Ngerti Kapan Ngombe Suplemen Vitamin D ing Kandhutan

Konten

• Risiko kekurangan vitamin D nalika meteng
• Rekomendasi vitamin D saben dina
• Sapa sing bisa kekurangan vitamin D

Ngombe suplemen vitamin D sajrone meteng mung disaranake nalika dikonfirmasi manawa wanita hamil duwe kadar vitamin D sing sithik banget, kurang saka 30ng / ml, liwat tes getih tartamtu sing diarani 25 (OH) D.

Nalika wanita hamil kekurangan vitamin D, iku penting kanggo njupuk suplemen kayata DePura utawa D benteng amarga iki nyuda risiko pre-eclampsia sajrone meteng lan bisa nggawe otot bayi luwih kuwat.

Risiko kekurangan vitamin D nalika meteng

Kekirangan vitamin D sajrone meteng bisa nyebabake masalah kayata diabetes kehamilan, pra-eklampsia lan lair prematur, sing mbutuhake panggunaan suplemen vitamin D yen kurang. Vitamin D bisa ditemokake ing panganan kayata iwak lan kuning telur, nanging sumber utamane yaiku produksi ing kulit sing kena sinar srengenge.

Penyakit kayata obesitas lan lupus nambah risiko kurang vitamin D, mula kudu luwih tliti ing kasus kasebut. Dadi, kekurangan vitamin D sajrone meteng nyebabake risiko kaya ibu lan bayi ing ngisor iki:

Sampeyan uga penting kanggo nyathet manawa wanita lemu nyedhiyakake jumlah vitamin D sing luwih sithik kanggo janin, sing nambah risiko masalah bayi. Delengen endi Tanda sing bisa nuduhake kekurangan vitamin D.

Rekomendasi vitamin D saben dina

Rekomendasi vitamin D saben dina kanggo wanita hamil yaiku 600 IU utawa 15 mcg / dina. Umume, rekomendasi kasebut ora bisa ditindakake mung kanthi mangan panganan sing akeh vitamin D, mula wanita hamil kudu nggunakake suplemen sing dituduhake dening dokter lan sunbathe paling ora 15 menit saben dinane. Nanging, wanita sing duwe kulit peteng utawa ireng butuh udakara 45 menit nganti 1 jam sinar srengenge saben dina supaya bisa ngasilake vitamin D.

Biasane dosis sing disaranake kanggo wanita hamil yaiku 400 IU / dina, kanthi bentuk kapsul utawa tetes.

Sapa sing bisa kekurangan vitamin D

Kabeh wanita bisa uga kekurangan vitamin D, nanging sing duwe kasempatan paling gedhe yaiku kulit ireng, ora kena sunar srengenge lan vegetarian. Kajaba iku, sawetara penyakit seneng karo kekurangan vitamin D, kayata:

• Kelemon;
• Lupus;
• Panganggone pangobatan kayata kortikosteroid, antikonvulsan lan perawatan HIV;
• Hiperparatiroidisme;
• Gagal ati.

Saliyane penyakit kasebut, ora srengenge saben dina, nganggo sandhangan sing nutupi kabeh awak lan nggunakake sunscreen uga faktor sing luwih seneng kekurangan vitamin D.