Vitamin C sing efektif: kanggo apa lan cara ngombe

Konten

• Apa mupangate
• Kanggo opo iki
• Carane njupuk
• Sapa sing ora nggunakake
• Bisa efek sisih

Vitamin C 1g efektivitas ditrapake kanggo nyegah lan ngobati kekurangan vitamin iki, sing akeh mupangat lan kasedhiya ing apotek kanthi jeneng perdagangan Redoxon, Cebion, Energil utawa Cewin.

Ing sawetara kasus, suplemen panganan karo vitamin C bisa uga ngemot zat liyane, kayata seng, vitamin D utawa echinacea, kayata, sing uga nguatake sistem kekebalan awak.

Apa mupangate

Vitamin C bisa digunakake minangka vitamin antioksidan sing penting, sing melu reaksi metabolisme ing awak, kayata metabolisme asam folat, fenilalanin, tirosin, zat besi, histamin, metabolisme karbohidrat, lipid, protein lan karnitin.

Vitamin iki uga penting banget ing sintesis kolagen, mula asring ditambah suplemen kolagen. Kolagen penting kanggo njaga kulit, membran mukus, balung, untu lan njaga integritas pembuluh getih.

Kajaba iku, iki uga duwe peran penting ing fungsi sistem kekebalan awak, amarga nyumbang kanggo nglindhungi sel marang tumindak radikal bebas, uga spesies oksigen reaktif, sing diasilake dening reaksi inflamasi. Vitamin C uga dibutuhake kanggo fungsi sel getih putih sing pas, gerakane, ngilangi virus lan bakteri lan penyembuhan luka.

Deleng gejala utama kekurangan vitamin C.

Kanggo opo iki

Kanggo mupangate mupangat, vitamin C eff effentcent dituduhake minangka suplemen vitamin ing kahanan ing ngisor iki:

• Penguatan sistem kekebalan awak, ing kasus selesma lan flu, kayata;
• Antioksidan;
• Marasake awakmu;
• Mbantu penyakit kronis;
• Panganan mbatesi lan ora nyukupi;

Kajaba iku, iki uga bisa digunakake minangka pitulung ing anemias kanthi kekurangan sawetara vitamin utawa mineral. Ngerti jinis utama anemia lan cara ngobati saben wong.

Carane njupuk

Umume, vitamin C efektivitas kasedhiya ing dosis sing beda lan bisa uga ana gandhengane karo zat liyane, kayata seng utawa vitamin D, lan dosis kasebut kudu ditemtokake dening dhokter miturut kabutuhan, sejarah medis lan umur wong kasebut. Uga ana formulasi vitamin C sing bisa diwenehake kanggo bocah-bocah lan wanita hamil, sing duwe dosis sing luwih murah.

Dosis Vitamin C sing subur kanggo wong diwasa lan bocah sing umure luwih saka 12 taun yaiku 1 tablet eff effenscent, sing padha karo 1g vitamin C saben dina, diencerke ing segelas banyu udakara 200 mL, sawayah-wayah. Nanging, sadurunge nindakake perawatan iki, sampeyan luwih dhisik kudu dhokter.

Sapa sing ora nggunakake

Vitamin C sing efektif ora digunakake ing wong sing alergi marang komponen obat kasebut, wong sing duwe riwayat watu ginjel amarga oksalat utawa ngilangi oksalat ing urin, wong sing gagal ginjel parah utawa gagal ginjel, hemochromatosis utawa umur kurang saka 12 taun.

Kajaba iku, iki uga ora kena digunakake kanggo wanita hamil utawa wanita sing nyusoni, kajaba disutradarai dening dokter.

Bisa efek sisih

Sanajan langka, sawetara efek samping kayata diare, mual, mutah lan nyeri gastrointestinal lan weteng lan reaksi alergi bisa kedadeyan.