Apa Kunyit Bisa Ngatur utawa Nyegah Diabetes?

Konten

• Apa mupangate kunir?
• Apa sing diarani riset
• Risiko lan peringatan
• Cara liya kanggo ngatur diabetes
• Intine

Dhasar

Diabetes minangka penyakit umum sing ana gandhengane karo gangguan ing tingkat gula getih. Tingkat gula getih sampeyan duwe peranan penting ing babagan cara metabolisme awak lan cara nggunakake energi. Diabetes ana nalika awak sampeyan ora bisa ngasilake utawa nggunakake insulin kanthi bener kanggo ngatur tingkat gula getih. Iki mengaruhi meh kabeh wong umur 20 taun utawa luwih.

Kunyit minangka rempah-rempah sing digawe saka oyot dhasar tanduran kunyit. Sajrone pirang-pirang taun, kunir dikenal amarga sifat obat. Dipercaya duwe macem-macem tunjangan kesehatan, kalebu rasa nyeri lan bisa nyegah penyakit.

Contone, kurkumin, komponen aktif kunir, bisa mbantu nyegah diabetes tipe 2.

Apa mupangate kunir?

Kunyit minangka rempah-rempah sing asring ditemokake ing panganan lan kari Asia. Iki mbantu menehi panganan warna kuning. Wis pirang-pirang abad, iki digunakake ing obat-obatan Wétan kanggo kesehatan umum. Iki asring digunakake kanggo ningkatake fungsi ati lan pencernaan, uga kanggo nyuda rasa lara saka kahanan kayata radang sendi.

Rempah-rempah kasebut nduweni akeh pandhuan ing antarane pangguna obat alternatif lan dadi kondhang ing obat mainstream. Bubar iki, wis entuk akeh perhatian kanggo panggunaan potensial kanggo nyegah kanker lan penyakit liyane. Kunyit dipercaya duwe sipat antioksidan sing bisa mbantu nglawan infeksi lan pembengkakan.

Riset uga menehi saran yen njupuk kunir bisa ngobati lan nyegah diabetes.

Apa sing diarani riset

Komponen aktif Kunyit, curcumin, dikreditake kanthi akeh mupangate rempah-rempah kasebut.

Penelitian nuduhake manawa kurkumin bisa nyuda tingkat glukosa ing getih, uga komplikasi sing gegandhengan karo diabetes. Peneliti uga nemokake manawa kurkumin bisa uga duwe peranan pencegahan diabetes. Uji coba klinis sing luwih akeh kanggo manungsa dibutuhake kanggo luwih ngerti efek kurkumin lan kunir.

Liyane nuduhake manawa ekstrak kunyit bisa mbantu stabilake tingkat gula getih lan nggawe diabetes luwih bisa diatur. Ekstrak iki bisa ditemokake ing suplemen sing larang banget. Iki uga bisa menehi mupangat kesehatan umum, kayata kanggo mbantu pencernaan.

Risiko lan peringatan

Kunyit umume dianggep aman kanggo dikonsumsi. Nalika kurkumin, komponen aktif kunir, dijupuk ing dosis gedhe - luwih saka biasane dikonsumsi ing panganan sing dibumboni kunyit - bisa nyebabake efek samping sing ora nyenengake. Dosis sing dhuwur biasane dianggep luwih saka 4 gram curcumin saben dina.

Efek samping bisa kalebu:

• mual
• gangguan pencernaan
• diare

Ngonsumsi kunyit sing akeh banget bisa uga nyebabake masalah ati.

Yen sampeyan duwe penyakit kandung empedu, sampeyan kudu nyingkiri kunyit. Sampeyan bisa nambah kondhisi sampeyan.

Konsultasi karo dokter sadurunge nggunakake kunir. Dheweke bisa netepke profil medis sampeyan lan ngrembug babagan kemungkinan manfaat lan risiko.

Cara liya kanggo ngatur diabetes

Umume, manajemen diabetes tegese tetep diet sing sehat, olahraga kanthi rutin, lan njaga gaya urip sing seimbang. Dokter sampeyan bakal kerja bareng sampeyan kanggo mbantu sampeyan nggawe rencana manajemen paling apik kanggo sampeyan.

Umume rencana diet negesake mangan panganan sing luwih akeh. Panganan kasebut kalebu sayuran, woh-wohan, lan pari-parian. Yen sampeyan duwe diabetes, luwih becik golek panganan sing akeh serat lan kurang gula. Iki bisa mbantu njaga tingkat gula getih kanthi luwih apik.

Dokter biasane nyaranake olahraga lan kegiatan sing rutin, amarga iki uga bisa mbantu nyuda lan stabilake tingkat gula getih.

Yen sampeyan duwe diabetes tipe 2, sampeyan bisa uga bisa ngatur kondhisi liwat diet lan olahraga dhewe. Wong sing ngalami diabetes tipe 1, lan sawetara wong sing kena tipe 2, uga kudu ngonsumsi obat-obatan insulin.

Intine

Sanajan kunir bisa dijupuk minangka suplemen kanggo nglengkapi regimen reguler sampeyan, nanging ora bakal ngganti rencana kesehatan sampeyan saiki. Sampeyan kudu takon karo dhokter kanggo nemtokake cara paling maju.

Yen sampeyan nggunakake kunir, ana sawetara perkara sing kudu dielingi:

• Priksa manawa maca label ing kabeh paket suplemen lan tindakake pandhuan kanthi tliti. Yen sampeyan ora yakin babagan dosis, gunakake karo dhokter.
• Kaya suplemen liyane, asring wicaksana kanggo miwiti kanthi dosis sing murah lan ngukur kesehatan sampeyan. Sampeyan bisa mbangun saka kana.
• Kunyit bisa nambah tingkat urat oksalat utawa nambah anemia. Gunakake kanthi ati-ati yen sampeyan duwe riwayat watu ginjel utawa anemia.
• Elinga, sanajan umume wong bisa ngidinke kunyit, sawetara bisa uga ora setuju karo wetenge. Wong liya bisa alergi. Miwiti kanthi dosis sing luwih cilik.
• Aja tuku kanthi akeh. Kaya rempah-rempah liyane, duwe sifat paling apik nalika seger. Apa sampeyan njupuk suplemen utawa mutusake nambah kunyit ing panganan, mung tuku sing dibutuhake kanggo mbesuk.
• Yen sampeyan masak kanthi kunir, ngerti manawa ora duwe mupangat kesehatan sing padha karo suplemen. Panas bakal ngilangi sawetara nilai obat.
• Masangake lemak utawa minyak karo kunir bisa nambah panyerapan curcumin lan entuk mupangat liyane.