Diet Mlaku: Cara Mlaku Langsing
Konten
Nalika nerangake olahraga tanpa rame, hiking rangking munggah karo mlaku (iku yaiku mlaku-jus ing medan sing ora rata). Gampang ditindakake lan bakal menehi sampeyan prestasi, mula ahli fitness Bay Bay lan Wangun Anggota dewan penasihat Lorrie Sullenberger njupuk kasebut. "Sampeyan bisa nantang munggah gunung kanthi luwih cepet utawa lunga luwih dhisik mengko. Aku mesthi bali rumangsa kuwat," ujare Loffie, sing bojone lan mitra hiking asring dadi pilot pilot US Airways, Chelsey "Sully" Sullenberger.
Sepuluh taun kepungkur, Lorrie mlebu gym kanggo ngilangi bobot awak. Nalika dheweke ora weruh asil, dheweke nglumpukake sawetara kanca lan miwiti mlaku-mlaku. "Mung nalika fokus saya ganti saka ukuran bokong menyang pemandangan ing sacedhake aku, bobote wiwit nyawiji," jarene. "Wis nyenengake, lan pungkasane aku kelangan dhuwit 35 kilogram sing dakgawe! "
Lorrie isih munggah kaping pindho saben minggu lan rutin mlaku karo klien. "Kita njupuk tali mlumpat, band olahraga, lan tiang gunung lan nggunakake lingkungan kanggo gerakan," jarene. Dheweke nggawe latihan khusus kanggo Wangun sing bisa ditindakake ing jalur utawa taman lokal. Sampeyan bakal luwih manteb sawise metu olahraga, lan sadurunge ngerti, sampeyan bakal luwih kuwat, luwih ramping lan luwih ramping.
Diet Lumampah: Cara Kerja
Lakukan rutin iki 2 utawa 3 kali seminggu. Mlaku suwene 15 utawa 20 menit, mandheg banjur lakoni 1 set, banjur baleni munggah lan olahraga kaping pirang-pirang sing dikepengini.
Diet Lumampah: Apa sing Sampeyan Butuhake
Tabung resistensi utawa band (pasangan sampeyan uga kudu duwe). Yen sampeyan duwe cagak hiking, gunakake. Dheweke mbantu stabilake sampeyan ing lemah sing ora rata lan nggawe trek luwih gampang (tegese sampeyan bisa luwih suwe lan ngobong luwih akeh kalori!).
Review kanggo
PariwaraDisaranake Kanggo Sampeyan
Foraminotomi