kale, bayem lan watercress.
• Selenium sing bisa nyumbang kanggo nambah swasana:Bisa ditemokake ing iwak, kacang almond, kenari lan wiji kembang srengenge.
• Magnesium sing mbantu produksi energi: Bisa ditemokake ing bayem, gandum, tomat, mete, beras coklat lan kedele
• Omega 3 sing mbantu nyuda kolesterol lan nguatake sistem kekebalan awak, mbantu nglawan depresi: Bisa ditemokake ing cod, wiji rami, sardin, tuna, salmon lan minyak iwak.

Panganan liyane sing bisa dikonsumsi ing perawatan alami dysthymia yaiku rosemary, jahe, gingko biloba, licorice lan kabeh panganan sing akeh vitamin B kompleks, amarga stimulasi produksi neurotransmitter.

Panganan sing ngemot kafein kayata kopi, teh ireng lan omben-omben alus kudu dihindari amarga stimulan kasebut.

Obat ngarep kanggo dysthymia

Obat obat sing paling apik kanggo Dysthymia yaiku St. John's Wort, sing mulihake sistem saraf lan anti-depresan.

Bahan-bahan

• 1 sendhok teh wort St. John (godhong lan kembang)
• 200 ml banyu.

Mode persiyapan

Lebokake 200 ml banyu sing umob ing cangkir nganggo wort St. John, banjur wenehake suwene 10 menit, saring lan ngombe.

Chamomile, woh markisa lan teh balm lemon uga duweni sipat sedatif mula bisa dikonsumsi kanthi rutin kanggo nyuda gejala dysthymia.